四川省第二中医医院 三级甲等

元宵节一过，标志着一年一度万家团聚的春节即将告一段落，所有的一切都将步入正轨。

然而，春节期间不间断的大鱼大肉，很容易让胃肠受到伤害，造成中医所说的“湿热”和“积滞”，出现腹胀、饮食欠佳、便秘等症状。那么，春节过后要如何清理肠胃呢?才能达到更好春季养生的效果呢？

节后调整胃肠道饮食原则

三餐按时按量

吃饭的时间到了，应主动进食，同时避免过饥或者过饱，尽量保持每餐食量适度。

细嚼慢咽

吃的时候不要过快的吞咽下去，应对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“碎”，减轻胃肠的工作负担。

选择易消化的食物

选择温、软、淡、素、鲜便于消化的食物。喝粥对胃肠的健康大有裨益，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食物，少食生冷、辛辣、浓茶、咖啡等刺激之品。

节后调整胃肠道的食物

食用粗粮

春节过后的主食要以谷类粗粮为主，适量加入玉米、燕麦等成分，燕麦中含有丰富的可溶性的燕麦纤维，玉米，含丰富的钙、磷、胡萝卜素、维生素A等多种微量元素及膳食纤维。

多喝开水

减少精制米、面、糖果的摄入，多喝白开水，快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。或者喝大麦茶，大麦茶特老少皆宜，可以解腻、去辣、助消化。

食用水果蔬菜

春节期间多食煎炸食品，煎炸食物容易导致便秘或肚胀，要进食水果、蔬菜调整节日里失衡的消化功能。苹果中含有鞣酸、有机酸等酸类物质，可以止泻，又富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进大便的排出，里面的果胶还可以吸收毒素。木瓜中含有大量的木瓜酵素，对动植物蛋白、酯、酰胺等有较强的水解能力，可以解除食物中的油腻。韭菜的热量相当的低，含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动。

-温馨提示-

若腹胀、饮食差、便秘等消化道症状较重，可以适当予保和丸。

保和丸出自于《丹溪心法》，《丹溪心法》：“保和丸，治一切食积。”由山楂、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽组成，主要治疗食积证，适应证主要是消食，导滞，和胃。主要用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。

除此之外还有保济丸和健胃消食片等消滞的中成药。食用中成药未见明显好转，应及时去医院就诊。

消化内科简介

消化内科（脾胃病科）是集临床、教学、科研、预防保健养生为一体的团队。科室人员坚持“以病人为中心”的服务理念，呵护人们的后天之本-----“脾胃”，设有住院病房、门诊诊断室和内镜室。科室收治病种广，对临床常见的消化道出血、急性胰腺炎、慢性胰腺炎、食道炎、急慢性胃炎、急慢性肠炎、消化性溃疡、胃食管反流病、消化道肿瘤、溃疡性结肠炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、不明原因黄疸、不明原因腹水、急、慢性胆囊炎、功能性胃肠病等消化系统疾病均可于我科得到有效的、专业的诊治。对于我科中医优势病种（如：胃脘痛、胃疡、鼓胀、泄泻、腹痛、便秘、呃逆、呕吐、反胃等）的规范化治疗过程中侧重中医技术、突出中医特色优势，临床疗效确切。

我科内镜室长期开展无痛胃肠镜检查、内镜下异物取出术、消化道内镜下止血术、消化内镜下息肉切除术（APC、EMR、ESD）、消化道内镜下食道支架置入术、胶囊内镜检查、早癌诊治、镜下染色、幽门螺杆菌检测（C13、C14）、肝硬化食道静脉曲张套扎术、胃镜下空肠营养管置入术等检查治疗。

医疗特色

采用中西医结合治疗，尤其注重中医治疗：中医辨证与辨病相结合，内治与外治相结合，注重情志与脾胃病症的密切关系强调调肝疗法，针对幽门螺杆菌感染自拟方辩证获显效，以突出中医特色。其中外治法多种多样，包括艾灸、穴位注射、烫熨治疗、药物熏洗疗法、穴位贴敷、针灸治疗、手指点穴、拔罐、刮痧、刺络放血、药线点灸、中药直肠滴入疗法、中药足浴等，根据病人病情需要选择不同治疗方案，达到较好的效果。

消化内科（脾胃病科）电话：68890167

胃肠镜室及门诊电话：68890193

清风朗月，不期而遇

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指导：周子力（消化内科）

供稿：曾程（消化内科）

美编：李艳喆

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