成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

春节过后，你是不是又出现了便秘或者拉肚子的困扰？都说吃点儿益生菌就好了，究竟益生菌是什么东西？今天药师龙门阵我们就来聊聊益生菌类药品。

说起益生菌大家都不陌生，不管是去医院看病还是去药店、母婴店甚至海淘、超市都有各种琳琅满目的益生菌类产品，看得你眼花缭乱，推销介绍也是神乎其神。

但是你真的需要吃吗？吃对了吗？还是老规矩，我们从常见问题开始摆：

“老师，这个是不是就是益生菌哦？”

“老师，益生菌不是治拉肚子的嘛？咋我便秘也开这个喃？”

“老师，这个是不是要放冰箱哦？”

“老师，这个娃娃小，可以泡到牛奶里面吃不哦？”

“老师，这个药可不可以长期吃哦？”

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首先，益生菌是什么？

益生菌就和它的名字一样是通过摄入足够数量，对宿主起有益健康作用的活的微生物。当然，你不要听到有益健康就觉得是好东西使劲吃哈，啥东西都要适量，适量才是最好的。

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然后，哪些是益生菌喃？

其实益生菌主要有三类：乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌。

我们日常常见的例如：枯草杆菌、双歧杆菌、凝结芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌、复方嗜酸乳杆菌等。

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那么，益生菌有啥作用喃？

益生菌主治的是因肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘及消化不良等症状。通俗点儿来说就是大便稀了干了都有用。

至于其他的作用？确实说明书到现在都没写哈，有没得用，我只能说现在没有足够证据支持，至于以后，可以期待。

既然我们认识了益生菌，接到就该摆哈咋个吃了。

No.1

【温度】

益生菌有个共同特点，因为它是活菌，所以都怕“烫”，温度一高，就哦豁了。所以不止储存不能温度高，吃的时候也不能温度高。

当然它们对储存温度的要求不一样，有些要求2-8℃，有的不超过20℃，有些室温就可以，具体要求你可以看哈说明书上的“储藏”。特别注意的是，要考虑空调和暖气的影响，不要光顾到你热火了，它可能就“哦豁”了。

那吃的时候咋个掌握喃？当然温度也不能高了，原则上溶解的时候不要超过40℃就行，一般用温水和温牛奶都是可以的。

No.2

【剂型】

益生菌主要有颗粒、片剂、胶囊等。颗粒简单嘛溶解也容易，那么片剂和胶囊娃娃小了吞不下咋个办喃？一般片剂一样是可以溶解的，当然你觉得不好溶，可以通过压碎、搅拌帮助溶解。胶囊就要看看说明书了，有些胶囊是可以倒出来溶解的，这类的说明书一般都会明确的写明。如果不能，就避免这类胶囊，选择同类颗粒或者片剂就行了嘛，你好喂，娃娃也好吃。

No.3

【注意事项】

益生菌还有个特点，它不能和抗菌药物一起服用。如果同时服用抗菌药物，请间隔2-3小时以上，要不然两种效果都不好哈。

好了，今天摆到这儿，我们下次再见。

供稿：杨雨婧

【部分图片来源于网络】

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