厦门市儿童医院 三级甲等

拥抱大自然

NATURE

小朋友们家长们，你们在假期实现亲近大自然之旅了吗？近日，科学家发现多亲近大自然对大脑有好处。

人类大脑具有神经可塑性，我们自身的行为以及周边的环境会改变和塑造大脑。当今社会，加速的城市化是环境变化的主要因素之一。目前，世界一半以上的人口生活在城市，到2050年预计可增加到68%。

尽管城市有更好的医疗、教育以及就业环境，但随之而来的心理健康问题也更多。与农村居民相比，城市居民患焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神障碍的风险更高。

尽管越来越多的研究表明，亲近大自然可以改善记忆、恢复注意力、减少负面情绪和压力，但其潜在神经机制尚不清楚。

为此，德国马克斯普朗克人类发展研究所LiseMeitner环境神经科学研究组组长SimoneKühn教授的团队进行了一项研究。他们调查了在城市（繁忙的街道）与自然环境（城市森林）中步行一小时对压力相关的大脑区域的影响。

Kühn教授等人的研究结果显示，人们在自然环境中步行一小时后，参与压力处理的重要脑区——杏仁核——的活动会下降，这表明大自然对与压力处理产生了有益的影响。这一研究成果发表在《分子精神病学》（MolecularPsychiatry）杂志上。下面，我们将这一研究的细节分享给广大家长和小朋友们。

研究方法

该研究共招募了63名成年志愿者进行不同环境下步行对大脑的影响研究。他们在步行前后均接受了功能性磁共振（fMRI）扫描。在扫描过程中，志愿者执行了恐惧面孔任务（FFT）和蒙特利尔成像应激任务(MIST)。其中一半志愿者在自然环境中步行1小时，另一半则在城市环境中步行相同时间。

本研究中的“自然环境”设置在柏林最大的一个城市森林（Grunewald森林，见下图b）；而“城市环境”则选在柏林市中心一条繁忙街道（Schloßstraße，见下图c）。每位志愿者都随身携带一部带GPS的手机，以确保他们走的是预定线路。

实验中选择的自然和城市环境步行地点。图a：志愿者分别在自然环境（柏林，Grunewald）和城市环境（柏林，Schloßstraße）中步行的GPS记录。图b：自然环境中的场景。图c：城市环境中的场景。

功能性磁共振（fMRI）中的第一个任务是恐惧面孔任务（FFT）。这可以测量人们在看到恐惧和中性面部表情图片时的杏仁核的活动。志愿者在扫描大脑活动时，观看带有恐惧和中性表情的30组面孔。

研究结果

恐惧面孔任务期间，在城市和自然环境中步行前后，志愿者的双侧杏仁核活动情况。图a：在自然环境中步行后，志愿者观看恐惧面孔时，其双侧杏仁核活动减少。图b：在自然环境中步行后，志愿者观看中性面孔时，其双侧杏仁核活动也减少。图c：双侧杏仁核在大脑中的位置。图中间底部：恐惧的面孔（左）和中性的面孔（右）。

如上图所示，fMRI结果显示，在自然环境中步行后，不管是看恐惧面孔还是中性面孔，杏仁核的活动都大大下降；而在城市环境中步行后，杏仁核活动则保持不变。

研究者认为，即使短暂地亲近大自然也会降低杏仁核的活动，缓冲城市环境对大脑的不利影响。这也可作为一种预防措施，防止当今社会出现越来越多的心理健康问题。

行动吧小朋友们！封在家里太久了，抓住寒假的尾巴，和爸爸妈妈爷爷奶奶们一起去附近的公园和树林里散步、野营、撒欢吧！一起拥抱大自然，给大脑充充电。

本文素材来自于：Sudimac,S.,Sale,V.&Kühn,S.Hownaturenurtures:Amygdalaactivitydecreasesastheresultofa"8232759915eb48768db2a2a2fac68aaf">

来源：脑智发育提升计划

出品：党委办公室（宣传部）

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