最近很多人头昏、乏力、烦躁，究竟得了什么病？
起床搬砖啦！
开心的时间过得特别快
假期已经结束了
很多朋友这几天都排名不分先后的开始上班了
不过
你有没有发现
领导得到了你的人
却得不到你的心呢
身在单位，心在放飞
无精打采
头昏脑涨
心不在焉
疲倦不堪
心情烦躁
……
因为“节后综合征”在作祟
大家经历了长假后，打破原有的生物钟，饮食没有规律，睡眠没有规律，造成身体各器官非正常运转。日常工作生活常常紧张、高压，对假期的「解放身心、彻底放松、逃避工作」的过度期待依赖。
返岗返校时会出现系列生理不适应和心理落差，从而导致工作效率低下。
其实这个“病”治愈并不难
如果小编跟您说
“不上班，会没钱的！”
听着这句话，是不是已经治愈了一半了
剩下的一半，你会踩雷吗？
心情烦躁，恐惧上班
1.将假期没有处理完的事情尽快了结，再循序渐进投入工作，先把必要的工作做完
2.规律作息，告别熬夜，确保第二天精力充沛
3.自我调整心理，告诉自己：“已经进入状态，可以高效工作了。”
饮食不规律，肠胃出问题
1.三餐按时、平衡膳食、清淡饮食，帮肠胃找回规律的“生物钟”，多吃蔬果多喝水，加快肠道新陈代谢。
2.适当运动可让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。
通宵娱乐，疲惫不堪
1.多做户外活动，舒活筋骨。
2.不与友人参与、讨论网络游戏、打牌输赢。
3.多看书报，多想工作，有逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。
声明：本文仅为妇幼健康科普，图片来源于网络，非商业用途，如有侵权，请联系删除
来源：粤卫平台、新华日报健康等
编审（二级）：健康教育科曾昭炜
审发（三级）：健康教育科宋洁
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