深圳市龙岗中心医院 三级甲等 公立医院

人到中年

只要稍微不注意多长了点肉

大家一看到就会说

但是如果是小朋友胖了点

很多人的反应都是

“娃肉嘟嘟的，看起来好可爱啊！”

“小孩子嘛胖点没关系，长大了就会瘦！”

……

中年发福确实影响健康

殊不知儿童肥胖比中年发福

可还麻烦多了

9岁的亮亮（化名），从刚上小学开始就频频因为疫情居家上网课，妈妈看娃正处在生长发育关键期，营养可不能落下，于是得空总在厨房研究花式菜系，隔三差五就大显身手……

不过才半年时间，亮亮妈为创造美食而死去的那些脑细胞，不负众望全都化做了脂肪长在了亮亮身上，他以肉眼可见的速度胖了一圈，跟吹了气似的。

本来就不爱动的亮亮变得更不爱动，有时候爬几层楼梯都喘得不行，亮亮妈开始着急了，赶紧带着他来到龙岗中心医院儿童保健科做个体检。

医生帮亮亮测量评估了一下：体重48kg，身高142cm，BMI23.8，腹围87，腹围身高比值达到0.61。

BMI指数=体重（kg）/身高2（m2）。指数在P85-P95属于超重；大于等于P95百分位为肥胖。

好家伙，这妥妥滴已经属于肥胖！

更麻烦的是，亮亮的睾丸测量达到6ml，骨龄提前1.5岁，不仅仅是肥胖，还出现了血脂增高，尿酸增高和青春期发育提前。

肥胖不只外表看大一个size，它会影响儿童正常生长发育，还会对心血管系统、内分泌系统、消化系统、呼吸系统、骨骼系统和心理智力造成严重危害。

肥胖症可以引发II型糖尿病、高血压病、高脂血症、高尿酸血症等一系列代谢紊乱疾病！

娃怎么说胖就胖了？

1

人胖没有一口吃的是无辜的

能量摄入过多，是肥胖的主要原因。尤其是高能量食物和含糖饮料，会增加儿童额外的能量摄入。

爸爸妈妈们别只想着管住娃，如果你“天天夜宵烧烤不间断、阔落奶茶成便饭”，这种不良的饮食习惯也会影响娃。

另外，有些娃肥胖从在妈妈肚子里时就有“苗头”，孕妈妊娠期体重增加过多或有妊娠期糖尿病都可能生出巨大儿，从而导致孩子早期超重和肥胖。

2

越胖越不动，越不动越胖

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，每天这种状态即使吃的不多也可能会胖。

尤其是电子产品的流行，导致娃久坐（玩电脑，游戏机以及看电视等）更频繁，活动过少和缺乏体育锻炼也会导致肥胖症。

而且很多娃越胖越不爱运动、越不动越胖，形成恶性循环……

3

跟爹妈也关系密切

与环境因素相比，遗传因素对肥胖发生的影响作用更大。

目前研究认为，肥胖的家族性与多基因遗传有关——

双亲两个都肥胖，后代发生肥胖者高达70%~80%

双亲中一个肥胖，后代肥胖发生率均为40%~50%

4

其他

比如说吃得太快，饱食中枢和饥饿中枢调节失衡，最终会导致不知不觉吃的更多了。

此外，还有一些精神创伤及心理异常等因素，也可能导致儿童过量进食。

肥胖可发生于任何年龄

但最常见于婴儿期、5~6岁和青春期

男童多于女童

预防肥胖真的有“起跑线”

得从妈妈肚子里抓起！

01

妊娠期

•

孕前体重保持在正常范围内；

•

不吸烟；

•

保持可耐受的适度运动；

•

发生妊娠期糖尿病时进行精确的血糖控制。

02

产后及婴儿期

提倡母乳喂养。婴儿膳食不额外添加糖、盐及各种调味品。

超重肥胖婴儿要适当减少高能量食物的喂养量，避免总热量摄入过量，定期进行生长发育监测。

03

幼儿期

均衡膳食，减少外出就餐。培养良好的饮食习惯，不追逐喂养，不强迫进食。

培养良好的身体活动习惯，提倡每天身体活动时间在3小时及以上。

04

学龄前期

合理膳食，培养良好的饮食习惯，控制进食速度，避免食物奖励或惩罚。

鼓励超重肥胖儿童进食蔬菜和全谷类等富含纤维素的食物，尽量避免高脂、高糖、高热量食品和过量进食。

培养良好的运动习惯，减少静坐时间，保证儿童每日户外活动时间不少于2小时。

对于已经肥胖的娃

爸爸妈妈在帮助娃减肥的同时

记得也要做好心理疏导

别让娃因为肥胖而自卑

当然最重要的

还是要保持良好的生活习惯

不让娃迈上肥胖的路

才是“神辅助”

深圳市龙岗中心医院儿童保健科

深圳市龙岗中心医院儿童保健科成立于2015年，以全面促进儿童的身心健康为宗旨，面对辖区0-14岁儿童及青少年开展保健工作，于2021年获评深圳市儿童保健先进单位。

科室现有医护人员共9人，硬件设施完善，拥有HS3010儿童体格发育分析与评估系统，以色列SunlightMiniOmni超声骨强度仪等先进设备，能开展的业务包括高危儿管理、儿童生长发育监测、儿童常规保健、身高管理、孤独症筛查、预防接种免疫评估、小儿康复、各种营养不良疾病的防治、铅中毒防治等。

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图片来自网络，版权属于作者

资料来源：龙岗中心医院儿童保健科杨锐利

运营服务：晶报社