江门市妇幼保健院 二级甲等 民营医院

随着疫情的放开，最近有很多来访者产生了新的疑问，慢病患者可以互联网问诊和开药寄药，那么对于阳了的人感觉很需要得到持续的心理治疗，我们能通过互联网来一场心灵的疗愈吗？

互联网改变了人们的生活方式、工作习惯和沟通渠道，随着新兴信息技术的发展，心理咨询/治疗也出现了新的形式——网络咨询。

2018年，中国心理学会临床与咨询专业委员会推出的《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》第二版，增加了“远程专业工作/网络咨询”的内容。这也让中国成为了世界上第一个将网络咨询写入伦理守则的国家。

从线下咨询转向线上咨询

一种不可避免的趋势：全球范围内，整个行业从工作内容到受训培训都互联网化，网络咨询也与地面咨询齐头并进。中国可能是现在世界上，运用在线心理治疗最多的国家之一。

一种不可避免的趋势：

全球范围内，整个行业从工作内容到受训培训都互联网化

，

网络咨询也与地面咨询齐头并进

。中国可能是现在世界上，运用在线心理治疗最多的国家之一。

通过网络接受心理咨询/治疗肯定有好处：

1、网络咨询对那些居住在农村或交通不便地区的人非常有帮助，因为他们在本地无法获得专业的心理咨询服务，通过前期的心理治疗，得到缓解后续进行线上心理治疗给了他们寻求帮助的便利。

2、网络咨询让忙碌的人更加便利，例如节省了来回交通、停车、等电梯的时间。

3、网络咨询可以让来访者避免在等候室见到熟人的尴尬。

4、焦虑的人，尤其是社交焦虑的人，有了新的可能求助方式。

人们最关心的就是网络心理咨询/治疗是否有效。自从网络心理咨询/治疗问世以来，国外心理界对这个问题已经研究了十多年。针对各种人群的研究综述显示，网络咨询/治疗是有效的，尤其是针对有抑郁或焦虑问题的来访者。

以下摘录几项研究的结果：

①2014年发表在《情感障碍杂志》(JournalofAffectiveDisorders)上的一项研究发现，对于抑郁症，网络治疗与面对面治疗一样有效。

②2014年发表在《行为研究与治疗》(BehaviourResearchandTherapy)杂志上的一项研究发现，网络治疗对焦虑症有效。而且网络治疗是具有成本效益，在一年的随访中，积极的改善得以持续。

③2018年发表在《心理疾病杂志》(JournalofPsychologicalDisorders)上的一项研究发现，网络心理治疗是“有效的、可接受的、实用的医疗保健”。研究发现，对于抑郁症、惊恐障碍、社交焦虑障碍和广泛性焦虑障碍，网络治疗与面对面治疗同样有效。

网络心理咨询/治疗最适合1、病情趋于稳定；2、已和心理咨询师/治疗师建立良好咨访关系；3、同意并已签订知情同意书。

当然，网络治疗并不适合所有人。某些人通常需要更深入的治疗方法，需要有人照顾他们的安全和健康，所以不适合采用网络心理咨询/治疗，例如：

1、患有严重精神疾病的人，或者有伤害自己或他人的风险的人。美国心理学会APA有许多准则都建议严重精神疾病的人不要使用网络心理治疗；）。有自杀意图的严重抑郁症患者不适合网络咨询。

2、患有进食障碍的人。进食障碍的治疗需要一个团队分工合作，包括精神科医生、心理咨询师/治疗师、营养专家等。

以上就是线上心理治疗的科普

大家最近的状态都在“阳”或者“幻阳ing”，随着身边的人确诊，一只羊，两只羊，三只羊......我们的心理状态也开始逐步崩溃，朋友圈最近流行一种病“幻阳症”。

如果您感觉到自己出现焦躁、心情不佳，食欲不振，失眠等症状，请您也要开始关注您的心理状态，如果心情不好持续时间较长，影响到日常生活，请进行积极的处理：

1、自我调整（运动、户外活动、倾诉）

2、江门市24小时心理热线（0750-3125678）

3、到专业的心理专科求诊。

供稿：心理专科梁海茵

编审（二级）：健康教育科杨艳莉

审发（三级）：党委办公室宋洁