肇庆市第一人民医院 三级甲等 公立医院

连日来，肇庆早晚温差大，

市民特别是老年人

以及长时间在户外工作或活动的人群

容易受天气变化影响，

身体出现不适，需要特别注意。

记者日前采访了部分医院医生，

请他们来支招。

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寒冷天气以及气温变化

容易导致卒中等严重的情况发生，

容易导致卒中等严重的情况发生，

脑血管病患者应加强预防。

脑血管病患者应加强预防。

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一是室内外温差大于10度就容易引起血管收缩，建议中老年人

可在室内开空调调节室温

，将室内温度保持在20~25度最为合适。

二是有基础疾病的患者，

在早上起床时要适量喝温开水，而临睡前也要喝一小杯温水，

有助于稀释血液黏稠度。

三是老年人在寒冷天气

要做些温和的有氧运动

要做些温和的有氧运动

，可减少脑血管病的发病率，如做保健操、打太极拳等。

四是

冬季不宜大补

，因为滋补的食物热量、脂肪较高，进食后不易消化，反而容易诱发中风，

建议增加摄入高蛋白食物即可

。

五是

避免情绪激动，控制烟酒

。

六是老年人洗澡时，水温过高易导致血管扩张，供血不足，容易发生晕厥，

建议洗澡水温不宜高于体温2度以上。

七是

建议适当补充叶酸

。

肇庆市第一人民医院

神经内科主任医师李妙嫦表示，

有基础病的人群在面对寒冷天气时，

要及时调整生活方式，

要及时调整生活方式，

做好脑血管健康监测与防护。

做好脑血管健康监测与防护。

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对于心脑血管疾病的患者，低温刺激会使其血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，从而促使血栓形成，同时环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，可能导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中，也可能诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。因此要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发疾病的治疗，合理用药，坚持服药，身体不适时要及时就医。同时冬季运动不要过于剧烈，注意保暖，外出时间不宜过久。

对于心脑血管疾病的患者

对于心脑血管疾病的患者

，低温刺激会使其血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，从而促使血栓形成，同时环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，可能导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中，也可能诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

因此要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发疾病的治疗，合理用药，坚持服药，身体不适时要及时就医。同时冬季运动不要过于剧烈，注意保暖，外出时间不宜过久。

对于呼吸系统疾病的患者，冷空气可使其鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。另外气温骤降可能诱发哮喘等疾病的加重。为此要注意休息、加强营养，多食用新鲜水果和蔬菜，以及勤洗手，保证室内通风，出门要佩戴口罩。有条件的可以接种流感疫苗。

对于呼吸系统疾病的患者

对于呼吸系统疾病的患者

，冷空气可使其鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。另外气温骤降可能诱发哮喘等疾病的加重。为此要注意休息、加强营养，多食用新鲜水果和蔬菜，以及勤洗手，保证室内通风，出门要佩戴口罩。有条件的可以接种流感疫苗

。

此外，肇庆市第一人民医院

心血管内科副主任、

主任医师赖绍斌建议，

患有高血压、冠心病、心衰、心律失常等

心血管疾病的患者，

必要时还需在医生的指导下

进行药物调整，

尤其是高血压患者不能一直按夏天血压

稳定时的降压方案进行服药，

需要找专科医生调整服药方案。

赖绍斌建议要做好保暖御寒，同时要保证合理饮食结构，摄入足够热量，并且要避免长时间作业，要保证足够的睡眠时间。有基础疾病的人员还要咨询专科医生能否胜任相关工作，如评估后不适应的，要及时调岗。

李妙嫦建议户外工作者在比较冷的时候，要备好手套、围巾、耳罩、帽子、口罩，还有护脖、护膝等保暖装备。在低温的户外作业结束后，要保证吃到热饭、热菜、热汤，合理增加肉、蛋的摄入，保持身体拥有足够的能量。

来源|西江日报、健康肇庆