南方医科大学附属南海医院 三级甲等 公立医院

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冬春季是季节性流感的高发季节，加上疫情当前，每个人都是自己健康的“第一责任人”。中医中药经过几千年的临床实践，无论是在防病治病，还是在养生方面，都证实有效可行。

南方七院中医科根据“正气存内，邪不可干”的治未病理念，依据《流行性感冒诊疗方案》，结合广东冬春季气候特点和最近外感热病的发病特点，提出一些固护正气，增强人体抵御流感的方法：

1

流感预防方

今年为壬寅岁，受五运六气的影响，加之进入秋冬时节，温差较大。此阶段人体多受火邪未尽、寒气来袭的影响，易引发上呼吸道、过敏性、消化类等疾病。此时养生保健应以疏风解表、祛湿解毒，益气固表为主。

处方组成

桑叶、连翘、薄荷、薏苡仁、五指毛桃、芦根等十一味中药。

用法

加水1000ml，浸泡15分钟，大火煮沸后转中火25分钟，煮取200ml，加水复煎，每人每次200ml，每日2次，连服3天。老人、儿童可酌情减量服用。

注意事项

孕妇慎用。（具体请咨询中医科医生，根据病人体质，调整预防处方，效果更佳）

2

中药调理

中医科还根据不同人群的不同体质制作了各种中药足浴包、茶包、汤包，通过中药熏洗，药食同源，调理体质，平衡阴阳，增强脏腑机能，以达到防病治病的功效。

各人体质禀赋不同，应辨证选方，才能保证疗效，建议前往中医科咨询选用。

中药足浴包

包括养心安神足浴方、温经暧宫足浴方、补肾强筋骨足浴方、产后暧宫包等。

中药茶饮

包括小儿消积止咳茶、健脾消脂茶、乌发茶、补气活血祛瘀茶等。

中药汤包

包括产后健脾汤、木棉花薏米祛湿汤、暧胃汤、清肝汤、女性养血汤、杜仲黑豆补肾汤等。

3

三九天灸

中医自古以来就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。原因是人体脏腑的阴阳经过一年的体力消耗会有所偏衰。此时，用具有滋补气血、平衡阴阳的中药，结合经络穴位进行敷贴，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍的效果。

目前，南方七院中医科已开展三九天灸治疗：

引九

2022年12月13日（周二）

一九

2022年12月22日（周四）

二九

2022年12月31日（周六）

三九

2023年1月9日（周一）

4

中药香囊

中药香囊源自中医的“衣冠疗法”。佩戴香囊，虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法。

做法

苍术、白芷、肉桂、佩兰、小茴香，薄荷各3克。研末装袋，随身佩带或晚上睡觉放置枕边，7至10天更换一次。有芳香避秽，驱邪防疫之效。

注意事项

阴虚、湿热类体质不宜。本方只限外用，切勿内服。

5

生活方式调养

避免交叉感染

注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，避免到人流密集场所，尽可能减少聚会。做好个人卫生防护。

保持居室卫生清洁，保持空气流通

使用取暖器时注意室内加湿，避免室内空气过于干燥。

避免熬夜，保证充足的睡眠

注意饮食

多喝水，避免进食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；慎食生冷寒凉水果，食用奶制品应适量，不宜过多；食物宜烹饪制作成易于吸收的形式食用。

每日坚持适当活动

秋冬季不宜凌晨和夜间进行户外活动，宜在日出后出门，以免受到寒邪侵袭。年轻人可进行跑步，跳绳、快走、哑铃锻炼等；行动不便者也应适当活动手脚；老年人在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼，以身上有微微温热感或微微汗出为宜，避免进行剧烈活动及大汗淋漓，宜进行舒缓的有氧运动。

情志养生

中医讲究“恬淡虚无，精神内守”，要善于调控自己的情志变化，以避害倾利，促进身心健康。一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，七情过极过激超越了人体的自我调控能力，则会导致疾病的发生。

专家介绍

王皓

主任中医师

医学博士

中医科主任

●行业/学会等任职

广东省中西医结合学会内分泌专业委员会常委

广东省中医药学会全科医学委员会常委

佛山市基层卫生协会副会长

江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员

江苏省研究型医院学会第一届委员

世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会理事

●专业特长

从事中医临床工作近30年，擅长治疗内分泌代谢性疾病、脾胃系疾病、月经不调及其他内科疑难杂症，以及慢病(如糖尿病、高血压、老年病）的中医管理，并应用中医“治未病”理念，针对不同体质的人群进行综合调理。

南方七院中医科门诊

南方七院门诊医保选点攻略

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▲来源：医学影像科李月娥、中医科罗学森

▲审校：宣传科

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