桂林市中医院 三级甲等 公立医院

第十一届膏方节

即将开幕

早在南北朝时期已经有"数九寒冬"的说法，冬至这一天开始数九，这就是人们所说的“提冬数九”。数上9天是一九，再数9天是二九……数到“九九”就算“九”尽了，“九尽杨花开”，那时天就暖了。春生，夏长，秋收，冬藏。冬季，是身体养精蓄锐的好时期，适合养生。

冬令进补，膏方首选。中医滋补膏方是中华民族灿烂文化之珠玑。膏方一般由20味左右的中药组成，是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚的膏滋方。药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。在此，桂林市中医医院第十一届膏方节将于12月19日（周一）在3号楼7楼举行开幕式！

开幕式精彩活动

活动一：凡在前200名购买东阿阿胶膏的市民可减免价值280元的加工费、辅料费；

活动二：转发朋友圈并集58个赞，活动当天，可现场在以下礼包中五选一↓↓↓

预防方或本院制剂1份（90份）

价值25元清瘟香包1个（30名）

价值236元经络检测1次（3名）

价值39元艾箱灸体验1次（2名）

长蛇灸治疗买三送一（限治未病中心）

数量有限，先到先得。

活动三：7楼接待厅备有阿胶膏、养生茶品尝；10点至10:30在本部院区内的中心小花园有八段锦公益教学。

膏方特色

桂林市中医医院定制中医膏方因人而异，一人一方，量身订做；采用传统加工工艺，一方一锅。中医膏方要求选用道地中药材，遵古炮制，保证膏方的质量。

由临床经验丰富的医师根据各人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方配制。膏方从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，充分体现了中医整体调整的用药特色。

养生有道

俗话说“冬令进补，来年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”。此外，在“数九寒冬”之际，市中医院治未病中心的专家们给您四个小建议：一练二养三戴四理疗。

一练：

在数九寒冬之际，建议朋友们在天气晴朗的中午时段锻炼，这个时候阳光充足，气温相对较高，午时也是一天当中自然界阳气最盛的时候。我们可以在午餐后适当的进行简单锻炼。比如步行、坐卧位空蹬自行车、提脚后跟等下肢训练，有利于借自然界的阳气温煦人体。亦可练习八段锦，疏通气血、激发阳气的功效，改善肌肉关节活动、改善体质、提高抗病能力的作用。八段锦为康复调理类的动作，整套动作调理三焦、脾胃，能祛心火、固肾腰，长期坚持练习能够增强人体免疫力，提高抗病能力。

二养：即注意保养和保暖，注意保养是指尽量冬季避免蹲起爬楼这些容易增加膝、踝关节承受重量，加重磨损的动作。同时尤其注意日出和日落时段的下肢保暖，因为在昼夜交替的时候，自然界气温变化较大，晨起和傍晚的时候更易感寒邪。在这个时段尽量避免剧烈运动，防止过度耗伤人体的正气。

三戴：即戴帽子、戴围巾、戴“清瘟香包”。头被称之为“诸阳之汇”，如头部受寒，就会造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，老年人特别需要注意。帽子不仅有防护作用，也可装饰、增温等，围巾则是保护颈椎最简单的方法。

中药香囊源自中医“衣冠疗法"，2020年我院就已推出清瘟香包，结合本地区气候特点、人群体质特点等因素，选用白芷、紫苏叶、辛夷、菖蒲等具有芳香气味的中药材，研磨混合制作而成，其散发的中草药香味通过呼吸道、皮肤等吸收，具有芳香化浊驱瘟、提高身体的抗病能力，从而达到预防保健的目的。

四个理疗建议包括：药膳、长蛇灸、三九贴、足疗。

药膳：民以食为天，冬季打好“保肠护胃”战。有统计表明，在冬季，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、肠易激综合征等胃肠发病率明显增高。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，正好利用节日之时，推荐参枣芪精粥、苁蓉牛肉补阳粥、洋参当归羊肉汤等，用适宜的药膳来调理身体，以便能以充沛的精力投入来年的工作。养成正确的饮食习惯很重要：(1)细嚼慢咽；(2)按时、定量吃饭；(3)饮食结构合理。

长蛇灸：是指在督脉脊柱段的大椎穴至腰俞穴上隔药发泡灸的中医外治特色，是依据经络学说中督脉循性理论，结合传统灸法的特点创立的一种专治脊柱相关疾病的疗法。长蛇灸适合于脊柱相关疾病和慢性，虚寒性疾病。如痹证（类风湿性关节炎，风湿性关节炎，强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎，胸椎，颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎，鼻炎，支气管哮喘，肺气肿等），慢性胃肠疾病，产后恶寒及一般人群阳虚体质等。

三九贴：是依据中医”天人相应”理论，顺应四时气候的特点，用特制中药在特定穴位贴敷，达到治疗、保健等目的的一种传统疗法。具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用，作用于腧穴，可产生包括局部、远端部位乃至全身的一系列临床效应。

足疗：人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:"春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。"泡脚是现代流行的养生保健方法之一，老少皆宜，通过泡脚，一方面可以改善局部的血液循环，另外一方面还可以通过刺激足部相应的腧穴，从而达到疏通经络、活血化瘀:散寒除湿、调理脏腑的作用。此处特别提醒有下肢静脉曲张的朋友，千万不要追求“越烫越好”，否则容易加重肿胀，水的温度体感温热舒适即可。

桂林市中医医院治未病中心摄生堂（医院对面桂兵大厦7楼）为您提供专业可靠的足疗服务，预约电话0773-2811345。

——治未病中心宣传统战科——

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