佛山市南海区人民医院 三级甲等

从前大家见面：

吃了吗？

这几天大家见面：

阳了吗？

每天担心阳

又在想我咋还不阳的人

那种感觉就像别人试都考完，快出分了

你还在忐忑

咋还没公布考试时间？

这些人被称戏称为

精神阳性

先别慌！

与其坐等吃药

不如行动起来预防！

根据近段时间本地疫情防控工作实践、气候特点及人群体质特点，华工附六院（南海医院）中医治未病科推荐3种预防方。有需要的市民可结合实际情况选用，防病强身。

*以下方法仅作为调理、预防使用，如出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，请到医院作进一步诊疗。

食疗预防方

根据中医药食同源原则，结合地域、时令特点，推荐以下食疗配方：

甘桔茶饮

配方：

生甘草2g、桔梗3g、干姜1g、大枣2g。

做法：

研粗末，沸水冲泡代茶饮，每日1剂。每周服用3剂，连续1-2周。

功效：

平时有咽喉不适等症状者更适合。

黄芪五味子粥

配方：

黄芪10g、五味子5g、粳米50g(根据个人稀稠口感调整)、大枣7个。（此为1人份，若多人食用，根据人数按此比例配置）

做法：

水适量，熬粥食疗，每周服用2-3次。

功效：

平时易疲劳、易出汗、容易感冒者更适合。

中药内服预防方

配方：

霜桑叶6g、甘菊花3g、桔梗3g、甘草3g、北五味3g、生枣仁6g、炮姜3g。

做法：

水煎服，每日1剂，分两次(早、晚餐后30分钟)服用；

或加工代煎100ml/袋，每次1袋，每日2袋。

注意：

连服5-7天

4-10岁儿童用量为成人用量的1/2

特殊人群、有基础疾病者，需在专业医师指导下使用。

外用预防法

辟瘟香囊

配方：

羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸

做法：

上六味药各等份，打粗粉，做成香囊。

置于室内通风处，或佩戴胸前，夜晚置于枕旁。

根据气味浓淡更换，每个香囊最多使用1个月。

注意：

既往有花粉、香水等过敏者慎用。

外用药物禁止内服，注意防止儿童误食。

穴位按压

以龙砂开阖六气针法为指导，以大拇指代替针灸，按压厥阴、少阳、太阳、少阴4个部位，每个部位按压3-5分钟，以按压部位有酸、胀感为佳，隔日1次。

①躺卧穴位指引

②头顶穴位指引

保持良好生活习惯个人防护不放松

持续做好个人防护

勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、保持合理社交距离、常通风、积极配合疫苗接种等。

加强体育锻炼

可以选用八段锦、太极拳

五禽戏等传统养生功法

放下手机

好好睡觉

好好生活

养生就是治未病

-End-

「有用请转发给相亲相爱一家人」

名医推荐

副主任中医师

中医治未病科负责人

佛山市杰出青年中医药人才

擅长：运用中药结合中医特色疗法调理人体亚健康状态，在治疗消化道疾病、各种痛证、妇科疾病、失眠、不孕不育、更年期综合征、乳腺疾病、皮肤病等有丰富临床经验。

别只盯着连花清瘟了！

官方发布108种新冠用药

医疗新动态，持续关注不掉队！

供稿|中医治未病周慧萍

责编丨梁筠仪

声明：

1.如需转载本微信公众号发布的原创图文，请在后台联系小编处理；

2.除标注原创的图文外，本微信公众号发布的图文版权均归原作者所有；如因来源不详，而无法标记来源和署名的，版权仍归原作者；

3.凡本微信公众号发布的图文侵害到相关著作权所有人，或原作者不希望转载，请及时联系，联系邮箱：nhyyxc@126.com，我们将予以删除。

4.本文仅为医学科普，不作商业宣传。

点亮“在看”让更多人知道

20221214