惠州市中医医院 三级甲等 公立医院

12月7号，国务院联防联控机制发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》：

其中有一条「具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。」

由于目前流行的新冠奥密克戎就是一个自限性、自愈性疾病（也就是说，不用药也可以好），99.6%的人一周左右自愈，潜伏期3~5天，没有后遗症。

所以随着放开的脚步，阳一下会成为非常普遍的事儿，可是一旦中招儿，大多数人仍会很焦虑。

小编特此准备了一份居家隔离指南，希望能为您带来帮助

01

什么情况可居家隔离

（一）未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者。

（二）基础疾病处于稳定期，无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。

02

什么隔离环境最适合

1、阳性人员最好单独居住。如果条件不允许，选择房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立，保持房门关闭。

2、在相对独立的隔离室外放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。

3、房间使用空调系统通风时，应选择分体空调，避免使用中央空调。如使用中央空调，保证空调运行正常，加大新风量，全空气系统关闭回风。

4、条件允许的情况下，尽量使用独立卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。必须共用时须分时段，用后通风并用500mg/L-1000mg/L含氯消毒液或75%酒精等消毒剂擦拭身体接触的物体表面。

5、房间内应当配备体温计、纸巾、N95/KN95口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

03

如何进行自我管理

1、健康监测：居家阳性人员应当每日早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测。有条件监测指脉氧，规律服药。新出现严重症状或原有症状加重，及时联系CDC、社区医生或前往医院就诊。

2、禁止外出：居家隔离人员严格做到不外出，拒绝一切探访。对于因病就医等确需外出人员，须专人专车，全程做好个人防护，落实闭环管理。

3、个人防护：

①非单独居住者，其日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不得进入隔离房间。

②隔离房间内可不戴口罩，离开隔离房间时要佩戴N95/KN95口罩，洗手或手消毒后再出房门。佩戴口罩前后和处理用过的口罩后，应及时洗手。

③尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴N95/KN95口罩。

④如阳性人员为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。

4、隔离时间：居家阳性人员可在阳性检出居家隔离的第1-4天行抗原检测，第5天开始进行核酸检测，间隔24小时连续2次核酸检测达到解除隔离标准的，可以解除隔离管理，随即进行为期7天的居家健康监测。

5、卫生防疫要求：

①保持房间通风，每天尽量开门窗通风，不能自然通风的用排气扇等机械通风。做好卫生间、浴室等共享区域的通风。

②准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或手消毒。擦手时，最好使用一次性擦手纸。

③不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。餐具首选煮沸消毒，也可用含有效氯500mg/L-1000mg/L含氯消毒液浸泡15分钟后再用清水洗净。

④桌/台面、门把手、开关、水龙头等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净，每天至少1次。每天用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地。

⑤阳性人员的毛巾、衣物等需清洗时，要单独放置，用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟，或采用煮沸15分钟消毒后用清水漂洗干净。

⑥如家庭共用卫生间，阳性人员每次用完厕所应当消毒1次；若居家隔离使用单独卫生间，厕所可每天消毒1次。便池及周边可用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分钟。

⑦用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入黄色垃圾袋，放置到专用垃圾桶，每天清理，清理前用含有效氯500mg/L-1000mg/L的含氯消毒液或75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料口袋，再和家里其他垃圾一起丢弃。

⑧被唾液、痰液等污染的物品随时消毒，消毒时用含有效氯500mg/L-1000mg/L含氯消毒液、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。处理污染物应当戴手套与口罩。

6、保持良好作息：居家阳性人员注意休息，多饮水保持健康、充实的生活方式，注意规律作息，积极与家人沟通。

04

共同居住人员要求

1、需要陪护的，尽可能确定相对固定的1名家庭成员作为陪护进行照顾，首选身体健康且完成全程疫苗接种及加强剂的人员。陪护人员与阳性人员接触时，处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95/KN95口罩、一次性手套，尽可能与其保持1米以上距离。2、与阳性人员任何接触，或离开其居住空间后，准备食物、饭前便后、戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。

3、有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产妇、半自理及无自理能力等居家隔离人员的陪护人员。

4、共同居住者或陪护人员一并遵守居家隔离管理要求。

1、生活物资保障。建立居家隔离期间需求清单，如方便速食（方便面、八宝粥、燕麦片等），主食（大米、面粉、挂面等），零食饮品（坚果、咖啡、瓜子等），时蔬水果（白菜、洋葱、土豆、苹果、橙子等宜长期保存类），保证休息和营养，摄入足够的蛋白质和维生素等，保证每日饮水充足。

2、防护物资保障。包括N95/KN95口罩、一次性医用手套、消毒设施（喷壶、拖把）和药品（84泡腾片/消毒液、75%乙醇）等。

3、医疗服务保障。与社区医生等建立联系，可储备金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、复合维生素、日夜百服咛等对症药物。长期慢性病患者（如糖尿病、高血压等），继续原诊疗方案的基础上监测血糖、血压变化，及时自我调整治疗方案或联系专科医师。

随着疫情政策的逐渐放开，保护好自身身体健康将变成重中之重。

因此，通过定期体检，时刻了解到身体的健康状况，就会变的尤为重要，而且临近年末，身体经过一年的辛苦工作，极有可能会积蓄一些健康隐患，不如这个时候，给自己的身体来一次全面检测吧。

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