肇庆市第一人民医院 三级甲等 公立医院

肇庆市第一人民医院神经内科心理亚专科小组，为大家推出每周一期的

“学点心理学”小知识栏目

，帮助大家了解生活中的心理学，栏目暂定为期一年。

疫情的反复给我们的生活带来了烦恼，甚至影响了我们的健康。所谓的健康，包括生理的健康、心理健康和良好的社会适应。然而后二者，常常会被人忽视。

疫情之下，

我们经常会有情绪的起伏波动。

如何识别这种情绪

是在正常范围？

还是超出了正常范围能？

我们可以从如下几方面，

对自己做一个小测试：

1

情绪变化的强度

正常情况下，我们也会有情绪变化，但是可控的。比如我们遇到事情会焦急、气愤，可能会想摔东西、揍人，但不会真正这么做。

如果你平时生活工作就“压力山大”，疫情可能会成为压垮你情绪的最后一根稻草。如果你整天易怒、情绪难以自我控制、坐立不安、容易沮丧。那么，你的情绪变化就会超出正常范围。

2

持续的时间

正常情况下，我们的愤怒、悲伤情绪过一会儿就会明显减轻，有些人睡个觉，或吃一根冰淇淋，不好的情绪就过去。但如果你的坏情绪总是如影随形、挥之不去，而且持续时间长，那么你可要警惕了，它可能是病态。

我们的焦虑情绪如果超过6个月；

抑郁情绪如果超过2周，那么就是病态。

3

影响你的社会功能

社会功能简单来说是指你本该干什么，就干什么。比如，现在你是学生，本该学习，那学习就是你的社会功能；你是成人，本该工作，那你的工作就是你的社会功能。

当你有时间、环境等条件进行学习或者工作，却无法安心进入状态、效率低下的时候，说明你的社会功能受损了。

如果你有上述的情况，可以通过自我调节来处理。如果还是不能，建议你找亲戚、朋友，甚至心理医生寻找帮助。

最后，

附上两个表格，

大家有空可以自测一下，

了解近2周以来，

你的情绪状态如何。

↓↓

根据下面9个问题回答，在符合您的选项数字上面“√”，将答案的相应评分进行总和，判断您是否存在抑郁状态，如总分达5分或5分以上，应警惕抑郁状态：

根据下面7个问题回答，在符合您的选项数字上面“√”，将答案的相应评分进行总和，判断您是否存在焦虑状态，如总分达5分或5分以上，应警惕焦虑状态：

随着社会的发展，人们对健康的了解也越来越深入，对精神生活也提出了更高的要求，医疗模式也向“生物－心理－社会”模式的转变，在这种背景下，心理亚专科成立了，是我院神经内科下设的第一个亚专科。

成立十余年来，承接了大量院内、院外心理相关工作，积累了丰富的经验。目前有陈东梅、伍志焕、罗宋宝3名医生，其中副主任医师2名，主治医师1名，学科带头人陈东梅副主任医师是一位常年在神经内科和心理科工作、具有丰富的教学和临床经验的主任。

目前我们开展多种形式的心理治疗方式，如：认知行为疗法、鼓圈、音乐疗法、沙盘、冥想、乐眠操等。可承接项目包括但不限于：

①青少年心理问题，如：咬指甲、攻击性破坏性行为、网瘾、手机瘾、对立违抗、同伴社交困难、厌学、适应困难等；

②婚姻或家庭问题，如家庭矛盾、关系冷淡；

③睡眠障碍；

④焦虑抑郁等神经质；

⑤公司企业单位的团体治疗；

⑥卒中后焦虑抑郁、植物神经功能紊乱。

心理门诊时间

①总院：星期一、四上午

地址：医院门诊大楼2楼神经医学中心

咨询电话：2102161

②鼎湖区人民医院：星期五下午、星期六上午

地址：鼎湖区人民医院一楼专家诊室

咨询电话：2691306

专家介绍

陈东梅

神经内科副主任医师

肇庆市第一人民医院神经内科副主任

肇庆市鼎湖区人民医院院长

广东省医学会神经病学委员会神经心理小组成员、广东省危机干预委员会委员（危机干预组及青少年组）、广东省心理咨询与治疗委员会委员、广东省身心医学委员会委员、广东省老年康复委员会委员、肇庆市医学会神经病学分会副主任委员（卒中组副组长）、肇庆市医学会精神学分会副主任委员、肇庆市健康讲师团讲师、中级心理治疗师、家庭教育指导师、三级心理咨询师、心理测评师。

毕业于广东医学院，从事临床工作20余年。先后到中山大学附属第一医院进修神经内科，中南大学湘雅二院进修心理测量，广东省精神卫生中心参加连续2年的认知行为培训班，第二军医大学参加心理咨询师培训课程。曾获2021年市直优秀党员、抗疫英雄等荣誉称号。擅长：神经病学的脑血管病（静脉溶栓等），头晕，头痛，癫痫，神经系统感染等疑难病。为认知行为疗法流派，获中国认知行为治疗学会认证，国家心理测量师，家庭教育指导师。

擅长

：治疗青少年厌学，失眠、各种焦虑、抑郁、躯体化等疾病。近年主持市科研五万元扶持经费的肿瘤患者的焦虑、抑郁团体治疗项目。长年为企业、单位、学校等进行压力管理，危机干预、各种心理团体工作坊。

罗宋宝

神经内科副主任医师

2009年毕业于广东医学院（现广东医科大学），临床医学系，2009年至今在肇庆市第一人民医院工作。于2014年在暨南大学附属第一医院神经内科以及精神心理科进修学习，系统学习神经科以及精神、心理科知识。近年来先后参加急性应激障碍、行为认知疗法、催眠疗法、急性应激、正念冥想、沙盘、家庭系统动力学的学习，目前是神经内科副主任医师、心理咨询师、神经心理亚专科成员、家庭教育指导师。目前是肇庆市脑心同治专业委员会秘书、肇庆市医学会老年医学分会委员，广东省卒中学会、广东省心理学会会员。

擅长

：卒中后抑郁、失眠、焦虑抑郁障碍、正念减压、青少年心理问题、卒中后康复、脑血管疾病、应激障碍、头晕、头痛的诊疗。有市、省级科研课题立项多项，目前的研究方向：卒中的危险因素、卒中康复、卒中后情感障碍、焦虑抑郁障碍。

伍志焕

神经内科主治医师

2007年毕业于广东医学院、中山大学附属第三医院神经内科及精神心理科进修学习1年。广东省中西医结合学会帕金森病及运动障碍专业委员会委员、广东省老年保健协会抗衰老及神经调控专业委员会委员、广东省精准医学应用学会脑卒中分会委员、肇庆市医学会神经病学分会委员、肇庆市医学会老年医学分会委员。获2021年度“创新肇庆”科学技术奖二等奖。对神经内科及精神心理科疾病的诊断治疗积累了一定的临床经验。

擅长

：对脑血管疾病、头痛、头晕、睡眠障碍、神经心理等疾病的诊断及治疗。

文中图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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来源|神经内科心理亚专科罗宋宝

神经内科心理亚专科罗宋宝