日均10000步=健康？本周五11点，名医独门“护膝”秘笈上直播→-医联媒体

日均10000步=健康？本周五11点，名医独门“护膝”秘笈上直播→

2022-11-25 08:11:15

最近，恰逢卡塔尔世界杯开幕

精彩的球赛

让观赛的大伙热血沸腾

不少市民朋友也想要过一把足球瘾

但你可曾试过

球还没踢走

膝关节突然发软

人就“给跪了”

膝关节发软、疼痛

其实就是膝盖损伤所引起的症状

如果不加以重视

容易出现骨关节炎

膝盖损伤并不罕见。

我们的膝盖主要由骨骼、（关节）软骨和辅助软组织（韧带、半月板等）组成。膝关节出现疼痛，首先是肌肉劳损引起，进而对关节软骨有一定的磨损。

随着年龄的增加，关节的使用频率增长，慢慢会发生关节软骨的磨损退变，出现软骨损伤、骨质增生（骨刺）等骨关节炎的症状，也就是我们常说的关节老化现象。

导致膝关节损伤的主要原因

急性损伤

●由直接或间接暴力损伤引起，比如车祸、高空坠落，跌倒等，导致髌骨骨折、关节韧带撕裂等。

细菌感染

●常见于免疫力低下人群。此外，针灸及龋齿等也可能会导致关节感染。

半月板损伤

●常见于剧烈劳作、运动导致。

老年性骨病

●老年患者随着年龄增大，关节软骨老化、磨损加重导致。

其他

●包括自身免疫性疾病、腰椎间盘突出、痛风等导致膝关节疼痛。

加剧膝盖损伤的不良习惯

1、久坐：影响关节内循环，关节软骨不能得到充分润滑滋养。

2、久站、长时间行走：造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。

3、肥胖，体重过大：增加关节压力，加速关节磨损。

4、运动量或运动强度过大：肌肉劳损，稳定性下降，造成损伤。

5、经常进行爬楼爬山类运动：反复屈伸膝关节，增加髌骨与股骨之间磨损。

6、经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：增加膝关节负荷。

7、鞋子不合适：如女性经常穿高跟鞋，活动过程中姿势体态的改变，继发膝关节活动过程中负荷力线改变，造成膝关节磨损。

那么问题来了

我们应该如何保护膝盖？

怎样运动才算科学？

……

遇到问题唔洗惊

骨科专家来帮忙！

“种草新南医，南海名医call”

系列直播第四场

11月25日中午11：00准时开播！

有关骨科的各种疑难杂症

南海名医坐镇直播间

为你一一解答！

直播都有哪些亮点？

一起抢先看！

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直播专家介绍

臧学慧，南海区名西医，从事骨科临床工作近20年,在骨关节严重创伤修复重建、股骨头坏死、骨关节炎、髋发育不良、运动创伤、复杂骨折、关节脱位等骨科疾病的诊断与治疗积累丰富临床经验，尤其在人工关节置换与翻修，具有较深造诣。申报科研立项8项、发明专利2项、著作2部、论文30余篇，包含多篇中文核心和SCI论文。

科学运动怎么做？南医骨科“大神”臧学慧为你答疑解惑！直播期间，臧学慧医生将针对跑步、爬山是否伤膝，如何科学护膝，关节痛是否等于关节炎等常见问题进行科普。

各位市民朋友若有其他骨科方面的疑问，也可在直播间现场提问，臧学慧医生会在直播过程中进行解答。免费的名医答疑环节，千万不要错过

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千万不要走开！

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