肛肠疾病恢复术——提肛运动-医联媒体

肛肠疾病恢复术——提肛运动

2022-11-12 05:45:03

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痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，素有“十人九痔”的说法。痔疮的治疗方法虽然有很多，但痔疮所引发的并发症也不少，如果我们在日常生活中治疗或处理痔疮时，稍有不慎，就可能发生严重的并发症，甚至造成不可挽回的损失，给病人及病人家属造成很大的痛苦或成为悲剧。

提肛又称缩肛，是将肛门肌肉往上收紧，即有意识地收缩肛门括约肌，但在收缩时，应有意识地往上提肛门，同时必然是吸气，肚脐内收，紧腰；放松肛门括约肌时，必然是呼气，一切复原。提肛的时间可长可短，提肛后立即放松，也可提肛后停留一会再放松

提肛的方法简便易行，肛肠手术后的病人可根据自己的实际情况，在任何时间、任何地点进行。无论是躺着、坐着，还是走着、站着，都可以锻炼提肛，每日做2-3次，每次可做20-30下。有以下几种做法：

Part.1

早上起床前，仰卧姿势，吸气时有意识地稍用力提起并收缩肛门口及会阴部的肌肉，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松肌肉、吐气。一吸（提肛）一呼（放松），腹部也随之一收一鼓，最容易产生便意；晚上睡前也可采用此法。

Part.2

当您站着时，全身保持放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一吸一呼为一下，如此反复进行。

Part.3

当您卧床时，可使用卧式提肛法（正常人或者卧床病人均可采用此法）。先深吸一口气“提肛（肛门紧缩）”，憋气半分钟左右，快憋不住气时再缓缓呼气，不能一口气马上呼尽，同时慢慢放松肛门，一吸一呼为一下，如此反复进行。

肛肠疾病“泛滥”的原因，还包括多数人对痔疮、肛瘘等发病征兆抱持侥幸心理，或害怕治疗、情愿不治疗，这些都让疾病有机可乘。其实，很多肛肠疾病都是患者一点点积累起来，一拖再拖的后果往往使病情恶化得更快。

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签发：张颖

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