自贡市中医医院 三级甲等

90%以上的大肠癌是由肠息肉演变而来，阻止肠息肉的发生就能防止大肠癌。而肠息肉的发生与饮食、超重、肥胖、吸烟、家族史等有关。人到40岁左右，大约10%～30%会长肠息肉，肠息肉是肠黏膜表面突出到肠腔内的隆起病变，是一类异常生长的组织，包括肿瘤性和非肿瘤性病变。它是结直肠癌的源头，阻止肠息肉的发生就能阻止极大多数结直肠癌的发生，下面可以从以下几方面预防肠息肉的发生。

01

调整饮食结构

恰当的食物对预防肠息肉有一定作用。少吃红肉，多吃蔬菜，食物品种越多越好，合理搭配饮食，确保营养丰富均衡。只要养成良好的饮食习惯，长期坚持，有其防治肠息肉的作用。

少吃红肉

红肉（猪、牛、羊肉等）含有亚铁血红素，让肉色更红的亚硝酸盐、高温烹饪产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生，这也是近年来为什么肠息肉和大肠癌越来越多的原因之一。

少吃动物脂肪

饱和脂肪中含较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细胞异常生长成息肉甚至癌变。可多食三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等，适当食用豆类、坚果，烹饪时可选用亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油等植物油。

多食富含益生元的食物

益生菌可制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠细胞生长提供健康的环境，可降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防肠道息肉生长。

多食富含膳食纤维的食品

膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间，多数人认为补充膳食纤维对预防肠息肉和肠癌有益。富含膳食纤维食物有无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等。

多食富含叶酸的食物

叶酸是维持生命的必需维生素。有研究表明，每天摄入超过400微克叶酸，对预防息肉形成有保护作用，结肠癌的发病几率较小。叶酸广泛存在于蔬菜、水果中。含有丰富叶酸的食物如稻米、小麦、玉米、豆类、扁豆、芦笋、菠菜、生菜、鳄梨、西兰菜、芒果、橙子等。

多食大蒜、生姜

研究表明，大蒜素能有效地降低结肠息肉和结肠癌的风险。姜辣素是姜的主要活性成分，在实验动物身上已经被证明可以减少肿瘤的大小和数量。食用或烹煮前，让碎蒜静置与空气接触10分钟，释放更多大蒜素发挥作用。

多食五颜六色的蔬菜

五颜六色的蔬菜，除含有丰富维生素和矿物质外，含有更多抗氧化和抗肿瘤的活性成分。有研究发现蕃茄红素、辣椒红素可能有助于降低肠息肉和结肠癌的风险。

多食富含钙、镁和维生素D的食物

钙能调节人体细胞生长，动物研究发现钙缺乏可致结肠细胞过度生长。钙的吸收需要镁的参与，研究发现保持钙镁比例2:1，能更好地防止肠息肉的生长。菠菜含有丰富的钙、镁、膳食纤维素，对结肠息肉病人来说是保健价值最好的蔬菜之一。

多食富含维生素E的食物

维生素E有抗氧化作用，可以预防癌症，有研究证明对预防肠息肉有益。番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、各种坚果、肉和乳制品中均富有维生素E，而小麦胚芽是维生素E最集中的天然来源之一，但加工时温度过高会破坏维生素E。

02

改变生活习惯

大部分人形成肠息肉的原因，除了不合理的饮食习惯外，是由于长期不良的生活习惯造成的。

首先要戒烟限酒，吸烟；其次要加强运动，增强体质，避免久坐不动；养成良好的作息习惯，不熬夜等，饮食规律，排便规律，保持大便通畅。

03

治疗肠道疾病

肠道感染和肠道菌群失调与肠息肉的发生密切相关。因此对于肠道的慢性炎症应积极进行治疗，同时避免长期使用广谱抗生素减少菌群失调的发生，可以适当应用益生菌如双歧杆菌和乳酸菌，提供肠道的营养，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠细胞生长提供健康的环境，可降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防肠道息肉的发生。

04

控制体重

肥胖的人，喜欢吃高脂肪、高动物蛋白以及油炸食品的人，也容易形成肠息肉。

05

遗传因素

肠息肉具有较强的遗传性，例如父母患有肠息肉，那么其子女出现肠息肉的可能性将会更高，某些特殊型腺瘤性息肉不但遗传性十分明确，同时它们的癌变率很高，有的甚至不可避免发生癌变。另外，曾经患过其他部位癌症，如消化道癌、乳腺癌、子宫癌等的患者结直肠息肉的发生率也慢性升高。

“

总之，肠息肉的预防可以从以上几方面注意，可以大大减少肠息肉的发生率，还可以通过定期检查等方式，及早发现、处理肠息肉，对预防不良后果有帮助，有肠息肉家族史的人群，建议40岁后定期进行肠镜检查，以及时发现、治疗息肉。

内镜中心肠镜检查预约流程

第一步

门诊或住院医生开具检查单

第二步

缴费

第三步

卧龙湖院区：住院部3楼内镜中心预约登记

马冲口院区：门诊1号楼9楼内镜中心预约登记

预约电话

马冲口内镜中心—5101769

卧龙湖内镜中心—8510089

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内镜中心

内镜中心是一家专注于内镜诊疗服务的新型医疗平台，由马冲口内镜中心和卧龙湖内镜中心两部分组成，拥有先进、高端的检查治疗仪器：如富士7000胃肠镜检查系统、奥林巴斯290胃肠镜检查系统、奥林巴斯290气管镜检查系统、奥林巴斯鼻咽喉镜检查系统、德国爱尔博海博刀能量平台及冷冻治疗仪、富士超声内镜等检查治疗设备。

内镜中心除广泛开张无痛胃肠镜、气管镜、喉镜检查外，中心还开展多项内镜下治疗项目，运用内镜进行消化道出血急诊止血治疗、食管胃底静脉曲张硬化剂注射治疗术、套扎治疗术、上消化道狭窄金属支架治疗术、消化道息肉电凝电切技术、异物取出术、消化道早癌筛查及消化道早癌粘膜下病变粘膜剥离术（ESD）、内镜下内痔硬化治疗术、咽喉部异物取出术、支气管镜肺活检术（TBLB）、气管镜下氩气刀及冷冻治疗气道良恶性肿瘤、经气管镜针吸活检、经气管镜球囊扩张术、气管镜异物取出术等等达到了国内领先水平；内镜中心有医务人员10余人，均先后在华西医院内镜中心、中上大学附属医院、遵义医科大学、中国人民解放军西部战区总院、广州呼研所等进修学习，技术过硬，操作熟练。内镜中心竭诚为患者提供细致、周到专业的医疗服务。

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供稿：内镜中心