佛山市南海区人民医院 三级甲等

进入秋冬季

我们经常会觉得皮肤干燥

有紧绷感

有时还奇痒无比

秋冬季皮肤为什么容易发痒？

没洗干净？

秋风太凉？

说太多次“要裂开了”？

这种瘙痒可由多种原因引起

其中以皮肤干燥最为常见

↓↓↓

人的皮肤有两层，一个是真皮层，一个是表皮层。

真皮层血管网负责供应大部分表皮的水分和营养，完整的表皮和皮肤表面的水脂膜能够阻止水分的过度蒸发，保持皮肤含水量。

秋季出汗减少，皮肤脂质分泌量降低；加上皮脂黏滞度降低，难以完全覆盖皮肤表面。

当皮肤屏障不再完整，天然保湿因子（NMF）流失，难以锁住水分，这就导致皮肤缺水，引发瘙痒。

大家会想

那我“补补水”不就好啦！

尤其是在这样凉凉的天气

洗上一个热水澡

——

不仅大脑神经得到放松

身体也在热水里舒展

不少朋友还喜欢多洗一会儿

或用很烫的水洗澡

甚至在浴室开个人演唱会

本以为洗完之后

皮肤不干了

瘙痒不再了

身体润润的

实际上

皮肤不仅更加干燥

而且由于失去皮脂滋润

加剧瘙痒！

这5大误区，你踩雷了吗？

1

洗澡频率太高

有些人习惯了每天洗澡，但秋季不仅气温降低，温差也较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、脱皮屑等现象。

如果洗澡还像夏天那么频繁，会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤会就变得更加干燥、脆弱了，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

2

洗澡时间过长

许多人进入浴室，就仿佛进入了自己的小世界，听听歌、玩玩水，时间刷地一下就过去了。但是洗澡时间太长真的不可取。

且不说在浴室封闭的环境里待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。

【小贴士】

◆一般淋浴10～15分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。

◆特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

3

洗澡水水温过高

过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒、甚至会诱发湿疹和荨麻疹。

另外，水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。

【小贴士】

◆洗澡的水温，接近人体体温37-38℃左右为好，一般不超过40℃。

4

老爱搓澡，力度还大

洗澡时搓下来的泥主要是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物，包括角质层、皮脂膜等。也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、化妆品等。所以，适当搓澡对皮肤的清洁有好处。

可如果搓得太过分，比如把皮肤都搓红了、搓痛了，可能会让未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能。

健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。

【小贴士】

◆少搓澡，健康肌肤2-4周搓一次就可以了。

◆力度轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

5

清洁产品太刺激

秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多，也可能损害皮肤的保护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。

在选择清洁用品时，达到清洁皮肤的同时，尽可能的温和，不损伤皮肤。

【小贴士】

◆洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身体；

◆洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。

当然，除了洗澡引发瘙痒

还有一小部分

本身就患有疾病的特殊人群

如发生皮肤瘙痒

应该引起注意！

①高血糖：血糖长期居高不下，会导致微血管循环变差，皮肤状态改变，敏感性增高。“糖友”出现皮肤问题人数约占总发病人数三成左右。

②肾病：肾功能严重不全患者多出现瘙痒症状。

③肝胆疾病：肝脏和胆管发生问题，导致血中脂质盐含量升高，血液中的胆色素增多，刺激神经末梢导致皮肤瘙痒。

皮肤美容科

目前，华工附六院（南海医院）皮肤美容科是南海区级医院中规模最大的皮肤与性病专科，近年来皮肤科的知名度日益提高，服务地域范围逐年扩大，日均门诊量300人左右，在佛山市位居前列。

科室医务人员5人，其中副主任医师3人，主治医师1人,住院医师1人，其中获得博士学位1名、硕士学位2名。

科室设备齐全，拥有CO2激光、红蓝光、点阵激光、窄谱中波紫外线、氦氖激光、调Q激光、光动力激光、光子治疗仪、脱毛治疗仪、黄金射频微针治疗仪、脱敏治疗仪等设备。

在痤疮、皮炎、湿疹、荨麻疹、斑秃、带状疱疹、真菌性皮肤病、白癜风等疾病的治疗方面具有特色；近年来在医美领域也得到了飞速发展，目前科室已经开展了多种医美技术，如果酸水杨酸换肤、光子嫩肤术，射频微针技术、肉毒注射、水光注射、PRP技术等，对黄褐斑、雀斑、太田痣、褐青色痣、疤痕、痤疮、毛孔粗大、面部衰老等损容性皮肤问题的治疗方面具有较好的疗效。

在完成临床工作的同时，本科积极组织科室医生多次参加义诊等公益活动，向本地群众宣传皮肤病的防治知识，取得了良好的社会效果。

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来源丨科普中国、生命时报、人卫健康

指导专家丨种树彬（皮肤美容科）

责编丨梁筠仪

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20221102