贵港市人民医院 三级甲等 公立医院

良好的颈椎，不仅是身体健康的需要，更是我们顺利开展日常生活工作的必要条件之一。下面让我们从一段关于颈椎操的视频开始了解颈椎病。

什么是颈椎病？

颈椎病是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变，刺激或压迫脊髓神经、神经根、挤压血管等一系列表现出相应症状和体征的统称。

正常的颈椎颈椎间盘突出

颈椎病是怎么产生的？

1.不良坐姿长时间伏案工作、沉迷电脑手机等电子设备，颈椎长时间保持低头位。在长期反复刺激下，脊柱、椎间盘及韧带受到持续负载，导致颈椎生理曲度变直或反弓引起颈椎病的发生。

2.颈部压力过重长期体力劳动或肥胖，颈椎负载超过正常压力，脊柱常发生结构性改变。

3.颈部受凉当颈背部长期处于低温环境下，如空调房或电风扇吹风等，颈部肌肉血管受低温刺激收缩致血供氧不足，致颈肩部酸胀、疼痛、疲倦等不适。

4.颈部睡眠姿势错误过高或过低的枕头均对颈椎生理弯曲造成直接影响致颈部肌肉发生痉挛及劳损。

5.颈椎外伤，常见的如开车或乘车时急刹车，导致颈椎的挥鞭样损伤。可导致椎间盘损伤、脊髓神经或神经根损伤。

颈椎病有什么表现？

1.间歇性的头晕、头痛或颈肩部酸胀、疼痛。

2.胸前束缚感或胸背部酸胀感。

3.一侧或双侧的颈肩部及上肢麻木、胀痛或无力感。

4.颈部旋转或侧屈等体位改变时眩晕。

5.非耳部疾病原因的持续耳鸣或听力下降。

6.双下肢的乏力感、步行时可出现踩棉花感。

颈椎病怎么预防？

1.增加颈部活动量，多仰头、少低头，适当旋转扭动颈部。

2.使用合适自己高度的办公座椅。合适的座位高度是指正坐时眼睛与电脑保持水平，最好座椅带扶手，扶手可以分担颈肩部重量。

3.选择合适高度的枕头。高度合适的枕头，可有效支撑颈部，保持颈椎的正常生理弯曲，使劳累的颈部得到放松。

4.适宜的运动，详见视频。

颈椎病怎么治疗？

1.必须改变原有的不良工作、生活方式。

2.在上述基础上，可使用非甾体类抗炎药。非甾体类抗炎药通过消炎止痛的作用，使患者获得良好的感受，患者才能得到充分的休息，进而使颈部肌肉、韧带放松达到缓解效果。如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊任选一种均可。

3.理疗、热敷适宜的温度可缓解颈部肌肉紧张度，进而得到放松。如泡热水澡、热毛巾、热水袋、红外线灯等物理方式进行。

4.康复训练日常工作生活学习的空余时间，要进行间歇性颈椎活动度训练。

屈伸：头部后仰到最大幅度，停顿5秒；然后前屈，下巴贴住前胸，停顿5秒。

旋转：慢慢将头转向左侧，可用指尖在下巴施压，保持5秒；然后转向右侧重复同样的动作。

绕肩：坐直或站直，肩胛骨依次向后、上、前、下四个方面活动到最大幅度后，均停顿5秒。

扳头：以手对抗头部运动，锻炼颈部肌肉。颈部屈伸、旋转、倾斜，以及绕肩，训练颈肩部肌肉力量及灵活度，均以10个为一组，每次4组，一天两次。

5.戒烟，吸烟者颈肩部疼痛不仅发作更频繁，而且药物等各种治疗措施的效果都会更差，因此强烈推荐早日戒烟。

6.适宜的仰头运动，亦可达到缓解的目的，如游泳，打篮球、打羽毛球、瑜伽等。

7.经过上述的严格保守治疗无效者，建议行手术治疗。

脊柱关节骨科简介

脊柱关节骨科现有医生9人（主任医师1名、副主任医师5名），其中在读博士2人，研究生7人，研究生导师1人，开放床位43张，年住院患者达2500人次，年手术量1000余台，门诊量1.9万余人次。学科率先在国内开展导航下椎间孔镜手术、胸腰椎极外侧入路手术（XLIF技术），及3D打印技术，先后引进O型臂、计算机导航仪、术中电生理监护仪、全碳素手术床、超声骨刀等国际先进技术和设备，治疗各类脊柱复杂疾病，取得了良好的效果。学科注重科研和医疗的结合，先后获得广西科技进步奖、广西医药卫生适宜技术推广奖、贵港市科技进步奖等二十余项，其中2019年课题“精准化脊柱微创修复重建技术的研发和应用”，荣获广西科技进步奖二等奖。

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脊柱组简介

以微创脊柱外科技术为重点研究方向，数字化计算机辅助导航技术、术中电生理监测、DLIF/XLIF/OLIF各项微创技术紧跟国际发展前沿，达到国内领先水平；开展了椎间孔镜技术治疗椎间盘突出等。开展骨结核、骨质疏松症、骨肿瘤的诊治，微创手术治疗脊柱结核效果显著，3D打印技术应用于骨肿瘤疾病解决了临床的疑难问题。同时，在颈椎、胸椎、腰椎疾病的诊治方面都有丰富的临床经验，达到国内领先水平。

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关节组简介

诊疗疾病范围包括各种髋关节疾病、膝关节疾病。开展的手术包括各种髋、膝关节及肩关节初次置换术，其中开展的微创SuperPath入路全髋关节置换术因不需要切断任何肌肉，具有小切口、创伤小、术后康复快、住院时间短等优点。还能开展各种高难度复杂全髋及全膝关节翻修术、股骨假体周围骨折翻修术。其中3D打印技术个性化打印垫块修补髋臼骨缺损翻修术，个性化间隔器制作Spacer旷置在假体周围感染二期翻修中的应用等技术处于广西区内领先水平。

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▍作者：程志琳

▍编辑：徐家劲

▍校对：徐家劲梁栩豪赵琳

▍审核：覃英容陆丹艳