注意！日常这8种饮食习惯很伤孩子的胃，很多家长天天在做！-医联媒体

注意！日常这8种饮食习惯很伤孩子的胃，很多家长天天在做！

2022-11-01 06:10:12

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在我国，据有关资料统计：儿童中胃炎患病率达45%—84%，可以看出小儿胃炎已经成为了儿科消化系统疾病的多发病。

很难想象，孩子的年龄还这么小，就要经受胃病的折磨，得有多难受。以下这些行为会伤害孩子的胃，可能你正在这样做！

饭菜煮太烂

相信很多人都听长辈说过，这菜啊，要烧得越烂越好，这样才容易被消化吸收。其实，这种做法并不科学。

首先，菜烧得越烂，就代表里面的营养元素流失的越多。比如我们日常所需的“维生素B12”（缺乏易导致贫血），当食物在100℃的条件下加热30分钟，或在120℃下加热15分钟，维生素B12就会被分解。

其次，宝宝在长牙以后，父母就应该有意识地培养他的咀嚼能力。饭菜如果烧得太烂，对孩子的牙齿发育并没有好处。

曾经看到过这样一则新闻：

因此，给孩子的饭做到软硬适中就可以了，无需烧太烂。建议根据乳牙发育情况和宝宝年龄合理添加辅食。

宝宝多吃一口

➱医生说：

现在来医院看病的宝宝当中，几乎没有因为不吃饭来的，大多数都是因为吃太多造成的身体不适。看看这些新闻，这样的例子每年都有！

你多喂的这一口，就可能让宝宝消化不良，引发腹胀腹痛、排便困难、口臭、食欲差、睡眠少、呕吐发烧等各种病症。

如果暴饮暴食，孩子的整个胃部被撑满，胃壁过度扩张，极易损伤胃部的自我保护机制。成人跟孩子的饮食摄入量是不一样的。

不少家长喜欢逼着孩子再吃一点，甚至追着喂，实在大可不必。当孩子觉得饱了，就可以不用再喂了。

那么，孩子吃多少合适呢？

孩子的进食量有标准，如果发育正常，一周岁内孩子的饮食量，可以参照下面表格。

▲点击放大查看

说明：每个孩子都存在个体差异，故表格数据只做参考。

宝宝，饭要趁热吃

“宝宝快点趁热吃，一会儿饭该凉了”。

这句话可能大部分妈妈都说过：“趁热吃”，早已成了中国人的一种习惯，刚出锅的面，冒着热气吸溜吸溜的，两三分钟就下肚了。

家长们总觉得食物凉了会伤胃、会不好消化，但其实过热的食物才真的是食道杀手。但是这种越吃越热、不怕烫的饮食习惯，对我们的身体造成了巨大的伤害：

长期进食过烫的食物，会导致食道黏膜的严重损伤，引发慢性口腔黏膜炎、慢性的食管炎、胃炎等！严重的情况下，还可能导致食道溃疡、胃糜烂，甚至引发癌变。

据统计，我国是世界上食管癌高发地区之一，也是食管癌死亡率最高的国家，食管癌在我国恶性肿瘤死亡中约占22.4%。

➱医生建议：

❶给宝宝吃的食物最好在35℃~40℃之间。

❷不要用大人的嘴给宝宝试温度，也不要给宝宝吹凉食物；这样做如果大人有幽门螺杆菌等，都容易传染给宝宝，最好的办法是把食物点到你的手腕内侧上，如果在刚接触的一瞬间不觉得烫，这个温度就是适合给宝宝吃的。

宝宝尝一尝

在网上刷到这样一个视频，一个妈妈为了逗孩子，将一小块辣味零食递给了孩子，孩子吃了后，被辣的怀疑人生，一直在疯狂喝水。

生活中，也有很多的长辈喜欢这样“逗”孩子，家长一旦看到，能阻止的都要尽量阻止，因为这对孩子的肠胃发育实在不好！

辣、辛、麻等刺激性强的食物，对于宝宝娇嫩的胃肠道、食管黏膜来说，是一种劣性刺激，可能诱发水肿、充血，甚至糜烂出血。长此以往，会造成宝宝肠胃功能下降，消化吸收能力降低。

因此，宝宝在5岁之前，都不适宜吃辣，如果有人想给宝宝吃辣，逗逗他，宝爸宝妈们也要及时拒绝哦。

宝宝多喝水

如果小树苗水浇多了，根就会烂，养孩子某种程度上就和养小树苗一样。虽然多喝水对身体益处多多，但也要讲究时机和量。下面这三种情况就不合适多喝水。

痰液的治疗还是取决于产生痰液的根本原因，但不管病因是什么，补充水分是最有效、最简单的排痰方法。让孩子多摄入液体（包括母乳、配方奶）总是有利的，可能会有助于稀释痰液和舒缓呼吸道黏膜。

到了一定年龄，还可以给孩子多吃一点温热的流食，比如稀粥、鸡汤等，也是补充水分的一种方法。

✔

快吃饭时

在快要开饭前，不适合给孩子大量饮水，一来是容易撑，二来是水会稀释胃液，不利于消化。

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刚吃完饭时

刚吃完饭时，也不适合多喝水。因为食物在胃里如果经过大量水的浸泡，体积会变大，从而导致胃胀，出现胃疼或一直打嗝的症状。

✔

睡前30分钟

睡前喝水，容易增加孩子夜间去厕所的频率或尿床的频率，导致孩子睡眠质量降低。还有可能影响生长激素的分泌，这都不利于孩子的健康成长。

宝宝，快点吃

在孩子狼吞虎咽的同时，没有经过充分咀嚼的食物就进入到了胃内，也会加重胃部的负担。

因此吃得太快并不是好事，细嚼慢咽不仅可以将食物分解得更碎，还能促进消化酶的分泌，帮助肠胃进行消化。

食物种类太多不容易消化，积存在孩子胃内，造成胃肠痉挛，胀痛，增加胃肠负担，久而久之会导致孩子的胃肠功能下降。

零食冷饮吃太多

无论冷饮还是零食，一般都有添加剂，添加剂会干扰消化功能。另外，宝宝吃过多零食会影响宝宝主食的摄入，容易导致宝宝出现挑食、厌食等情况，久而久之影响宝宝生长发育。

各种营养品齐上阵

滥给孩子吃营养品，也会使过多的高蛋白、高糖的物质积存在孩子肚子里，孩子消化不了，会引起肠子蠕动不正常，造成肠痉挛、肚子胀痛，也会给肠胃增加负担。

早餐不吃或太随意

还要注意早餐是一定不能省的！无论怎么样，都要养成吃早餐的好习惯，无论是大人还是宝宝。所以，爸爸妈妈一起共同努力，给娃一个健康的肠胃吧~

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•擅长：儿童生长发育异常的诊疗，早产儿低体重儿/高危儿出院后生长发育监测评估，儿童身高促进，性发育异常，行为发育异常：孤独症、多动障碍、学习困难、睡眠问题、语言问题等。

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•副主任医师

•擅长：儿童生长发育评估，营养性疾病（铅中毒、钙缺乏、锌缺乏、铁缺乏、营养不良，食物过敏），性早熟、矮小症的诊疗。