世界男性健康日｜你知道，老年人也有“想要”的时候吗？-医联媒体

世界男性健康日｜你知道，老年人也有“想要”的时候吗？

2022-10-29 08:08:30

老年男性真的不需要性生活吗？

“医生，我今年65岁了，每周还需要2次，是不是多了？”“医生，我老伴说我一把年纪了老想这事，老不正经的。”“老年人需求旺盛，多行房事是不是会折寿短命？”。

在我们的生活中，其实很多老人会提出这样的问题，这些说法都是正确的吗？中国的文化传统对于性问题是持压制态度的，甚至将性问题视为道德禁忌。将克制性欲看作是“修身养性”的一个重要组成部分，甚至公开讨论这个问题都是不合礼数的。尤其是老年男性，在上了一定年纪后，就应该清心寡欲才是，还想再过刺激的性生活，既不“规矩”也“有害身心”……

这样的例子其实在我们的生活中不在少数。许多老年男性想过性生活，配偶的不配合、丧偶的老人再娶无法获取支持，“性生活会损精折寿”、“老人长寿就要‘固守精关’”、“一滴精等于十滴血”，这些说辞阻挡了很多老年人通往“性福”的路，那么，老年人真的“不想要”或者“想要”真的有什么不妥？

关注老年男性性健康，年纪大了该如何健康地过性生活？今天我们就为大家科普一下关于老年男性性需求及性生活的小知识。

1、年龄大了是不是就丧失了性欲？

随着年龄的增长，人类性器官机能也在逐渐老化。男性睾酮分泌水平在20岁达到高峰，此后男性睾酮水平随着岁数增大而降低，到了50岁以上，激素下降对于男性性功能的影响则较为明显的显现，出现性欲下降、阴茎勃起不足、不能射精或射精延迟等。

女性性激素则在35岁左右达到高峰，此后逐年下降，在绝经后尤为明显，随着体内的性激素水平的下降，生殖器官便逐渐萎缩，比如阴唇慢慢变得平坦，阴道短小、狭窄，皱襞消失，弹性下降等。年过60的老年妇女，对性刺激的生理反应，如乳房膨胀、乳头勃起、上身充血、肌肉紧张、阴蒂及阴唇胀大等均不如年轻女性明显。这些生理上的改变都会影响老年人的性能力。

但现代医学研究表明人类在“性”和“性行为”方面不存在年龄方面的限制，相较于年轻人，老年人的性欲、性功能以及对于性刺激的反应是下降的，但这不等于老年人就没有性能力以及性需求。有医学研究发现：在50至80岁的人当中，超过半数对性都抱有热情。在50至70岁的男性中，有75%仍有性生活，到80岁后才明显减少。在50至60岁的女性中有75%对性抱有热情，60至70岁仍有性生活的女性约有30%。一项来自美国杜克大学的研究显示：在75岁以上的老人中，有64%的男性仍认为伴侣的身体“有吸引力”,其中58%的男子依然有性伴侣，也有57%的同龄女性仍对伴侣的身体充满好感。有20％超过65岁的人感觉当下性生活比年轻时更好。研究也发现，41至49岁的男性性高潮次数最少是28次/年；50至59岁是25次/年，60至69岁最少是18次/年，70至93岁最少是7次/年。由此可见，老年人是普遍存在性欲，并喜欢进行性活动的，不受年老体弱和性功能降低的影响，有的老年人甚至随着年龄的增长，性生活可能还有所增加。

2、老人已不在意性生活？

受传统观念和世俗偏见的影响，有不少人错误地认为“性爱”主要是年轻人的专属活动，老年人没有性活动倒是天经地义的，是正常的，如果人到老年还有性要求就是不道德的，是“为老不尊”。

同时，也有不少老年人是受到一些不正确的养生观念或某些宗教的影响，认为年纪大了就该清心寡欲，“去除邪念”，保持人体的“阳气”，尽量避免性生活，或忍精不射，以此达到“节欲养精，延年益寿”的目的。这些影响让许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫，致使许多老年人一旦有性欲就会出现内疚感，而压抑本属正常的性活动，甚至还引起了“焦虑、抑郁、紧张”等心理障碍。我国曾有学者对丧偶老年人的性活动进行过调查，结果表明，丧偶的老年人常会怀念自己的配偶，但是日常生活中的其他表现却比较消极。他们的性回忆比同龄老年夫妻多，常通过电视或电影的性爱镜头来满足性欲，且自慰行为频率也有所增加，但是由于性要求不能得到子女及周围人的理解，他们常常感到烦恼和压抑，在生活中也常转化为无故发脾气等行为。

3、老年人也能“啪啪啪”？

老年人刻意避免“性生活”反而会憋出病医学研究也已证实，年龄不能阻止性爱，性爱可以防止衰老，而且从现有数据及相关调查结果来看，东方人与西方人在“性需求”上并无明显差别，所以只要掌握好以下5个“大龄性爱要诀”，大龄人士依然可以自如地享受性爱。

①树立正确性观念

老年人自己应正确认识和对待因衰老引起的生理性性功能变化，把“性生活”单纯地当作一种有利于健康的正常生理需要来看待。同时应克服传统文化、封建意识和社会舆论对“性”的偏见，能无心理负担地坦然面对自己的性要求。

②顺其自然已足够

老年人要对自己的身体状况有客观充分的认识，正确看待性能力下降的事实，对性生活的质量，期望值不要过高，莫把“一夜七次、高潮迭起”当做性生活的目标。只要拥有符合自己特点的性生活，顺其自然，双方满意就可以。

③满足方式多样化

性器官的直接接触并非老年人性生活的唯一方式，性爱也可通过身体其他部位的接触来实现，比如伴侣间的拥抱、接吻、抚摸、调情等方式来达到性满足以及心理上的满足。而且，即便是进行有性器官接触的的性行为，也要使用避孕套，这是目前最方便、快捷且有效能避免性传染病的方式。

④“身”“心”健康都要顾

人的性能力与他的情绪状态是密切相关的。老年人尤其应该注意自我调节情绪，善于排除烦恼，保持乐观情绪，让自己经常处于良好的精神状态，也有利于性生活的进行。另外，经常参加体育锻炼，摒弃不良生活习惯等，都是保持良好性能力的重要条件。

⑤可以在医生指导下使用“伟哥”，但应避免“滥用”

“性”是由人类自然产生的行为，但有部分老年人由于过度追求性生活的完美，滥用一些不法性药来达到性满足，这种“逼”出来的性生活是有害身体健康的。药物只是一种辅助治疗，而不能成为性生活的源动力。目前有关治疗性功能的药物较多，但有一定不良反应，老年人可以在专业医生的指导下服用。

4.有慢病老年人该如何过性生活？

老年人的心肺功能以及其它脏器功能有不同程度的衰退，尤其是很多患有慢性病的老年人，担心自己的慢性病，每天都得吃很多种药，此时若有性生活，病情会不会加重？或出现生命危险？

其实，大多数慢病患者只要病情稳定，完全可以过性生活。但不是所有慢性疾病患者都可以过性生活，也不是任何时候都适宜。所有老年人在进行性活动之前都应先明确自己的身体是否能承受得住，最好是在医生指导下进行。

要测试自己的体能是否适合，可以做以下的小测试：以每分钟70至90步的速度爬楼梯，如果上两层楼之后，没有气喘嘘嘘或出很多汗，那就说明自己体力完全能保证一次性生活。不过，老年人若已有感冒发烧，就不要过性生活了，以免影响心肺功能。此外，吃得太饱、饮酒、大量吸烟，或是情绪不佳、刚刚生过气，都不适合过性生活。性生活过程中应避免太剧烈的活动，若过分追求性刺激，可能会出现心跳、心慌、气短等症状。同时，性交过程中要尽量避免双方都用力的体位。

不同类慢性病的老年人的相应“性生活须知”

高血压患者

若自觉症状不明显，血压控制在140/90毫米汞柱以下，就可以适当过性生活。但有严重的心、脑、肾并发症的高血压患者，则不能进行性生活。

冠心病患者

病情稳定时，每月或每两月可以有一次性生活。若近期内心绞痛频繁，如3个月内发生过心肌梗死，就不宜有性生活。

糖尿病患者

若没有较重并发症，尤其是心、脑、肾没受到损害，就可以过性生活，但切记情绪不要激动。

当前的社会文化并不期待一个“性致勃勃”的老年人，多数人对“老年人的性生活”的看法是负面的，老男人是“为老不尊”，老年妇女就不是贤妻良母。然而，性需求是人类基本的生理需求，老年人同样有。倘若总是压抑老年人原本正当的性需求，反而会触发老年人去偷偷进行更不安全的性行为。所以，只有抛开陈腐的观念，面对老年人合理的“性需求”，才是让长辈们健康长寿的正途。大家知道了吗？

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来源|泌尿外科

编辑|单满钧