广西壮族自治区人民医院 三级甲等 公立医院

洗手看似小事

却能筑起一道健康防线

正确洗手，你做到了吗？

在不洗手的情况下，人的一只手可附着几十万个病菌（指甲里的更多），用清水洗手仅能带走少量病菌，用肥皂、洗手液清洁却可清除手部大多数病菌。许多儿童还存在吃手指、咬指甲的习惯，极易导致生病。

正确洗手能够维持自身健康，更是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法之一。

1.

这些洗手误区，你“中招”了吗？

图片来源：无锡发布

2.

什么时候应该洗手？

外出回家、去医院、超市集市购物后；

清洁操作前，如饮食前、触摸口鼻和眼睛前；

污染操作后，如咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻后、大小便后、触摸钱币后、接触动物后、接触或处理各种垃圾和污物后等；

手部有明显污染物；

传染病流行期间，触摸门把手、电梯按键等各类高频接触的物体表面后；

和别人握手、拥抱之后。

一般采用七步洗手法

清洁自己的手部

步骤如下

↓↓↓

第一步（内）洗手掌：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

图片来源：广西疾控

第二步（外）洗手背：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交替进行；

图片来源：广西疾控

第三步（夹）洗指缝：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓；

图片来源：广西疾控

第四步（弓）洗指背：弯曲手指，双手相扣，半握拳揉搓；

图片来源：广西疾控

第五步（大）洗拇指：一手握另一手大拇指，旋转揉搓，双手交替进行；

图片来源：广西疾控

第六步（立）洗指尖：弯曲手指，指尖合拢，在另一手掌心旋转揉搓，双手交替进行；

图片来源：广西疾控

第七步（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交替进行。

图片来源：广西疾控

1.洗手的时候注意特别清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。

2.水温一般10~20℃即可。

3.手洗净后可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤洗、勤换，否则容易导致“再次污染”。

4.生活中很多人喜欢用湿纸巾，但湿纸巾清洁力度不足，最好还是用肥皂或水洗洗手液。

最好的洗手方法：在流水冲洗的基础上，加用洗涤用品去污杀菌，做到深层清洁。

普通流水冲洗起不到杀菌的作用，但洗涤用品那么多，怎么选？

1.

洗手液

添加有杀菌成分、能有效抑制或杀灭手部在与外界接触中所沾染的各种细菌，同时含有护理成分，包括润肤剂，能够减少刺激，滋润皮肤。流水加上洗手液清洁手部，是较好的选择。

2.

肥皂

成分简单，包含高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类，脂肪酸中的钾和钠盐在溶于水后，有较强的去污和杀菌效果。用流动的清水加上肥皂洗手，能够满足去污杀菌的要求。

3.

香皂

与普通肥皂比，香皂会额外添加一些润肤成分，比如甘油、椰油酸、棕榈酸等。所以，香皂不仅有不错的杀菌效果，还可以润肤。

日常生活中建议选择洗手液作为洗涤用品。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌。而且，肥皂和香皂因共同使用，可能造成交叉感染，而肥皂、香皂和皂盒本身，也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭，使用时能够避免手接触液体本身，从而能够有效避免上述问题。

不是所有的洗手液都有杀菌作用，洗手液分为普通型和抗菌杀菌型。分辨洗手液有没有杀菌作用，通过“卫消证字”和“卫妆准字”识别。

“卫妆准字”的洗手液属于化妆品范畴，不具备杀菌、抑菌功效，只能达到清洁、去污目的。

“卫消证字”洗手液在清洁的基础上增加了杀菌作用，能帮助杀灭或抑制常见致病菌，如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等。这类洗手液需要将产品送检，经过一系列严格的安全性和消毒效果检验，取得卫生许可证和“卫消证字”许可批件后，才允许生产和销售。适合特殊人群，如医生、收银人员等，以及特殊场合，如医院、酒店、公共卫生间等使用。

免洗洗手液：“我可没说我能代替洗手。”

免洗洗手液的去污效果并不好，其作用主要是杀菌。事实上，只要流水下洗手就能去除手上的污渍，所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。此外，纸巾反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

健康无小事

一定要勤洗手

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来源：健康中国、中国学校卫生杂志、无锡发布、广西疾控、健康八桂

校对：尹歆怡林飞

林飞