肇庆市第一人民医院 三级甲等 公立医院

肇庆市第一人民医院神经内科心理亚专科小组，为大家推出每周一期的

“学点心理学”小知识栏目

，帮助大家了解生活中的心理学，栏目暂定为期一年。

在前几期的内容里，

我们谈了一些心理学的基本理论、学派。

接下来，

我以尽量简洁易懂的语言，

谈谈我们平时接触到的心理治疗方法。

基本理论与技术的关系，如同地基与高楼。心理技术非常多，五花八门，可以用“泥沙俱下”来形容，不一定每一种都有用，有些甚至有忽悠人的嫌疑。但是，好的技术，一定是有基本理论为依据的，经得起推敲，有确切疗效，能够复制推广的。

下面几期，

我们逐一谈谈。

第一个要谈的，

就是当下很热门的技术

——正念疗法。

正念，这个词很多人听过，但未必知道它的意思。它是一个翻译过来的词语，我们可以把它拆成两个字来理解。正，表示发生在当下的事情；念，就是我们内心的思维、想法。合起来的意思，就是对发生在当下的事情的感受。它要求我们关注当下，接纳当下发生的事情，而不去评判它的对错。

或许你觉得好像和我们东方文化有些相似，

那就对了。

正念就是源于佛教文化，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是美国麻省大学的医学教授乔·卡巴金（JonKabat-Zinn，PhD，）

在借鉴东方禅修、佛学文化后提出的，一开始用于肿瘤疼痛的病人，获得很好效果，而本文标题中的“此时正是一枝花”，正是来自卡巴金教授的一本正念书的名字。

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正念疗法

特别适合于焦虑、强迫、容易紧张的人。现代社会节奏感强，朝五晚九，每天满满的工作，还不一定能完成，压得人们喘不过气来。而如果你有一小块安静的地方，坐下来，闭上眼睛，关注呼吸，对于外部的事情置之不理，即使有复杂的念头突然闯入你脑海里，也欣然接纳，就一会儿，你就能让自己平静下来，这就是正念。

基于正念又衍生出多个治疗方法，

我们下期再聊。

如果你此时烦躁、易怒，

不妨现在就试试“正念”吧。

随着社会的发展，人们对健康的了解也越来越深入，对精神生活也提出了更高的要求，医疗模式也向“生物－心理－社会”模式的转变，在这种背景下，心理亚专科成立了，是我院神经内科下设的第一个亚专科。

成立十余年来，承接了大量院内、院外心理相关工作，积累了丰富的经验。目前有陈东梅、伍志焕、罗宋宝3名医生，其中副主任医师2名，主治医师1名，学科带头人陈东梅副主任医师是一位常年在神经内科和心理科工作、具有丰富的教学和临床经验的主任。

目前我们开展多种形式的心理治疗方式，如：认知行为疗法、鼓圈、音乐疗法、沙盘、冥想、乐眠操等。可承接项目包括但不限于：

①青少年心理问题，如：咬指甲、攻击性破坏性行为、网瘾、手机瘾、对立违抗、同伴社交困难、厌学、适应困难等；

②婚姻或家庭问题，如家庭矛盾、关系冷淡；

③睡眠障碍；

④焦虑抑郁等神经质；

⑤公司企业单位的团体治疗；

⑥卒中后焦虑抑郁、植物神经功能紊乱。

心理门诊时间

①总院：星期一、四、五上午

地址：医院门诊大楼2楼神经医学中心

咨询电话：2102161

②鼎湖区人民医院：星期五下午、星期六上午

地址：鼎湖区人民医院一楼专家诊室

咨询电话：2691306

专家介绍

陈东梅

神经内科副主任医师

肇庆市第一人民医院神经内科副主任

肇庆市鼎湖区人民医院党总支书记

广东省医学会神经病学委员会神经心理小组成员、广东省危机干预委员会委员（危机干预组及青少年组）、广东省心理咨询与治疗委员会委员、广东省身心医学委员会委员、广东省老年康复委员会委员、肇庆市医学会神经病学分会副主任委员（卒中组副组长）、肇庆市医学会精神学分会副主任委员、肇庆市健康讲师团讲师、中级心理治疗师、家庭教育指导师、三级心理咨询师、心理测评师。

毕业于广东医学院，从事临床工作20余年。先后到中山大学附属第一医院进修神经内科，中南大学湘雅二院进修心理测量，广东省精神卫生中心参加连续2年的认知行为培训班，第二军医大学参加心理咨询师培训课程。曾获2021年市直优秀党员、抗疫英雄等荣誉称号。擅长：神经病学的脑血管病（静脉溶栓等），头晕，头痛，癫痫，神经系统感染等疑难病。为认知行为疗法流派，获中国认知行为治疗学会认证，国家心理测量师，家庭教育指导师。

擅长

：治疗青少年厌学，失眠、各种焦虑、抑郁、躯体化等疾病。近年主持市科研五万元扶持经费的肿瘤患者的焦虑、抑郁团体治疗项目。长年为企业、单位、学校等进行压力管理，危机干预、各种心理团体工作坊。

罗宋宝

神经内科副主任医师

2009年毕业于广东医学院（现广东医科大学），临床医学系，2009年至今在肇庆市第一人民医院工作。于2014年在暨南大学附属第一医院神经内科以及精神心理科进修学习，系统学习神经科以及精神、心理科知识。近年来先后参加急性应激障碍、行为认知疗法、催眠疗法、急性应激、正念冥想、沙盘、家庭系统动力学的学习，目前是神经内科副主任医师、心理咨询师、神经心理亚专科成员、家庭教育指导师。目前是肇庆市脑心同治专业委员会秘书、肇庆市医学会老年医学分会委员，广东省卒中学会、广东省心理学会会员。

擅长

：卒中后抑郁、失眠、焦虑抑郁障碍、正念减压、青少年心理问题、卒中后康复、脑血管疾病、应激障碍、头晕、头痛的诊疗。有市、省级科研课题立项多项，目前的研究方向：卒中的危险因素、卒中康复、卒中后情感障碍、焦虑抑郁障碍。

伍志焕

神经内科主治医师

2007年毕业于广东医学院、中山大学附属第三医院神经内科及精神心理科进修学习1年。广东省中西医结合学会帕金森病及运动障碍专业委员会委员、广东省老年保健协会抗衰老及神经调控专业委员会委员、广东省精准医学应用学会脑卒中分会委员、肇庆市医学会神经病学分会委员、肇庆市医学会老年医学分会委员。获2021年度“创新肇庆”科学技术奖二等奖。对神经内科及精神心理科疾病的诊断治疗积累了一定的临床经验。

擅长

：对脑血管疾病、头痛、头晕、睡眠障碍、神经心理等疾病的诊断及治疗。

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来源|神经内科心理亚专科罗宋宝

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