乐山市人民医院 三级甲等 公立医院

啥子是脂肪肝？

是肝外头裹了圈肥嘎嘎？

NONONO

脂肪肝是你的肝脏脂肪超标了

超过正常5%的含量

肝细胞就开始脂肪变性

肝脏变得越来越油腻

特别是胖的人更容易遭

现在我国脂肪肝的患病率已经高达29%

但还有很大一部分人没有引起足够的重视

还在沾沾自喜

觉得这是“富贵病”

但现实要给你一个大耳刮子

因为脂肪肝已经取代病毒性肝炎

成为我国第一大慢性肝病了

为啥子要让大家对脂肪肝提高警惕喃？

主要是脂肪肝太会“猥琐发育”了

平时基本没的啥子症状的

一旦出现症状那病情

基本上是肝硬化或者是肝癌了

而且脂肪肝的病变速度太快了

跟慢性乙肝相比

脂肪肝到肝纤维化到肝硬化的速度

只需要乙肝的三分之一

基本上14年就可以上一个等级

到肝硬化大概30-40年

这还是情况比较好的单纯性脂肪肝

如果是脂肪性肝炎

那个速度就更快了

最多15-20年

还有些运气不好的朋友速度只快不慢

脂肪肝除了会“猥琐发育”

“打野”也很擅长

通常有脂肪肝的人发生糖尿病、冠心病、

高血压病以及肝外恶性肿瘤

几率是普通人的2-4倍

而一旦让脂肪肝“发育完毕”

进化成了肝硬化或者肝癌

那等到患者的就是丧失劳动力的悲剧

毕竟光是应对腹水、出血等并发症

就身心俱疲

那想要对付脂肪肝

最好的办法就是调整你的生活方式

教你“三招”，把“胖肝”扼杀在摇篮里

第一招：平衡膳食

脂肪肝患者要以低脂饮食为宜，太荤太素都不好，最重要的是均衡。

轻度脂肪肝患者应增加蛋白质的摄入量。好的蛋白质来源包括鸡蛋、海产品、家禽类如鸡肉、精瘦肉，豆类、生坚果和菜籽种子等也能提供重要的氨基酸，还会提供有益的脂肪，产生饱腹感。

远离不健康的脂肪，包括油炸食品、加工肉制品(香肠等)。购买食物前查看食品标签，不买含有氢化植物油的食品。

坚持降低碳水化合物的摄入，限制单糖和双糖的摄入。减少食用含精制糖、精制面粉的食物。

适当吃一些水果和胡萝卜、生菜等生的蔬菜。

第二招：适当运动

定期锻炼能够促进体内的新陈代谢，降低胰岛素水平。

轻度脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力的运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、跳绳、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等，可以降脂减肥、促进肝内脂肪消退。

运动量以中等强度为宜，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。通过改变健康的生活方式3至12个月，可以改善大部分脂肪肝患者肝脏功能。

体重过重的患者至少要降低原先体重的5%，才可能使脂肪肝好转。减重不能过快，一周别超过1.4公斤，否则会引发肝功能波动。

第三招：定期复查

定期接受检查，医生根据检查结果制订治疗方案。

如果发现的早，脂肪肝是完全可以逆转的。胖肝们，该醒醒了，是“管住嘴，迈开腿”的时候了。

本期科普医生：易斌

袁术生主任医师

感染性疾病科党支部书记/主任

现任四川省医学会肝病专业委员会常委、感染病学专委会常委、乐山市医学会感染病学专委会主任委员、乐山市感染性疾病诊疗质量控制分中心主任、乐山市艾滋病治疗质量控制分中心主任。四川省卫健委学术和技术带头人，乐山市学术和技术带头人。

专业擅长：各类肝病、结核病、感染性疾病诊疗。

门诊时间：周一全天

门诊地点：核酸集中采集点

易斌副主任医师

感染性疾病科副主任

曾于四川大学华西医院、成都市临床公共卫生中心进修。现任四川省肝病学专业委员会青年委员、四川省医学会结核病学专业委员会委员、四川省临床流行病学专业委员会委员。荣获“四川省脱贫攻坚先进个人”。

专业擅长：各类结核病(肺结核、肺外结核)、肝病、感染性疾病、艾滋病（艾滋病抗病毒治疗方案制定调整、机会性感染的诊治等）诊疗。

门诊时间：周三全天

门诊地点：核酸集中采集点

陈科帆副主任医师

感染性疾病科副主任

参与国家卫生计生委医院管理研究所组织的“培元计划”(细菌真菌感染诊治培训项目)并获取实践培训及理论培训证书，主持参与多项省市临床科研项目并获奖。现任四川省预防医学会医院感染管理分会青年委员、乐山市医学会感染病专委会秘书。西南医科大学客座讲师。

专业擅长：细菌、真菌、病毒、原虫等感染性疾病的诊治，对抗菌药物合理使用，多重耐药菌感染、侵袭性真菌感染、发热待诊有丰富经验。

门诊时间：周四全天

门诊地点：核酸集中采集点

李佳萌主治医师

感染性疾病科党支部副书记

先后参与国家卫生计生委医院管理研究所细菌真菌感染诊治培训、中华医学会感染科骨干医师培训。现任四川省预防医学会感染性疾病预防与控制分会委员、乐山市感染性疾病质量控制分中心秘书。荣获“四川省优秀共产党员”“四川省同心战疫最美女职工”。

专业擅长：细菌、真菌、病毒等感染性疾病，结核、艾滋病及各种肝脏疾病的诊治。

门诊时间：周一全天

门诊地点：核酸集中采集点

刘启如副主任医师

现任四川省医学会第三届流行病学专委会委员、乐山市医学会第二届感染病学专委会常委、乐山市中医药学会第八届理事会理事。

专业擅长：中西医结合治疗各种肝病、呼吸系统疾病、风湿性疾病(各种骨质增生、坐骨神经痛、风湿性关节炎等)。

门诊时间：周三全天

门诊地点：核酸集中采集点

罗飞主治医师

现任中国民族医药协会理事、四川省医学会感染病学专委会青年委员、四川省医学会肝病专委会委员、乐山市医学会感染病学专委会委员。

专业擅长：肝病、结核病、感染性疾病诊疗。

门诊时间：周二全天

门诊地点：核酸集中采集点

曾瑜主治医师

曾于四川大学华西医院进修学习。

专业擅长：感染科常见病、多发病的诊治，尤其擅长结核、感染性疾病的诊治。

门诊时间：周五全天

门诊地点：核酸集中采集点

熊域皎主治医师

发表SCI文章1篇。

专业擅长：感染科常见病、多发病(肝炎肝硬化、脂肪肝、结核病、感染性疾病、艾滋病等)诊治。

门诊时间：周二全天

门诊地点：核酸集中采集点

焦家欢主治医师

现任乐山市艾滋病质控分中心秘书。

专业擅长：肝病、结核病及艾滋病等常见病、多发病的诊治工作。

门诊时间：周四全天

门诊地点：核酸集中采集点

杨建主治医师

专业擅长：感染性疾病诊治。

门诊时间：周五上午

门诊地点：核酸集中采集点