西南医科大学口腔医学院·附属口腔医院 三级甲等

1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为“全国爱牙日”。其宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。今年的9月20日是第34个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强健康中国民族兴”。

随着生活水平的提高，食物种类的增多，食品越来越精细，不难发现到口腔医院看牙病的患者也越来越多了，其中不乏青少年儿童。所以加深青少年儿童对口腔健康重要性的理解和认识，使其掌握一些日常护齿的知识和技巧，促使他们在日常生活中养成良好的护齿习惯，并持之以恒地爱牙、护牙是十分紧要的。

我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。下面让我们一起看看青少年儿童常见的关于牙齿健康的疑问吧！

怎样正确的刷牙?

1.使用水平颤动拂刷法刷牙，既可以有效清洁牙面，也不会对牙齿和牙龈造成损伤。具体方法为：（1）刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面成45°角，也就是说，刷上牙朝上，刷下牙朝下，轻轻加压，使一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，这样有助于清洁靠近牙龈部位的细菌。放置好牙刷的位置后，在2～3颗牙的范围内进行水平短距离的颤动至少5次后，再转动牙刷柄，用牙刷毛沿着牙齿长出的方向，轻轻刷牙侧面，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。整个动作就是水平颤动拂刷，在同一位置颤动5次后拂刷1次，每个位置至少重复一次，再移到下一个位置。（2）刷前牙内侧面时，可以将刷柄竖起，用刷头后部的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。(3)刷后牙咀嚼面时，就是把牙刷毛指向牙的咀嚼面，稍用力做前后来回刷。(4）刷最后一颗牙最后一个牙面时，要张大口，将刷柄竖起，使刷头从下颌最后一颗牙的内侧面，沿着牙龈缘，转过这颗牙的最后一个牙面，到达外侧面。

2.使用电动牙刷和冲牙器等装置。对于不能养成良好刷牙习惯的人，推荐使用带智能向导的电动牙刷。冲牙器利用水流的作用把滞留在口腔内的大块食物碎屑冲走，是青少年儿童日常清洁口腔的一种辅助装置。

3.使用牙线和牙间隙刷。青少年儿童也可以使用牙线、牙间隙刷来清洁牙的邻面。牙线棒操作比较方便，使用时将其放入两牙之间紧贴一侧牙面做前后拉动，再向对颌牙方拉出，反复多次，以清除邻面的食物残渣及牙菌斑。

4.当刷牙不认真或没有正确掌握刷牙方法，牙齿上的牙菌斑和牙石没有清洁干净时，就会引起牙龈发炎，导致牙龈变得松软、红肿，容易出血，甚至发生口臭。此时需要定期去口腔医院洁牙（俗称“洗牙”），去除牙石，通常推荐6个月左右去口腔医院洗一次牙。如果牙龈炎没有及时治疗，下一步可能会发展为牙周炎，不仅会出现牙龈出血，还会出现牙齿松动，甚至脱落。

来源：医务科

校对：邓婕、陈顺鑫