【节气】白露养生重在祛“燥”，专家推荐3款防秋燥汤饮马上get-医联媒体

【节气】白露养生重在祛“燥”，专家推荐3款防秋燥汤饮马上get

2022-09-09 07:28:25

“水土湿气凝而为露，秋属金，

金色白，白者露之色，而气始寒也。”

白露是秋季的第3个节气，在经过立秋和处暑之后，夏日的暑热之气慢慢地潜藏到地下。此前，天气依然很热，加上大气气压升高，人就好像呆在蒸笼里，非常闷热不好受；白露后，却是自然界寒气增长的重要节气。最明显的感觉就是昼夜温差较大，尽管从最近的气温看，暑热不会一下退场，但闷热感会逐渐褪去，添了一份秋天的凉意。

那么，在人体上又会有什么变化呢？我们又该如何度过白露呢？我院肺病呼吸科詹伟杰主治中医师教你有效防秋燥。

（点击视频了解白露养生知识）

温燥OR凉燥？

进入初秋后，人体明显感受到有干燥的感觉，俗称秋燥。许多人会出现咽喉不适、咳嗽、鼻敏感、口干舌燥、皮肤干燥等症状。中医认为，燥性肃杀，会克伐肝气，还容易引起情绪波动、月经失调、失眠等问题。

詹伟杰表示，秋燥又分温燥和凉燥两种：

温燥一般出现在初秋天气尚热时，临床上常出现头痛身热、干咳无痰或痰少而粘、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴、便秘等不适。

到了深秋天气转凉，则多为凉燥，临床上多表现为恶寒怕风、咽喉干痒阵咳、口渴、鼻干唇燥、皮肤干痛等症状。

詹伟杰提到，两者在治疗上均以润肺解表为法，只是使用的解表药药性不同。目前暑热仍在，常以温燥为主，可取桑叶、薄荷、杏仁各10克与1-2个梨皮一起煲水，当饮料喝；发生凉燥症状时，则可选择紫苏叶、杏仁、桑叶各10克，配以陈皮5克或玫瑰花5克煲水喝。均可加入罗汉果5克，可清润利咽，也能兼顾口感。

注意：如果症状明显且身体出现不适症状，建议尽快到专科就医。

日常生活防秋燥

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，詹伟杰建议，大家平时应多喝水，可以在早上喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，能有效缓解口渴，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

此外，秋季皮肤容易干燥，不宜洗澡过勤，水温也不要太热，洗澡时不要过多使用碱性肥皂和沐浴露，以减少对皮肤的刺激。

我院内分泌科卢昉副主任中医师

也给大家推荐了3款防秋燥汤饮

赶紧煲起来

来源：肺病呼吸科、内分泌科

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