贵州中医药大学第一附属医院 三级甲等 公立医院

白露你必须知道的备孕秘诀

“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”白露过后，天气少了夏的焦躁，多了几分秋的温馨与静谧，白露时节，正是中国各地大忙时节，秋季是丰收的节日，也是适孕的季节。那么，秋季备孕，哪些小细节需要注意呢？

1.添衣加被，避免受凉

白露节气一过，昼夜温差大，日常穿衣就不能再赤膊露体了！这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。中药外敷治疗，可达到温经散寒，活血止痛之功效，有效改善患者因受寒，导致的经前后痛经、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎引起的慢性盆腔痛，也对输卵管炎性因素的不孕患者有一定的辅助作用。

2.调理脾胃，增强抵抗力

白露节气，容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，导致抵抗力也有所下降。这个时节可多食温热的、有补养作用的膳食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有益处。如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但容易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。秋季应当调理脾胃，脾胃不调，痰湿不运，对于排卵障碍性不孕患者，以痰湿瘀阻，导致卵泡排出障碍者，可使用中药内服以及中医外治法，通过化痰利湿、健脾化瘀之法，帮助广大的排卵障碍患者有效排卵。

3.运动调养，愉悦身心

白露后，运动量及运动强度可以适当加大，但也应因人而异、量力而行并持之以恒，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动，备孕夫妇要注意调整不良情绪，保持神志安宁而平和。

4.补益肾气，充盈髓海

从秋天开始，凉爽变得越来越强烈。一些备孕的女性会出现手脚冰冷、畏寒、疲劳等症状，这是肾脏不足的表现。可为不孕患者配置中药泡脚方，坚持用中药汤剂泡脚，水没过脚踝，泡到身体微汗出，可改善手脚冰凉的症状。此外，调经助孕十三针，强调中医整体观念，以肾为核心，调节生殖轴，一定程度上可改善患者的卵巢功能，补肾助孕，益精调经。

5.驱寒暖宫，好孕自来

宫寒对女性的经、带、孕、产都有较大的影响。饮食应多食用温性食物，平时多注意喝热水，有助于改善子宫内环境，调理暖宫。如果宫寒比较严重，应进行暖宫治疗为受精卵着床和胎儿发育创造良好的孕育环境。从中医的角度看，体寒患者想要解决体寒问题顺利怀孕，就要赶走体内寒气，“不要温度要风度”，这个真不能有！应对体寒，中医外治法，可达到驱寒暖宫，温经通络的功效，有效帮助体寒、阳虚不温患者。

6.调经助孕，打开孕育大门

调经助孕中医中药治疗，从中医整体观治疗的角度出发，不仅调身，还要调心，以恢复“心（脑）-肾-天癸-冲任-胞宫”生殖轴失衡为治疗核心,以“调冲任，安情志，补肝肾”为主要治疗原则，从而达到“唤醒卵巢”，“排好卵”，改善排卵、提高卵子质量，改善子宫内环境和调整子宫内膜状态的目的。利用针灸经络的特定促卵助孕功效，结合中药调经，着眼心（脑）肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴失调的病机学说针药结合从而达到调理情志、调任通督、益肾培元、易水固冲，取针法、灸法、中药多重作用途径，使更多不孕症患者获得新的希望。

供稿：曾莉

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