自贡市第四人民医院 三级甲等 公立医院

在咱们的日常生活中

牙齿

可以说是一个万能神器

它除了咀嚼的功能外

还有很多人把它用作以下用途

咬线头、撕包装

开瓶盖、起罐头

甚至有人在“比武”的时候也能用上它

甲：

牛！牙齿原来功能这么齐全，就是不晓得有没得副作用？

有！我上次用牙齿开了一次啤酒盖，结果痛了我3天。

乙：

丙：

我的代价还要大些，有次吃核桃，没找到板儿砖就上的牙齿，后来有颗牙齿下岗了。

自贡市第四人民医院口腔科医生黄曦

看了大家的做法后

心情很沉重

黄曦医生表示

把牙齿当工具等等做法全是要不得的

牙齿每天为我们尝尽酸甜苦辣

我们还肆意伤害它

简直太无情了

大家千万别等牙齿出了问题

才喊后悔啊

今天，黄曦医生将带领我们了解

那些毁掉牙齿的坏习惯

以及爱护牙齿的知识

认识黄曦医生

自贡市第四人民医院口腔科主治医师，中共党员。现任口腔门办支部支委、中华医学会会员，儿童口腔医学专委会会员，从事临床带教工作，任口腔全科基地秘书。擅长：儿童口腔疾病治疗，口腔修复、牙体牙髓等。

毁牙坏习惯

1.牙齿当工具

牙齿是用来吃东西的，而不是用来代替剪刀、指甲刀、螺丝刀、开瓶器，甚至是在手忙脚乱的时候代替手来提重物的。很多人为了方便，喜欢用牙撕零食的包装袋、开酒瓶，或者是在紧张的时候习惯用牙咬指甲、衣角、袖口等，这样很容易磨损牙齿，而且还会让下巴长时间处在向前凸出的状态下，给牙弓带来压力，造成牙齿畸形。

2.一边牙齿吃东西

有的人习惯用一侧的牙齿嚼东西，这一侧牙齿往往会磨损严重。另一侧牙齿磨损较轻，导致两侧牙齿磨损不对称，时间久了，脸看上去也会变歪。

3.嚼过硬食物

成熟的牙釉质主要成分是磷灰石晶体，当遇到像冰块、坚果壳等硬物时，虽然两个硬物相互对抗之后，大多数情况下碎的都是冰块和坚果壳，但是它们对牙齿的损伤也不容小觑。用牙直接嚼冰块、大口咬坚果壳，是引起牙隐裂的最大祸首。

4.饮料当水喝

碳酸饮料、瓶装果汁等，平时偶尔喝一点不碍事，但经常喝可能会导致牙齿被腐蚀变色、脱矿变脆。

5.甜食当饭吃

许多人喜欢吃甜食，特别是软糖、巧克力这类粘连性质的，如果吃完后不及时漱口或刷牙，粘在牙上的甜食残渣就会成为细菌的食物，被分解产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，大大增加牙齿龋坏的风险。

6.随意剔牙

很多人喜欢饭后拿牙签剔牙，这其实是一种坏习惯，来自牙签的过大刺激力量会导致牙龈乳头的萎缩，牙缝很容易慢慢变宽，这样食物更容易嵌进牙缝里。此外，如果牙签不卫生的话，牙龈的黏膜在剔牙时被剔破，细菌进入后容易形成感染。

7.刷牙如刷鞋

很多人在刷牙时生怕刷不干净，所以用力很大。这个习惯会造成牙齿表面牙釉质和牙本质间薄弱的部分过分磨耗，引起牙龈损伤和牙本质敏感，进而形成楔状缺损，严重了还会造成牙齿牙髓暴露等不良后果。

8.牙刷乱放还不常换

嘴巴里的细菌数量比地球上的人数还多，每个人的口腔菌群种类又不完全相同，如果将自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易发生不同牙刷细菌交叉传染。还有，牙刷使用久了，里面的细菌会非常多。

怎么样

可怕吧

所以大家一定要注意咱们的口腔健康

特别是青少年朋友更应该引起重视

具体方法如下

1.养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

一般适宜的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，让每个牙面都刷到。

2.使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

3.健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

4.为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议3-4岁行乳磨牙的窝沟封闭，6岁左右行第一恒磨牙的窝沟封闭，11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

5.每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每3-6个月到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

6.积极诊治错颌畸形

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

7.运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

8.定期口腔检查，适时洁治一次

龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议根据情况可每年进行1-2次洁治。

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9月20日是第34个“全国爱牙日”。为进一步提升群众的口腔健康素养水平，促进形成良好的口腔健康行为，市四医院口腔科将于9月18日以“全身健康口腔健康”和“健康中国民族兴护牙健齿少年强”为主题开展义诊活动，欢迎广大市民朋友前来参加。

科室简介

专科专家门诊表

姓名

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

潘虹海

上午(檀木林)

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上午(檀木林)

上午

上午(檀木林)

上午(汇东)

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余蕾

上午(汇东)

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上午(檀木林)

上午(檀木林)

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全天(檀木林)

朱刚

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上午(檀木林)

上午(檀木林)

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上午(檀木林)

吴俐霞

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全天(檀木林)

上午(檀木林)

全天(汇东)

上午(檀木林)

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廖英男

全天(檀木林)

全天(檀木林)

全天(檀木林)

上午(檀木林)

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全天(檀木林)

王宁楠

全天(檀木林)

全天(汇东)

全天(檀木林)

全天(汇东)

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上午(檀木林)

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姚义昆

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喻珊

全天(汇东)

全天(檀木林)

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全天(檀木林)

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龙欣

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全天(汇东)

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全天(汇东)

刘强

上午(檀木林)

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冯燕

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上午(汇东)

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李晓林

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全天(汇东)

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全天(汇东)

全天(汇东)

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彭伟

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上午(檀木林)

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上午(檀木林)

全天(檀木林)

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黎璇

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上午(汇东)

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全天(汇东)

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林华维

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全天(汇东)

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全天(檀木林)

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全天(檀木林)

黄曦

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上午(汇东)

*口腔科还有微信号、现场挂号、午间门诊号，具体详询0813-2401126

作者：黄曦编辑：黄浩审核：潘虹海缪婷

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