视频终端综合症是什么？小心这种疾病找上门
凌晨01：33
网友一
这一天天的，不是上班对着电脑，就是下班后刷抖音、刷微博、追剧，我的眼睛就没休息过，又干又涩的
网友一
再这样下次，眼睛真的要瞎了
网友二
我也是啊，除了玩游戏还是玩游戏啊，超负荷用眼
网友二
我眼睛也是又酸又胀，看东西感觉越来越模糊，哪天眼睛就真的废了
眼睛酸胀
眼睛干涩
眼睛发痒
视物模糊
提醒
长时间看电脑或手机等电子产品后，眼睛出现酸胀、干涩、发痒、视物模糊等现象。
小心！你可能得了视频终端综合症
视
频
终
端
综
合
症
视频终端综合症，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，其中包括眼睛的视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。
形
成
原
因
近距离注视屏幕时间过长
办公千千万，伤眼姿势占一半
环境光线不达标，屏幕伤害加倍
户外活动减少，引起视疲劳
预
防
措
施
1
适时放松，可遵循20-20-20原则
近距离看手机20分钟，远眺20英尺（6米），看20秒时间以上
2
使用正确的办公姿势，保持与屏幕的距离
手机屏幕与人眼的距离尽量控制在30到50厘米范围内，屏幕在视线正前方或略偏下。避免仰卧、俯卧、侧躺着刷手机，忌长时间低头。
3
适当增加户外光照时间、合理补充维生素
若无法外出，可尝试在阳台、窗边增加日光的照射。多补充对眼睛友好的维生素A、维生素C及蛋白质的摄入。
4
可尝试热敷，缓解视觉疲劳
闭目后，使用热毛巾热敷于眼皮，可有效缓解视觉疲劳，但需注意温度适宜，避免烫伤。
桂林医学院附属医院眼科靳荷博士提醒您：日常注意眼部卫生，防止用眼过度，如有不适尽早就医。
END
图文｜张静
部分图文来源于网络
编辑｜谢梅芳唐艺文
审核｜丁芝祥靳荷
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