广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 公立医院

随着健康知识的普及，人们生活水平的提高，越来越多的家长意识到身高管理的重要性，但也有一些家长对身高管理缺乏认识。今天，我们一起来看看误区都有哪些：

1

身高还需要管理吗？

答案是：当然。

身高就像体重、血压、血糖这些健康指标一样，也是重要的健康指标，需要很好的管理才能够发挥到合适的状态。

2

身高管理就是打生长激素吧！

答案是：不是的。

身高管理需要饮食、睡眠、运动、情绪、药物、营养素等全方位个性化的综合管理，绝不仅仅是打生长激素。打生长激素，只是在疾病状态下或者其他成本低、易接受的方法应用后，仍不能获得理想身高的情况下才考虑使用。

3

身高管理得花很多钱和时间吧？

答案是：不一定。

身高管理中的饮食、睡眠、运动、情绪、药物、营养素的管理成本低、在家可以方便执行，不会造成太大经济以及生活负担。

4

孩子爸妈个子都高，孩子肯定矮不了。

答案是：不一定。

事实上遗传因素只能决定身高的70%，饮食、睡眠、运动、情绪、药物、营养素，这些后天因素对身高的影响能达到30%。千万别小看这30%，它意味着即使父母个子不高，孩子也完全能达到理想身高。相反环境因素管理的不好，父母都很高的孩子个子却不理想的也比比皆是。

5

身高可以青春期再管吗？

答案是：越早越好。

生长发育的每个阶段都很重要。科学统计表明：孩子出生第一年约长25厘米，第二年约长10-11厘米，3岁到青春期之间，每年长高不少于5-8厘米，而青春期期间，则每年平均长高不应少于8厘米。如果某个或每一个阶段的生长速率掉队了，将会为最终身高留下隐患。也就是说，身高管理开始的年龄越早，成本越低，收到的成效越显著。身材矮小的孩子等进入青春期以后、骨骺接近闭合时再进行身高管理，难度就会增加。

6

有“晚长”这个说法吗？

答案是：有！但是测了骨龄才知道。

晚长是以骨龄落后为前提的。而时代变化了，现在的孩子由于营养过剩，往往骨龄提前的多；不同于以前物资匮乏的年代，营养不足，骨龄落后的多。

7

吃的越多长得越高，对吗？

答案是：不是的。

吃太多，尤其是过多地进食高热卡食物，可能会引起肥胖。目前研究发现脂肪可以分泌雌激素，促进骨骺发育成熟，导致骨龄超前，从而影响身高。因此强调营养要均衡，不要过度。

8

长高偏方有助于长高吗？

答案是：可能会起相反的作用。

小公鸡、田七、海马这些药材食材，是否真的能助长？门诊经常会被家长提问，总的来说，这些药材、食材搭配，长期吃可能导致骨骺线提前闭合，反而可能长不高；而且，也会使身体吸收更多的激素，可能提前启动性腺轴，出现性早熟症状。虽然孩子短时间内身高猛长，但压缩了长高的整体时间，是真正的拔苗助长，最后反而落后了。人参、蜂王浆、花粉、鸡胚、动物初乳等也不建议儿童食用。

总结一下，亲爱的家长朋友们，如果你还没有意识到身高管理的重要性，或者之前对身高管理有误解，相信通过上面的介绍，也更加了解了。你可能会发现，孩子在身高管理以后，不但个子长高了，抵抗力也变强了，学习效率更高了，人也更有自信了！

还等什么呢，行动起来吧！