处暑好似秋老虎……该怎么吃？养生要点→
“天上双星合，人间处暑秋”
北京时间8月23日11时16分
迎来处暑节气
标志着炎热暑天行将结束
逐渐进入到气象意义上的秋天
这段时间的天气状况是
白天热，早晚凉，昼夜温差增大
在这秋夏相交之际
养生显得尤为重要
三防
01
防滥补
02
防秋瓜
处暑
03
防秋燥
01
养阴为上
02
宁心养神
03
适度运动
处暑
处暑吃什么
梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
枇杷
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。
一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。
蜜橘
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
银耳
银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
银耳为药食两用之品，药性平和，特别适合于中老年人长期食用。
平时，大家可将其撕碎与米同煮为粥食用，对于身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎的人来说，有不错的补益之效。
百合
百合能清热又能润燥，鲜百合多用来烹菜，也可煲汤或煮粥，干百合则常用来煲汤，更经得起熬煮。
薏米
薏米健脾益胃，补肺清热，还有养颜、驻容的功效。
处暑后秋老虎依然肆虐，天气依然干燥闷热，可以喝点茶水，比如菊花茶或者永春佛手茶，多吃一些水果如梨，多吃一些滋阴润燥食物。总的来说，虽然已经立秋，但是天气依然炎热，要注意防晒，要养好精神，适时进补，加强锻炼，才能拥有健康体魄。
处暑
专家介绍
李牧
职称：副主任医师
职务：营养科副主任
END
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