广东省中医院珠海医院 三级甲等 公立医院

今年夏天尤其炎热，户外工作人群面临着更高的中暑风险。近期，广东省中医院珠海医院急诊科收治中暑患者增多，部分出现热痉挛，甚至导致热射病、热衰竭等，需住院治疗。

高温不减，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？今天，中医院急诊科来跟大家科普一下中暑那些事。

#01

什么是中暑？

急诊科临床中，经常有高温环境下过度疲劳导致中暑的患者，临床经验积累显示，中暑原理主要是热量在机体内“积累”。

中暑轻症热量积累相对少，常有体表受损，引起脱水、电解质代谢紊乱，一般通过休息或者简单医疗干预就可以治愈。

中暑重症大量热量积聚在体内，从体表到内脏器官都出现受损，全身多个脏器功能出现问题，为最近热门的热射病、热衰竭类型，因为涉及神经功能、心肺功能、肝肾功能、胃肠道功能、凝血功能等，救治难度大，属于危急重症，死亡率高，救治需要争分夺秒。

#02

如何预防中暑？

一方面，要避免在高温环境下长时间工作。

要严格控制作业时间，工作一段时间后应当在阴凉的地方休息，不要勉强，关注天气预报中温度、湿度的指标，注意是否橙色红色标志，湿度过高，闷热的天气更加容易出现中暑，注意环境通风，小孩和体弱老人更要注意，不要去太热的地方，并保证充分的水分供给。

另一方面，避免剧烈运动。

接诊病人中，也有不少青壮年登山、打篮球足球、跑步等诱发的中暑。运动时身体产生热量较多，体内热量蓄积多，容易出现中暑症状。

医生提醒，工作或运动过程中出汗是身体散热的调节体温方法。出汗是人体最好的散热的方式，人体汗腺带走的热量是最多的。日常生活中不容易出汗的人，发生中暑的机率会高。

#03

急救方法有哪些？

解松衣领，转移至阴凉处，补充水，迅速降温。

广东省中医院珠海医院急诊科温馨提示，重点人群一旦在高温环境下出现头晕，汗出多，心悸，口干尿少、明显乏力等，需警惕早期中暑。

对中暑患者的现场救治主要在于迅速降温，将病人的衣服纽扣解开，转移到阴凉通风处，往其身体上浇水、敷冰，促进散热，还可在身体大血管部位如颈部两侧、腹股沟两侧这些能摸得着脉搏的地方放置冰块等，补充糖盐水、盐茶水、含盐清凉饮料等饮品预防脱水，还可用中药中仁丹、十滴水、藿香正气水等防暑药品。

如果病人出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、呼吸困难甚至呼吸衰竭等现象，需要立即呼叫120，将患者转到有救治重症能力的大医院，为患者争得更多的生机。

解暑汤品

老冬瓜煲荷叶

该汤气味清润、淡香，具消暑、除烦、利水之功，食材简单便宜，而且对盛夏时的盛暑及口淡、口渴、烦躁、尿黄、失眠、纳差等十分有效。

食材：新鲜荷叶2片，冬瓜500克，炒扁豆、苡仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各12克，灯芯花5扎。

做法：上述食材洗净稍浸泡，冬瓜洗净切块，连同荷叶一起放进瓦煲内，加入适量清水，煲沸后改为文火煲3个小时，可加入适量食盐，淡服；也可加入黄糖，甜服。

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