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广东省中医院珠海医院 三级甲等 公立医院

地址:珠海市吉大景乐路53号 电话:0756-3325088(总机),0756-3325027(导诊)

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【传统疗法】盛夏时节炎热潮湿,艾灸这几个穴位好!

不知不觉,

二十四节气的夏至就快到了,

盛夏来临,

天气日益闷热潮湿,

那么盛夏又该如何养生呢?

盛夏养生,选这两道食疗!

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味,避免多吃热性食物,以免助热;冷吃瓜果也要适可而止,不要过量,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,诱发皮肤疾患。

夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多。中医认为此时宜多食酸味以固表敛汗,多食咸味以补心。可多食鸭、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、扁豆、番茄、鲜藕等蔬菜水果,不食或少食荤腥之物,例如肉类、洋葱、芥菜及炒豆、花生等,尤其忌食隔夜冷饭菜。可常吃解暑祛湿药粥,如绿豆粥、荷叶粥、苦瓜粥、菊花粥等。

01

冬瓜薏米排骨汤

材料:薏米100g,冬瓜300g、排骨350g、老姜1小块、陈皮1片。

制法:薏米提前浸泡3小时,冬瓜去瓤切块,排骨斩块,老姜切片,除冬瓜外所有材料放入汤煲,加水适量,大火煮开后续煮约45分钟,加入冬瓜续煮30分钟,加盐调味。

功效:清热消暑、利水祛湿。

注意事项:身体虚寒者可将冬瓜改为山药200g,有健脾除湿的作用。

02

五花茶

材料:鸡蛋花10g,木棉花10g,扁豆花10g,菊花10g,茉莉花10g。

制法:以上药材浸没2升水,武火煮开,文火煮10-15分钟。代茶饮。

功效:解暑利湿。

注意事项:虚寒体质需在医师指导下饮用。

刮痧、艾灸来帮忙!

1.刮痧

夏至暑湿盛行,人不免心烦气躁,精神倦怠,睡眠也容易受到影响。这时候我们不妨尝试刮痧疗法,以达到清热祛湿,解暑除烦的功效。

部位:双手厥阴心包经(曲泽穴-大陵穴),背部双足太阳膀胱经循行方向(第1、2侧线)。

频次:2周或1月1次。

注意事项:局部有皮损、皮疹、孕妇、体质衰弱者不宜,妇女经期慎用。

2.艾灸

夏至阳气升发于外,人体内阳气相对不足,为保持体内阴阳协调状态,我们也可以艾灸经络穴位,来激发经络之气,帮助阳气的有序升发。

正所谓“春夏养阳,秋冬养阴”,我们可以艾灸相关穴位来健脾祛湿,温养体内元气,通过脾胃的气机升降调节,周流全身。

穴位:足三里、阴陵泉、三阴交、脾俞、肾俞等。

频率:隔天艾灸1至2对穴位,每次10-15分钟,距离合适,温热为宜。

注意事项:阴虚表现患者则应慎用或在医师指导下使用。

湿热天气下,艾灸也可以参考这个视频哦:

中医院传统疗法科

还有这些疗法!

养生灸

在神阙穴采用隔盐隔药灸的方法,无痛、刺激小、操作方便,具有温阳健脾、培元固本的功效。特别是针对脾胃疾病、妇科疾病、呼吸疾患如鼻炎等、亚健康状态调理效果显著。

精灸

采用小米粒大小的艾柱于穴位上燃烧,以此来治疗全身疾病的灸类技术,因其热力集中,透热迅速,刺激量大,一桩可达到普通发泡灸多桩之效,取其精而效验称为精灸,适用于痛证、胃肠病、鼻炎、哮喘、中风、眩晕、抑郁相关疾病。

中药沐足

暑热的天气,使用合适中药沐足,可以起到清热祛湿、舒筋活络的作用,同时也能达到微汗排湿,舒畅气机的功效,减少暑湿的困扰。

可用杏仁、薏苡仁、白豆蔻、法半夏、厚朴、滑石、竹叶、甘草各10g,通草5g,用水煎取药汁约3000ml,放温至40摄氏度左右,沐足时水量能浸没脚踝为宜,每次时间约20-30分钟,1周2次。

注意:对以上药物过敏者禁用;局部有皮损、皮疹、孕妇及儿童不宜;糖尿病及神经病变患者慎用,避免烫伤。

穴位贴敷

采用药物贴敷于人体特定穴位皮肤表面,以刺激经络、调整脏腑阴阳,从而发挥散寒除湿、温补阳气作用。节气贴敷遵循天人相应规律,能够起到调节正气,平衡阴阳的作用,特别是在夏季三伏天,穴位贴敷可以激发人体的正气,达到冬病夏治的效果。可以针对呼吸道、消化病、关节病痛及亚健康体质的调理。

日常起居注意这几件事!

1.注意防晒,保持住所清爽干洁。

2.晚睡早起,适当午休,适应昼长夜短的节气特点。但也要保证至少7小时的睡眠时常,尽量不晚于23点入睡,同时也要适当午休。

3.调息静心,要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满。

4.外出适量活动,可以散步、慢跑、太极拳、八段锦等,适当出汗。外出活动尽量避免10-16点天气较为炎热的时段。

专科简介

医生名片

刘媛媛科主任主任中医师

擅长:

运用针、药等多种中医传统特色疗法防治妇儿常见病及亚健康调理,如月经不调、不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、郁证、痤疮、小儿疳积、生长发育迟缓等。

出诊:

珠海医院:周一、三、四、五全天

斗门医院(斗门区侨立中医院):周二全天

黄庆仪主任医师

擅长:

颊针疗法及中医药治疗各种痛症、眩晕、头痛、失眠、咳嗽、脾胃病、更年期综合征等;亚健康状态的中药、膏方调养。中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病。

出诊:

颊针疗法门诊:周四全天。

内分泌专科门诊:周一下午、周二上午、周三下午

传统疗法科门诊:周一上午、周三上午、周日全天。

治未病专科门诊:周二下午

苏莹主治医师

擅长:

运用针、灸、药等中医特色疗法诊疗常见妇科、亚健康疾病及体质调护,如月经病、肥胖症、产后病调养、疲劳综合征、失眠、中风偏瘫等。

出诊:

周一、二、三、四上午,周二夜诊,周日全天

陈佳丽住院医师

擅长:

运用针灸、小儿推拿等疗法治疗小儿肌性斜颈、小儿疳积、便秘、近视、咳嗽等小儿常见病及体质调理,成人颈肩腰腿痛、肥胖、月经不调等妇科常见病及亚健康调理。

出诊:

小儿推拿门诊:周日至周四上午

传统疗法科门诊:周日至周四下午

周楚山住院医师

擅长:

运用针灸、经方、脐针等治疗胃肠道、呼吸道、妇科疾病及亚健康体质调护,如腹胀腹痛、咳嗽咽痛、颈肩腰腿痛、痛经、带状疱疹、睡眠障碍、中风后遗症等。

出诊:

周二、三、五、六全天,周四下午、夜诊

凌宇住院医师

擅长:

运用中药、传统针法、精灸疗法整体辨证治疗失眠、抑郁、焦虑、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、过敏性鼻炎、带状疱疹神经痛、荨麻疹、面瘫、中风后遗症等疾病及亚健康调理。

出诊:

周二、四、五、六全天,周三下午、夜诊

咨询电话:0756-3325263

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申高洪 肝病科 主任医师

病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的中西医结合诊疗,尤其擅长乙型肝炎、丙性肝炎、肝硬化的抗病毒和抗肝纤维化治疗

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