广东汕尾市第二人民医院 三级甲等

关于“胖”，衍生出来的一个重要关键词是——“过劳肥”！

本以为沉迷工作，会日渐消瘦，结果一上称，竟然胖了好几斤。很多不幸“过劳肥”的职场人不禁扼腕叹息，为什么辛辛苦苦加班加点，反倒让体重秤的点数也加了上来……

统计显示，中国近四成的都市白领入职三年内遭遇“过劳肥”，超过四分之一的人此时体重较入职体重增加5公斤。

△近四成白领遭遇“过劳肥”IT金融成重灾区

职业病向白领阶层延伸

近日，百度随机抽取了3000万用户的搜索信息，一个月中，与职业相关的各种疾病搜索总量是113.4万。

调查发现，关注与职业相关的疾病人群，受教育程度普遍偏高，硕士对过劳死的关注度是普通人群的两倍还要多。

一线发达城市更加关注职业与健康的话题，加班时间最长、失眠人群最多的城市榜单中，北京、广东、上海、江苏、山东、浙江均在前列。这也说明与职业相关的疾病，正从体力劳动人群向白领阶层延伸。

对于上文提到的职业伤害，大家应该深有感触。而被大家戏称为最常见的“工伤”，您知道是什么吗？

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“最常见工伤”——胖

我们因为忙

所以乱吃早餐成虚胖

我们因为忙

所以久坐电脑大腿粗

我们因为忙

所以应酬多多啤酒肚

我们因为忙

所以在家

成为Couchpotato大屁股

我们因为忙

所以熬夜工作人浮肿

所以胖

从来不是因为有多能吃

所以胖

明明就是一种工伤

因为「胖」这种工伤

是没人赔你的

这首在网络上热传的视频道出了许多人的辛酸和无奈啊。

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近四成白领“过劳肥”

专家调查显示，中国近四成的都市白领在入职三年内就遭遇“过劳肥”，超过四分之一的人在此时体重会较刚入职时增加5公斤。

北京某大学会计系的毕业生李赫男就表示，自己在压力大或工作不顺时，就想找地方发泄一下猛吃东西。

同样刚刚毕业参加工作的会计李思琪也称，工作时任务量很大，尤其月末的时候基本上每天都在加班，回家倒头就睡，每天就吃、睡、工作，又不运动，自然就会长胖。

律师、IT、金融财会最易发胖

资料显示，律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每5名职员中就有2名因为工作变胖。

员工体重增加的情况偏高的其他职业还包括：教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、公关人员和资讯科技人员。

这些人共同的特点是工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很忙。

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熬夜加班易暴饮暴食

专家介绍，都市白领心理压力大，长期熬夜加班十分疲劳，进而导致暴饮暴食。很多人加班后吃夜宵，然后回家就睡，体内脂肪堆积到腹部，很容易造成“大肚腩”等情况。

另外，缺少睡眠会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

而在负荷压力下，身体也会出现一系列微妙变化，比如内分泌代谢出现紊乱，摄食行为改变。另外很多人希望借助食物抵消疲劳感，希望借助食物消灭不良情绪。

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加班不吃这六类食品

专家提醒，千万不要相信网上关于某些食品可以减压的谣言，巧克力、香蕉、奶油蛋糕等甜食不但不能减压，反而增加身体的负担。

北京协和医院营养科主任医师于康表示，通过吃甜食增加愉悦感的说法证据不足，甜食其实是催肥利器。

对抗“过劳肥”，应做到不该吃饭的时候不吃，尽量杜绝加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜点、街边烤串、饼干薯片、含糖饮料、牛羊猪肉六类食品加班时最不能吃。

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不良情绪

应靠运动

打破

专家介绍，不良情绪应靠运动打破，劳累或回家后感到疲倦时可以在夜深人静时在小区里散散步，吹一吹夜风，这种轻松感比靠拼命吃东西消除负面情绪的做法积极得多。

运动是心情的“兴奋剂”，我们通过合理和适当的运动可以改善我们的负面情绪。

来源：广东卫生信息

来源：广东卫生信息

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