久咳?反复感染?康复后要注意这些
健康相伴,如影随形
每年12月底到4月都是广东地区
流感、病毒性感冒的高发季节,
每年1~2月,
广东地区天气风寒夹湿,
也是新冠病毒、流感、
病毒性感冒及反复感染的高峰时间。
珠海市人民医院中医科副主任医师李岚生表示,中医认为人体是本,病邪是标,感染病邪后体质强弱不同,发病表现形式也不同,要因人而异、因时而异,推荐大家从中医药预防、均衡饮食、平衡睡眠、个人防护等以下几个方面进行健康管理:
一、巧用中医药,关口前移。中医药早期干预可大大降低新冠病毒感染及流感新冠叠加,促康复减少并发症。推荐人参荆防败毒散,升发肝气,激活肝气,激活肝脏解毒功能,调理脾胃,提升正气,补充正气,是无病预防,有病治疗,病后恢复的辛平剂,方剂如下:红参5g柴胡10g前胡10g茯苓10g枳壳10g荆介10g防风10g川芎5g桔梗10g羌活10g独活10g五指毛桃15g。服用方法:1、可以将以上中药饮片放入养生壶加水1800ml,浸泡一小时后按煮粥模式煮1小时后饮服200ml,上方单剂可以3~4个人服用,每天一次。2、按中药常规煎法,每天两次每次100ml。
二、中药芳香疗法,佩戴香囊防新冠。孙思邈《千金要方》中的“辟温(疫)方”就是佩戴芳香类中药,通过香囊里面中草药的香味,通过呼吸系统进入人体,能兴奋神经系统,“取其气而不取其味”可以达到祛风解表、散寒化湿、开窍醒神作用,达到防时疫的作用。使用方法:可以佩戴在胸前,晚上可以放在枕头边。注意事项:1、孕妇慎用。2、香味变淡后及时更换。3、防水防潮,保持干燥。4、对香囊里面中草药敏感的人慎用。配方:沉香、苍术、霍香、草果、白芷、艾叶、苏叶、石菖蒲薄荷、贯众、荆芥制作方法:将中草药打碎装入香囊就可。
三、自我防护。1、下班前、回家后,立即按标准步骤洗手、洗脸、擤鼻子、盐水漱喉咙,这样可以减少一部分吸附在呼吸道黏膜上的病毒,利用时间差,避免病毒在呼吸道黏膜过度聚集繁殖而发病。2、保暖!保暖!保暖!重要的事说三遍,广东冬季特点是外面阳光明媚,家里阴冷,尤其是北向房子更明显,这次很多新冠病毒感染患者、流感患者就是在病未愈时因冲凉受凉等因素导致病情反复。回家后羽绒背心必配,后背暖了身体就暖了。
四、均衡饮食,调节肠道菌群平衡。尽量不要限食,尽可能细嚼慢咽有利于消化吸收,保证营养,保证热量,牛羊肉可以多吃,蔬菜水果可以多吃,每天配一杯酸奶。
五、睡眠质量是防御疾病的第一道防线。用各种方法保证睡眠质量,必要时可以服用帮助睡眠的药物等,睡眠是身体修复排毒再生的最重要环节,睡眠质量好坏直接决定你的免疫力、心情及情绪。
六、常服中药代茶饮。推荐荆介5防风5黄芪15白术10藿香5薄荷3干姜5甘草3代茶饮。
七、感染后咳嗽要注意。病毒性感冒、流行性感冒、新冠肺炎感染后感冒及呼吸道急性期症状消失后,部分患者会出现咳嗽、咳痰,痰色稀白或粘稠,不易咳出,同时伴咽痒,躺下及夜间咳嗽明显,持续少则一周,甚至迁延4周~8周以上,这就是感染后咳嗽,部分患者舌苔表现为舌质淡、黯、嫩、甚至水滑舌,这种表现中医认为是寒咳,对抗生素不敏感,但是对晚间进食的食物、蔬菜、水果及凉性中成药敏感,导致夜间咳嗽咳痰明显,迁延不愈。
寒咳禁服:1、茶叶类:绿茶、普洱、毛尖、猴魁、单枞、苦丁茶等。2、水果类:香蕉、雪梨、山竹、火龙果、芭乐、薄荷、胖大海、罗汉果、柿子、樱桃等。3、蔬菜类:西洋菜、芥菜、菜干、红、白萝卜、冬瓜、节瓜、大白菜、藕、苦瓜、海带、绿豆、豆腐、麦菜、粉葛、银耳、木耳、荷兰豆、折耳根、西红柿、淮山、莴笋、各种菌汤、龟苓膏等。4、中成药类所有凉性中成药:连花清瘟颗粒(胶囊)、肺力咳合剂、金荞麦片、宣肺败毒散、蓝芩口服液、小儿咳喘灵颗粒、双黄连口服液、鱼腥草口服液、板蓝根冲剂、清开灵冲剂(胶囊)、川贝枇杷膏、蛇胆川贝液、一清胶囊、感咳双清胶囊、喉疾灵、牛黄解毒片、六神丸等。
撰稿:李岚生
校对:郑思茜马海婷
审稿专家:李岚生
复审:殷贝
审核发布:崔敏
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