【睡眠知识】什么样的睡眠问题需要干预？
睡眠障碍
人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量关系到身心健康和生活幸福感。睡眠出现问题，不仅影响生活质量和工作学习效率，也会影响身体健康，甚至出现各种身心疾病，带来沉重的社会和经济负担。睡眠障碍或者失眠，绝不仅仅是“睡不着”这么简单，它是一种贯穿整个睡眠过程的、可以长期持续存在的心身疾病。
什么样的睡眠问题需要进行干预呢？如果在日常生活中有以下问题，那就需要注意了。首先是入睡困难，即入睡时间超过三十分钟。其次是睡眠维持困难，也就是睡眠中易醒早醒，醒来之后很难再入睡，并且因为睡眠问题影响白天精神，感到易疲劳，总是无精打采的，注意力也难以集中，记性也变差，进而影响工作和学习。大部分情况下，这些情况可以通过自我调节可以得到缓解，但是，部分人群症状会加重，如失眠的问题至少每周出现三晚，并持续有三个月以上，并且在充分的睡眠后，困倦感仍然存在，则可能构成了睡眠障碍，这时候可能需要进一步专业医学干预了。
有时候，在遭遇一些生活应激事件、或者生活环境变化，也会出现失眠，一般在事件解决后失眠会得到改善。但如果失眠持续存在，频率逐渐变高，而且在事件或环境改变后仍然存在，甚至逐渐加重。这时，也应该要进行专业的医学干预。
供稿|黄友声
佛山市第三人民医院全媒体团队出品
妇幼
孕产
生殖泌尿
神经精神
消化
风湿骨病
五官
皮肤性病
医美
肿瘤
大内科
大外科
内科
外科
妇产科
男科
生殖健康
儿科
五官科
肿瘤科
皮肤性病科
精神心理科
感染科
肝病科
急诊科
中医科
体检保健科
营养科
医疗技术科室
成瘾医学科
疼痛专科
整形美容科
公众号
头条号
手机版