江门市妇幼保健院 二级甲等 民营医院

2022年10月28日

是第23届“世界男性健康日”

男性健康

一个让无数男性关注却又难以启齿的话题

不育、性功能障碍、前列腺炎

……

其实不需要讳莫如深，这些在医生眼中只是常见的男科疾病

前列腺是男性特有的腺体，主要功能是分泌稀薄奶样的前列腺液，构成精液的一部分。

据统计：我国18~80岁男性中，90%左右的人患有前列腺炎；40岁以上男性中，近80%的人患有前列腺增生；80岁男性中，大概有90.5%的人患有前列腺增生；而80岁以上的男性中，几乎50%的人都有前列腺癌病灶。

前列腺炎多见于中青年，20~40岁的男性前列腺炎发病率在10%左右，其中慢性前列腺炎发病率最高，超过95%。

常见表现：

尿频、尿急、排尿痛、射精痛，严重时可导致勃起功能障碍、早泄、阳痿等。

随着年龄增长，前列腺的大小也会慢慢增长，到了一定年龄，便容易出现增生现象。相关数据统计，60岁以上的男性，50%以上都会出现前列腺增生。

常见表现：

尿频、尿急、尿不尽、尿线变细、尿程变短、夜尿增多等。

近些年，前列腺癌在我国的发病率大幅提升，居于男性泌尿生殖系统肿瘤（前列腺癌、膀胱癌、肾癌）第一位，属于中老年人的高发疾病。

常见表现：

前列腺癌并没有什么特别的症状，反而与前列腺增生相似，如尿频、尿急等，不易被发现。因此男性在年轻时就要保护好前列腺，45岁之后应定期进行前列腺检查，有前列腺病史、肿瘤家族史等的老年男性，应每年进行一次前列腺癌筛查。

每日饮水量不少于1500毫升，每隔2~3小时要排尿一次，使尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染。经常久坐的男人前列腺负担较重，还会对前列腺的直接压迫导致其充血，使前列腺液的排泄更加困难。建议坐1-2小时站起来活动一下。

坚持适当的运动，如跳绳、短跑、原地跳等，前列腺会跟随身体微微振动，有利于改善血液循环，促进局部炎症的吸收。

还可针对性地做提肛运动：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，2~3秒后重复。反复30次为一组，每天做3~5组。

辛辣刺激的食物容易导致便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

饮食上适当食用粗粮、坚果、新鲜蔬菜和水果，如花生仁、南瓜籽、芝麻等，以摄入锌、硒等微量元素，帮助增加前列腺的抗感染能力。

大家对于男性健康方面还有其他的疑问

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来源：部分文字及图片均来自于网络

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编审（二级）：健康教育科何韫聪

审发（三级）：健康教育科宋洁

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