今日霜降：人间至此秋色尽，草木摇落露凝霜
霜降是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
此时，寒露凝结成白霜，催红山间的枫叶，层峦叠嶂尽染浓郁的暖色，我们迎来了一年之中最后的五彩斑斓。
霜降
节气
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蜇虫咸俯
风卷清云尽，空天万里霜。
——唐•元稹《咏廿四气诗·霜降九月中》
霜降鸿声切，秋深客思迷。
——唐•刘长卿《九日登李明府北楼》
养生
霜降
提示
01
早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力充沛，从而避免秋乏的发生。
02
霜降过后，气温下降明显，因此要注意避风寒，特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。
03
“补冬不如补霜降”，霜降时节的秋补以滋润温和为主。饮食宜选滋阴润燥之品，如芝麻、红薯、山药、南瓜、白菜、莲藕、百合、木耳、梨等。同时，适当食酸，以敛阳气，可选择山楂、乌梅、醋等。
几树霜枝冷
几片枫林醉
纵使岁月渐落霜华
愿你依然安暖如昔
审核|国家健康科普专家库专家
北京中医药大学教授贺娟
北京中医药大学教授贺娟
策划|谭嘉王宁
编辑|梁婧
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