南宁市妇幼保健院 三级甲等

哄宝宝睡觉并没有我们想象中的容易，很多家长总是抱怨说，明明吃完奶睡得很香的宝宝轻轻放下床之后立马就醒了，前期的哄睡过程全都白费，—定要抱着睡才睡得香，时间一久家长胳膊酸痛得都麻木了，举都举不起来，那叫一个崩溃......

宝宝这样折腾人的睡眠习惯怎么纠正呢？

宝宝为什么抱着才肯睡？

很多家长想不明白明明温暖柔软的床铺才是最好的睡觉地方，宝宝却偏偏喜欢妈妈的臂膀，这样的坏习惯不仅自己累家长，宝宝本身也不舒服。

那为什么宝宝一定要抱着才肯睡呢？其实这种坏习惯也是家长无意中惯出来的，迎接新生命每个人都是高兴的，宝宝出生之后恨不能时时刻刻捧在手心，日常给宝宝换尿布的时候也是基本抱在身上完成的，刚出生的宝宝大部分时间都处于睡眠状态，时间久了小宝宝就习惯了被抱着睡的环境。

宝宝虽小却能感知周围环境的变化，妈妈身上的气味、轻声耳语等都是熟悉的，离开妈妈的怀抱觉得没有安全感，只有被抱在怀里才觉得踏实，这是人的正常情感需求。

如何纠正宝宝放下就醒?

首先新手父母要知道婴儿需求是什么？

当婴儿有需求时更多表现形式是发出声音，父母们要解读他们在不同需求情况下基于生理本能反应发出不同的声音，每种声音都具有其特定的意义，那如何进行分辨呢？

第一，发出声音“NNNN”，嘴巴稍开，舌头有吸吮的动作，头转来转去，舔口唇，吸吮拳头。宝宝的声音和信号告诉父母，TA饿了。

第二，打一个大大的呵欠，发出一个“OU”声音，闭合嘴巴，变成“WW”，“OWH”呵欠反射，椭圆形的嘴，动作变急切，揉眼睛拉耳朵、弓背、扭动身体。宝宝的声音和信号告诉父母，TA累了。

第三，宝宝有发出明显的“E”，接着又有一个很强的呼吸音“H”，听到一系列短促“Eh，Eh，Eh”哭声。宝宝通过这些暗示告诉父母，TA需要拍嗝。

第四，轻轻地吸气，从嘴巴连续快速地发出“Heh”喘气声，热时皮肤湿粘或出汗，冷时四肢发抖或肤温低，尿布湿或脏时蠕动身体或暂停哺乳，宝宝这时表达不舒适的暗示。

不同的发音能更好地解开宝宝哭声的密钥，新手父母可以学习并使用它，正确回应婴儿各种声音。知道宝宝的需求，才能更容易地帮助宝宝入睡。

宝宝为什么抱着才肯睡？

1、不要抱得太频繁：

日常给宝宝喂完奶换好尿布之后应尽快将宝宝放回婴儿床上，让宝宝养成在床上睡觉的习惯。习惯是慢慢养成的，时间久了宝宝就不会迷恋妈妈的臂弯了。

如果中途宝宝惊醒了不要马上抱起来，这时候还是半睡半醒的状态轻易地抱起反而会弄醒他，只需要轻轻拍打哄一哄宝宝就能继续入睡了。

2、昼夜睡眠环境分开较小的宝宝是没有昼夜概念的：

这也是造成睡觉不安稳的重要原因。家长要有意识地培养他的睡眠习惯帮助建立正常的生物钟。白天，在宝宝睡觉的时候不要刻意地拉窗帘，不要保持绝对地安静；晚上睡觉的时候就不同了，提前营造好的睡眠环境，将室内灯光调暗并保持安静。

不同的环境下宝宝大脑会有意识地进行分辨，时间久了他就会知道：不是每一次睡觉都是黑漆漆的安静的，就会形成白天黑夜的概念。

所以，到底如何破解

宝宝“落地哭”这个世界性难题呢？

“抽身”小技巧

放下宝宝之前，先调整好抱宝宝的姿势，要确保宝宝放下后，手容易抽离；

放下时，大人的身体贴着宝宝的身体，慢慢俯身，先让TA的PP着床，再是上半身，最后是头部，记住动作要轻柔缓慢。

放下宝宝后，如发现宝宝有醒的苗头，身体有抽动，要迅速把用手抚在宝宝的胸部，按着TA的双手，就像TA的身体还挨着大人一样。等宝宝再次睡实，再把手拿开，并转身轻轻离开。

儿童保健科

儿童保健科是自治区儿童早期发展示范基地、广西妇幼健康重点（建设）学科、南宁市重点学科。

科室团队

科室共有20人，其中，副主任医师5人，主治医师3人；心理咨询师1人；副主任护师1人，主管护师3人，护师7人。

业务服务

科室以系统评估、干预、再评估的全方位健康管理模式，致力于为广大儿童及家长提供有关儿童生长发育、心理和行为问题、健康教育等方面的专业指导、咨询及诊治。

开展的服务特色服务有：

特色门诊：

1.生长发育监测门诊；

2.营养门诊；

3.高危儿随访门诊；

4.儿童心理行为门诊；

5.儿童内分泌门诊；

6.营养课堂；

7.心理家长课堂

特色测评：

1.20项婴儿神经运动检查；

2.婴幼儿早期能力测评；

3.智力测评；

4.心理测评；

5.注意力测评（IVA测评）；

6.营养测评；

7.运动体质测评。

特色训练：

1.儿童早期发展训练；

2.沙盘治疗；

3.脑电生物反馈训练；

4.多感官训练

此外，儿童保健科还承担着辖区儿童保健、托幼园所儿童健康体检及营养指导等工作。

科室将从生命开始的1000天源头开始为孩子的发育、营养、心理、行为提供先进、科学的育儿指导，让每一位孩子从体格、心理、认知、情感、社会适应等方面达到健康的良好状态，拥有美好的人生开端。

咨询电话：0771-2426312

供稿：黎玲

终审：方春宁

欢迎关注更多妇幼健康科普知识

官方视频号

官方抖音号