这些不起眼的伤肝行为,你知道吗?
肝脏是人体新陈代谢的一个主要器官,如果肝受到损伤,那么所带来的危害可想而知。
今天就来告诉你这些伤肝行为,大家有则改之,无则加勉。
01
过量饮酒
喝酒伤肝这个常识,大部分人都知道。酒精对于肝脏的损伤非常大,因为酒精有90%都是通过肝脏进行代谢排出体外,经常过量饮酒就会无形中增加对于肝脏的代谢负担,会导致出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
而且过量饮酒造成的肝部损伤在短时间内无法察觉出来,一旦发现就处于一个晚期的状态。所以喝酒时一定要控制好量。
02
乱吃药物
肝脏作为解毒器官,直接参与了药物的代谢过程,分解有毒物质。因此,在这个解毒器官里面,药物的浓度也最高的。一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性,那肝脏就是“第一受害者”。
所以,我们在吃任何药物的时候都要严格按照医嘱服用,不过量和乱吃药物。如果服用的药物是已明确会不同程度引起肝损伤的,一定要定期到医院对肝功能进行监测。
03
经常吃霉变的食物
很多人觉得食物发霉了,只要切掉变质的部分,剩下的照样能吃。
殊不知,这么做等于把自己置于危险当中。
发霉的食物会产生一种致癌物质——黄曲霉毒素,对肝脏有极强的毒性,容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致肝癌的发生。家里有发霉的食物,一定要果断丢弃,不要再吃了!
04
高脂肪饮食
肝脏是脂肪运输的枢纽,消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,之后再转变为体脂贮存起来。
饥饿时,贮存的体脂先被运送到肝脏,然后进行分解。
如果顿顿吃高脂肪油腻的食物,很容易让“身体的脂肪代谢”变得紊乱,从而就会让过多的脂肪堆积在肝脏中,会增加“脂肪肝”的患病风险。
05经常熬夜
经常熬夜
熬夜一时爽,一直熬夜一直爽肝脏可就受不了。肝脏在凌晨会进入修复状态,而它在修复的时候是需要身体进入熟睡状态,如果熬夜会让肝细胞得不到修复,很容易导致肝脏受损而出现问题。
06经常熬夜
放任身体肥胖
现在肥胖的人越来越多,而且许多人对肥胖视而不见,过多的脂肪堆积在肝细胞内,会导致肝脏脂肪堆积,慢慢形成肝硬化。
如果你已经有肥胖的危险因素,一定要重视起来,及时调整饮食结构+配合运动,把肥肉减下去!
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