厦门大学附属厦门眼科中心 三级甲等

热浪不断来袭，

高温持续发力

这个8月，厦门“炎值”爆表

气温依旧保持“破三”模式

真真是

“好晒”“好热”！

！

这时候

冲凉、吹空调都远不如

一杯透心凉心飞扬的冰水

咚咚咚几口下肚来得痛快

然而，暴饮需谨慎

前段时间，有一名女士就因为

这个行为摊上事了~

女子一天8杯水，引发致盲眼疾

原来，刘女士为了健康，给自己定下“每天喝够八杯水”的目标。就这样，坚持到第3天时，突然感觉眼睛胀痛，并且还伴随着呕吐、头晕等现象。

到医院一查，医生诊断为致盲性眼病——

急性闭角型青光眼

，而主要原因是刘女士本来就有青光眼的高危因素：

房角狭窄

。发病当天上午又短时间内饮水超过1000ml所致。

对于这件

不少小伙伴都焦虑上了

“喝个水还能致盲啊？”

“那到底应该怎么喝水？"

.....

暴饮为何会引发急性青光眼发作？

其实，这种因一次性大量饮水引起青光眼的案例，在临床上并不少见。

人眼内都有“房水”，这是无色透明的液体，具有营养和维持眼内压力的作用。正常房水的排放有一定限度，一次性喝大量水后，对于本身存在前房浅、房角窄等解剖结构的人群，生成过多的房水来不及排出，就可能会导致眼压急骤升高，诱发急性闭角型青光眼，造成患者视力下降甚至失明。

急性青光眼发病急、症状重，需要在第一时间前往专业的眼科医院，尽快降低眼压至安全水平，留住现有视力。

所以说，普通人并不会仅仅因为多喝了点水，就导致眼睛受到影响，但是对青光眼高危人群来说，喝水的时候确实有必要注意少量多次的原则。

同时，建议有高度近视或远视、青光眼家族史、40岁以上人群等高危人群，应每年定期到医院进行眼健康检查，防患于未然。

高度近视或远视、青光眼家族史、40岁以上人群

PROTECT

那么，水要怎么喝？

其实啊，按照中国营养学会膳食指南的要求，正常男性每天推荐1700ml左右的饮水，正常女性则是1500ml。

当然，这不是硬杠。加上一天中吃的水果或者蔬菜当中的水分，一般喝

当然，这不是硬杠。加上一天中吃的水果或者蔬菜当中的水分，一般喝

1500毫升左右

的水就是比较合适。而“8杯水”是一个很模糊的概念，是建立在杯子大小、饮水总量的前提下的。

的水就是比较合适。

而“8杯水”是一个很模糊的概念，是建立在杯子大小、饮水总量的前提下的。

需要注意的是，在夏季高温环境下劳动或运动的人，出汗量会增多，因此，应根据个人的体力负荷和热应激状态，相应适当增多饮水量。

关于喝水，还有这些讲究

两个信号提醒你该喝水了

很简单。一方面，自己感觉喉咙不会干；另一方面，看自己的小便颜色。一般来说，正常尿液呈淡黄色，如果如果颜色偏深并伴有异味，则表示机体缺水，需要多补充。

选择合适的水温

白开水经济实惠，比含咖啡因超标的奶茶好得多。水温在10-40℃最合适，50-60℃勉强能耐受，而在65℃以上，就会造成烫伤。

几类人群喝水需要严控

慢性肾病患者、心力衰竭者、肝腹水、青光眼患者等应少量多次，间断补水，一次饮水量建议别超过500毫升。

一天中有4个黄金“饮水时段”

分别是每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前。最后，需要提醒大家一句，为了健康千万要好好喝水哦~

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排版|予晴

图片|摄图网

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