佛山市妇幼保健院 三级甲等 公立医院

为贯彻落实健康中国战略和积极应对人口老龄化国家战略，切实提高老年人健康素养水平和健康水平，根据《国家卫生健康委办公厅国家中医药管理局办公室关于组织开展2022年老年健康宣传周活动的通知》以及省、市相关要求，我院于7月25日~29日推出“健康护‘老’——2022年老年健康宣传周”系列科普活动，围绕老年眼健康、营养、心血管疾病、中医调理等主题开展科普宣传，助力老年人提高健康意识、养成健康生活方式。关爱老人、守护健康，从身边事做起！

陈阿姨在一次提重物后开始出现右肩关节疼痛，活动受限，晚上睡觉时疼痛加重，自行贴敷药膏后疼痛未缓解，至今已经3个月了，没睡过一个好觉。不得已才去就医，结果诊断为肩周炎。

肩周炎有个通俗的名字叫“五十肩”，家里有中老年人的，肯定对这个词不陌生。有的人认为这是小毛病，不以为然。有的人则盲目锻炼，结果造成新的损伤。今天，我们随中医师一起来认识一下什么是“五十肩”，该如何治疗和正确锻炼~

什么是肩周炎？

肩周炎又叫“五十肩”、“肩凝症”及“冻结肩”，是肩关节周围软组织不明原因出现的无菌性炎症，并致关节内外粘连的一种疾病。以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现。女性稍高于男性，单侧多见。

导致肩周炎的原因有哪些？

◇肩周炎大多发生在40岁以上的中老年人群中。软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

◇长期过度活动、姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素。

◇上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

◇肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

◆急性期：病期约1-4月。初起为肩部酸楚、疼痛，压痛范围广泛，多突然发生，夜间加重，局部喜温怕冷，梳头、穿衣伸袖均感困难。

◆粘连期（冻结期）：病期约4-12个月。急性疼痛期已过，疼痛可有所减轻，但由于软组织变性、挛缩，发生纤维性粘连性“冻肩”。

◆缓解期：有两种趋向：①通过治疗，肩部疼痛消减，肩关节的挛缩与粘连逐渐解除，功能恢复；②部分患者未经有效治疗，致使肩关节周围肌肉萎缩，韧带挛缩、钙化，软组织广泛粘连，关节部分或完全“冻结”。活动范围更小，甚至僵化。

因此，为了保持关节活动度，正确的锻炼及治疗必不可少！

中医认为“不通则痛、不荣则痛”，因此，肩周炎治疗以“温经活血、祛风止痛”为原则。

◎温针疗法

温针疗法是针刺和艾灸结合的疗法，艾灸的热力通过针刺导入穴位，可达到温经通络、行气活血、松解粘连的作用。

◎刃针疗法

刃针是中西医结合的产物，可对局部肌肉、肌腱和韧带的粘连、硬结、挛缩等病灶进行切割、剥离，从而起到疏通气血、松解肌肉痉挛的作用。其外观上跟普通针灸针差距不大，治疗效果更佳。

◎手指爬墙

站立在墙下，距离墙体大约二十厘米左右，除了大拇指外的其他四个手指指尖放在平胸部位的墙上，顺势往上进行手指行走爬墙的动作，直至上肢伸直，如此反复进行。

◎背动作、抱颈

双手相握放于后腰部、后颈部。

◎旋肩

肩关节轻轻做旋转活动。

◎展翅

手臂伸直且向两后外侧伸展，一直外展到有疼痛感为止，持续15秒左右，再缓慢恢复原来的姿势。

【医生简介】

招敏虹医师

技术特长：

1.综合疗法（针灸、埋线、拔罐、中药）治疗月经病、不孕不育、盆腔炎性疾病、围绝经期综合征等；

2.产后病、肩颈腰腿痛等；

3.失眠、焦虑等；

4.损美性疾病（痤疮、肥胖、黄褐斑等）；

5.小儿呼吸、消化系统疾病等。

出诊时间：

禅城院区：周三、周五全天，周日轮值（针灸推拿专科门诊、中医普通门诊）

新城院区：周二、周四、周六全天（针灸推拿专科门诊、中医普通门诊）

来源：中医科招敏虹

编辑：宣教科全媒体编辑部

（文中图片来自网络公开渠道，不能识别其来源，仅作为科普传播素材，非商业用途，若有侵权，请联系删除。）

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