产褥期该怎么保健？这四点要牢记
十月怀胎，一朝分娩。孕育是女性一生中非常重要的时刻，但宝宝出生后，新手妈妈往往把精力全部投入到孩子身上，放松了对自己的保养和恢复，尤其忽略了产褥期的保健，从而落下了各种各样的不适。那么，产褥期应该如何保健呢，一起来了解一下~~
产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态的一段时间，通常为6周，俗称“坐月子”。产褥期为女性一生生理及心理发生急剧变化的时期之一，做好产褥期的保健尤为重要。
合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息。
产后尽早适当活动。经阴道自然分娩的产妇，产后6～12小时即可起床轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。
但提醒一下，产后康复锻炼的运动量一定要循序渐进，根据自己的情况适当进行调整~
若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳的妈妈以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
包括产后访视和产后健康检查。
（1）产妇出院后，由社区医疗保健人员对产妇进行产后访视，了解产妇及新生儿健康状况。
（2）产妇应于产后6周（即产后42天）至医院常规检查，包括全身检查及妇科检查。前者主要测血压、脉搏，查血、尿常规，了解哺乳情况，若有内外科合并症或产科并发症等应做相应检查；后者主要观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态。同时应对婴儿进行检查。
来源：产房谭驰
（文中部分图片来自网络公开渠道，不能识别其来源，仅作为科普传播素材，非商业用途，若有侵权，请联系删除。）
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