四川省中西医结合医院 三级甲等 公立医院

夏至

日长之至

日影短至

至者

极也

故曰夏至

骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。伴随着接天莲叶的无穷碧和映日荷花的别样红，我们迎来了二十四节气的第十个节气——夏至。于公历6月21-22日交节，夏至是太阳北行的转折点。夏至过后，太阳直射点开始从北回归线(北纬23°26')向南移动。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。

夏至节气的由来你知道吗？

夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳抵达最北端，是北半球全年影子最短、白昼最长的一天，这便是夏至名称的由来。

俗话说“不过夏至不热”，时至夏至，预示着夏季过半，天气开始正式进入热烈炎热、浓荫难求的盛夏。在古代，夏为大，至为极，夏至意味着万物到此繁茂到极点，也是一年中最有诗意的一天。

夏至节气三候

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一候鹿角解

鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的色彩下，阳性的鹿角便开始脱落，生灵万物，闪耀着光芒。

二候蝉始鸣

蝉鼓翼而鸣，居高声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏日悠长。

三候半夏生

半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏，阳性的生物开始衰退，一些喜阴的生物渐渐出现，开始踏上属于自己的生命旅途。

02

常见习俗

贰

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夏至既是二十四节气之一，古时也是民间"四时八节"中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。

1.祭神祀祖

夏至是"四时八节"之一，民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。夏至日正是麦收之后，农人在这一天祭祖，既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。

2.夏至吃面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”之说，也有“吃过夏至面，一天短一线”之说。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，而北方则以打卤面和炸酱面为主。因夏至新麦已登场，故夏至吃面也有“尝新”的意思。

3.消夏避伏

在古代，夏至时，妇女们相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风。

养生事宜

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此夏气之应，养长之道也。夏至一到天气炎热，人们易食欲不振。夏至阳气最旺，要注意保护阳气。

1.饮食方面

夏季阳气盛于外，从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。多吃苦味食物，具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，宜清补。多食用瓜果蔬菜，可清热解暑，如苦瓜、香菜等。

2.生活起居

为顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。夏日腠理开泄，易受风寒侵袭，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

3.调畅情志

酷暑让人心烦，烦则心中更热。俗话说：心静自然凉，随处皆青山，所以，我们要善于精神调节，排除心中杂念，切忌情绪大起大落，切忌为小事大发脾气，以免诱发甚至加重心脏病。

4.节气针灸

冬病可夏治，常见三伏贴。除此之外，夏至的节气针灸对冬季易发的呼吸疾病和骨关节病效果颇佳。根据中医天人相应的理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至养生要特别注意保护阳气。慢性呼吸道疾病患者，若在夏天吃寒凉食物，很易导致胃痛和腹泻，此时可在夏至前后15天左右，适当开展节气针灸治疗。

简

针灸科

介

四川省中西医结合医院针灸科是集临床、教学、科研为一体的省级重点专科。科室广泛开展多种针灸特色疗法，在治疗中风、面瘫、眩晕、颈肩腰腿疼痛、疑难杂症等疾病方面优势突出。

科室建立了以针灸为主、中西医结合治疗中风偏瘫的优秀团队。省名中医张继成主任医师，集30年临床经验，独创“三联针刺法”治疗脑血管病偏瘫（中风），同时结合现代康复治疗、护理、膳食、预防、心理调理，形成了一套完整体系，为很多中风偏瘫患者解决了“五高一多”的难题（发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高、经济负担高、并发症多）。科室的优势病种，常年作为省级继教项目在全省推广，取得了很好的社会效益和经济效益。

近年来，针灸科还在骨质疏松干预和治疗方面取得了长足发展。自引进骨质疏松检测仪和治疗仪后，很多有骨质疏松的潜在患者得到了科学的康复保障。

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供稿：周琼朱春霖（针灸科）

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