广东省中西医结合医院 三级甲等 公立医院

进入龙舟水强降雨集中期

广东人的现状

网友直呼

“已经不记得太阳长什么样了”

根据天气预报显示

未来一周，佛山仍将持续雨水天气！

降雨天气虽然缓解了闷热的烦恼

但却也是诸多疾病萌发的时候

下面，给所有人健康提示

冒雨回家后

做好以下几点，健康大有裨益！！

大雨过后，路面被雨水淹没

不少人只能脱鞋蹚水

这样鞋子是保护到了，但是对于脚来说，却不那么健康，建议回家后还要及时用盐水或肥皂清洗脚部，以防发生下列疾病：

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脚气

因为暴雨产生的渍水中有大量病菌，下雨蹚水患上各种皮肤病人数骤增，主要是脚气（足癣）、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤感染等，严重的还患上了丹毒。所以尽量不要光脚蹚水。蹚水回家后要及时用清水和肥皂清洗擦干腿脚，再换上干净的鞋、裤，以免病菌滋生。

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感冒

雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，导致感冒等疾病。尤其脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。

所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。

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小儿湿疹

下雨天要尽量避免孩子长时间在水中玩耍，如果一定要下水，可提前外涂防水油膏。遇雨水湿脚后，除了要尽快冲洗干净，还可以用1%的盐水对脚部进行短时间的浸泡，防止皮炎，之后再用清水洗净晾干。

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腰部

下雨天，衣服湿漉漉地贴在身上，时间长了会造成女性宫寒，导致月经不调、手脚冰凉、痛经等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。因此，雨季最好在办公室备一件衣服，或几条干毛巾。回家后，要做好保暖工作。

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膝部

下雨天很多人会换上凉鞋冒雨上下班，会用凉水冲脚以保持干净。急急忙忙地回到开着空调的办公室，这样脚部和腿部就一直受凉。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，加上运动后肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。潮湿又阴冷的天气最容易诱发关节炎。

颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜了。

颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴（位于后颈部颈顶窝处），此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

桑拿天的温度和湿度都非常适合真菌、霉菌等过敏原的繁殖和生长，再加上雷雨天气气压低，空气中漂浮的过敏原浓度就会明显升高。

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防范措施

（1）哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，自然风和雨水可把过敏原从家中赶走。

（2）雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时戴好口罩，以防过敏原。

暴雨过后，尤其要是还引发了洪水或内涝时，最常出现的就是肠道传染病，包括伤寒、细菌性痢疾、其他肠道传染病等。

常见的症状有畏寒、发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。大多是因为饮用或食用了被污染的水或食物所导致的。

（1）注意饮食和饮水的安全，切忌喝生水，一定要煮开后饮用。

（2）食物一定要洗净、煮熟，水果也一定要仔细洗净后食用。

（3）在疾控部门的指导下，做好环境的清洁和消毒工作。

（4）一定要注意个人手卫生，饭前便后要洗手。

（5）出现发热、感冒等症状不要掉以轻心，要及时就医，避免小病拖成大病。

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多吃高秧蔬菜

暴雨冲刷浸泡会导致果蔬污染，容易变质腐烂，而茄子、辣椒、黄瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影响相对比较小。而对韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜，购买时一定要认真辨别是否经雨水长时间浸泡，有没有霉变腐烂的迹象。购买回来的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮处理后再加热食用。

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不吃伤脾胃的食物

少吃冷饮、冷菜以及甜腻过度的食物。中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜大量、无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

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多吃祛湿食物

适宜吃的有薏米、红豆、红米、小米、丝瓜、木瓜、荷叶等除湿养胃的食物。

健康生活

从衣食住行点滴做起！

编辑|宣传科

本文综合自：健康时报、灸大夫