杭州市第六人民医院 三级甲等 公立医院

年轻人小朱（化名）今年24岁，高高大大，在一家事业单位工作。上周天气晴好，小伙子想着马上要到“脱衣显肉”的季节，就约上三五好友一起打球。据小朱回忆，当时他胯下运球寻找突破机会，顺势启动后冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，准备投篮。

可谁知还没反应过来，对手一个横扑，小朱左脚落地，上半身向前冲，膝盖顿时感觉咔擦一下，落地瞬间就感到了剧痛。

“打球嘛，磕磕碰碰正常的。”小朱稍微休息了几分钟，腿就不那么痛了，也能走路，他就没在意。上班后两天，小朱的左膝仍有轻微疼痛，走路不舒服，偶然间和球友聊天，球友想到以前自己打球受伤的经历，提醒他：最好还是去看看。

小朱这才来到浙江大学医学院附属杭州市西溪医院骨科门诊，郑思化副主任医师给小朱急查了X线、CT和磁共振，经骨科团队的讨论分析，小朱是在打球过程中直接损伤了半月板及前交叉韧带，需要尽早进行韧带修复、半月板修复术。

随后，郑医生给小朱做了手术，好在小伙子身体不错，四天后就戴着下肢支具回家了。

据悉，膝关节交叉韧带及半月板损伤是较为常见而又严重的运动性损伤，多发生于青壮年男性，治疗不当将会导致膝关节功能性不稳，并可引起一系列病变而严重影响膝关节运动功能。

郑医生解释，交叉韧带损伤后患者会有明显的撕裂感，也就是小朱描述的“卡擦一声”，伤后关节明显会感到疼痛，而半月板损伤会导致走路关节不平，有滑落感，尤其是高低不平的道路，上下台阶或楼梯最明显。

膝关节损伤主要发生在半月板、侧副韧带、交叉韧带、髌骨等部位，治疗方法主要是在关节镜下缝合、修复，创伤小、恢复快。

医生提醒：篮球爱好者进行大量的急停、急起、急落等动作，也会使半月板、各类韧带上收到冲击、牵拉、挤压、研磨等伤害，日积月累终会对这些结构造成撕裂、磨损、拉伤等急慢性运动损伤。

此外，如果违背了膝关节解剖和运动生物力学规律，也会造成关节损伤。

至于如何避免损伤关节？

郑医生也给出了以下建议：

1.运动者在打球时必须穿着合适的篮球鞋，因为一双合适的篮球鞋可以大限度的保护脚踝。

2.不在凹凸不平或者有积水的场地打球，在打球前要将场地清扫干净。

3.打球前做好充分的脚踝、膝盖韧带拉伸，必要时可以佩戴关节保护套。

4.若不幸受伤，立即停止运动，就近坐下，使受伤部位不再用力，如果伤势较重，在无法判断的情况下立即就医，等待期间可以进行冰敷。

5.尽量不要为了追求姿势做一些违背膝关节运动生理极限的动作。

6.落地技巧：投篮时能不跳高就不跳高，不论什么情况尽量避免侧向飞时落地，落地时决不让脚进行横向的缓冲，一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，不要强行稳定身形。