普宁华侨医院 三级甲等 公立医院

熬夜加班之后，以为美美地睡上几个小时就可以破除熬夜带来的影响？

天真。不信的话拿出镜子看看，除了如影随形的黑眼圈，是不是还多了什么？

没错，就是眼皮肿胀......

话说，黑眼圈我还能理解，但是眼皮肿成这样是怎么回事儿啊？

难道我的眼睛生病了？

眼睑呈现肿胀透亮，睁眼闭眼的时候还会明显感觉到有阻力

先别慌！熬夜后眼皮出现肿胀不是病，它是一种常见的熬夜“后遗症”。因为夜晚的灯光比较暗淡，熬夜会导致眼部调节肌肉长时间处于持续收缩态，血管受到压迫出现缺氧，周围组织就会发生肿胀，最后呈现出来的结果就是眼皮又肿又胀。

出现这种眼皮肿胀，可以拿一些冰块，将干净的毛巾对折以后平铺在眼睛上面，然后把冰块取出放在毛巾之上，或者将冰垫直接敷在眼睛上，可使眼睛周围的血管得到收缩，改善眼皮肿胀的情况。

当然，眼皮肿胀不仅仅出现在熬夜之后，一些其他的原因也可能导致眼皮肿胀：

1.临睡前喝水

如果前一天睡觉前喝水较多，第二天醒来也有可能会出现眼睛浮肿，因为咽部的皮肤组织比较疏松，如果睡觉前摄入大量水分而来不及排出体外，身体的部分水分就可能积聚在眼部的皮肤表层，使眼睑皮肤扩张，出现眼睛浮肿的现象。

因此，临睡前尽量少喝或不喝水，如果觉得口渴，可以在睡前几小时提前补充水分。

▲如果觉得口渴，可以在睡前几小时提前补充水分

2.临睡前哭泣

不知道大家有没有这种经历，临睡前看了一部煽情的电影或者小说，为剧情痛哭流涕；临睡前回想到伤心的事情，情不自禁落泪，等到第二天醒来，眼皮却肿的和包子一样。

因为哭泣的时候，眼睑部位的血流量增强，泪腺分泌增多，特别是眼泪中还含有水分和盐分，这些都会导致眼睛部位的血管神经性水肿。

为了你的眼睛着想，睡前不要看煽情的电影和小说，保持愉悦的心情入睡，用最好的姿态迎接美好的明天~

保持愉悦心情

用最好的姿态迎接美好的明天

3.睡觉姿势

除了睡前的一些行为会影响眼睛状态，睡觉的姿势也有可能会引起第二天的眼皮肿胀，比如睡觉的枕头垫的太低，或者喜欢趴着睡觉，这些姿势可能会影响眼睑部位的血液回流，使体液集中在眼皮部位，出现肿胀的现象。

不过，遇到这种情况会不会导致醒来出现眼皮肿胀因人而异，即便出现了肿胀一般也不需要太多处理，起床几个小时以后便会自行消失，晚上睡觉时注意睡姿即可。

上述原因引起的一般是生理性眼皮肿胀，可自行消退。如果眼皮肿胀的同时还伴有红肿疼痛等症状，多半是病理性眼皮肿胀，可能是眼睑局部炎症导致，需要在医生的指导下服用抗炎类药物。如果不觉得疼痛但连着几天不消肿，很可能是全身性疾病引起的，需要尽快就医。

炎症性主要指的是眼睑急性炎症、眼睑外伤或眼周炎症、眼皮部位的炎症，例如眼部的麦粒肿、霰粒肿，或者是眼睑的蜂窝组织炎等引起，除了水肿外，还可能伴有眼部的皮肤红肿、疼痛，不过这种情况下一般出现的是单眼的水肿。

如果双眼都出现水肿，就要注意啦，可能是心源性或肾源性的疾病引起的哦~

最后，如果眼部水肿久不消退、反反复复，甚至身体其他部位也逐渐出现肿胀，千万不要大意，赶紧去医院检查，明确肿胀发生的原因并及时治疗，避免引发更严重的疾病！

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