广西壮族自治区妇幼保健院 三级甲等

“”医生，我是不是更年期来了？

最近烦躁想发脾气！”

“你妈妈更年期啦，脾气大，别计较！”

日常生活中关于女性更年期的话题

总是源源不断，

大家也会脑补各种电视剧情节

以前温柔似水的女人

突然变得暴躁、絮叨、喜怒无常

更年期，好像已经成为一个被人嫌弃的时期......

母亲节快到了，不管您的身份是母亲，还是子女，我们都应该主动了解更年期相关知识。当我们对更年期有了正确的认识，作为母亲，您才知道怎么去应对；作为子女，您才知道怎么帮助妈妈平稳度过更年期。重新回到良好的亲子关系，以后的每个母亲节，妈妈们才能真正的开心，孩子们才能真正的快乐。

什么是更年期？

更年期也叫围绝经期，是女性由育龄期向中老年期过度的一段时期，是一个变更的时期。由于性激素波动或减少，引起的一系列躯体及精神心理症状，一般发生在45-55岁左右。

更年期的症状有哪些？

据记载，更年期有一百多种症状，比较常见及明显的症状主要有：

月经紊乱：出现月经紊乱是很常见的现象。

血管舒缩症状：表现为潮热、盗汗等。潮热像一阵一阵的热浪，从胸部向脖子及脸上扩散。晚上频繁的盗汗，严重影响睡眠质量。

精神症状：表现为疲乏、易怒、抑郁、失眠等。常感疲乏，脾气火爆，看谁都不顺眼，凡事都没意思，一说就想哭等等。

衰老症状：表现为皮肤无弹性、无光泽、性交痛等。

骨质疏松：身高变矮，经常感到腰腿、关节、肌肉疼痛等。

心血管疾病：绝经后，心血管疾病发生率明显上升，表现为冠心病、脑卒中、高血压等。

泌尿生殖道症状：反复的阴道炎，阴道干涩疼痛，尿频尿急、漏尿等。

为什么会有更年期？

生理方面：更年期的根本原因是卵巢功能的衰退。当卵巢功能开始衰退，体内雌孕激素就开始波动下降，当卵巢功能完全丧失，雌孕激素降低到一定水平，就会出现绝经，就会引起一系列更年期相关症状。

心理、家庭与社会环境方面：现代社会生活节奏快、压力大，更何况步入中年，上有老，下有小，比如夫妻关系紧张、亲人的离别、儿女长大离开身边、工作变动、人际关系紧张等等，再加上处于更年期，压力与烦恼，显得格外沉重。这些事件都会影响到我们的情绪和精神状态，表现为自卑、焦虑、抑郁、敏感多疑、易怒、情绪失控等。

更年期来了，我们应该怎么办？

（一）心理层面：要意识到更年期并不可怕，它是每个人必经的人生阶段，我们要有勇气去面对，接纳真实的自己。当不良情绪困扰我们时，我们需要认识情绪、学习情绪管理的方法，情绪没有对错之分，它只是一个信号，提醒我们该做出改变了。

（二）改变生活方式：

1.合理饮食，控制体重，戒烟限酒。根据中国居民膳食指南（2016）：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒。

2.坚持运动。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。

（三）亲人的支持：处于更年期的妈妈，受各种症状的影响，她比你更痛苦，作为子女，我们可以成为她坚强的后盾。在生活中多关心、理解她，给予她更多的耐心，鼓励她多做自己感兴趣的事情，转移注意力，缓解不安和焦虑，让情绪稳定下来。当她的症状不能缓解，无法自我调节时，要及时带她到正规医院妇科内分泌专科进行检查。

（四）药物治疗：可分为激素类、植物类、中成药类等，其中激素替代治疗是缓解围绝经期症状最有效的手段。激素治疗应该在考虑指征和基于循证医学证据的治疗目标情况下，个体化制定治疗方案，还应全面衡量患者年龄、治疗起始时间和持续时长、个人健康情况、用药利弊。根据药物使用途径的不同，分为口服用药、经皮用药和经阴道局部用药。特别强调：药物治疗请在专业医生的指导下使用！

当您用心看完这篇文章时

相信您对更年期已经有了一个初步的认识

身为妈妈的你

又或者身为子女的你

现在知道怎么做了吗？

想要了解更多的更年期知识

寻求更专业的应对方法

来找我们吧

我们可以帮助您找回以前那个

温柔、贤惠、可爱的妈妈

我院是“全国内分泌培训基地”，拥有一批具有丰富经验、了解国内外内分泌动态的专科医师，开展妇科内分泌相关疾病诊治（闭经、异常子宫出血、多囊卵巢综合征、痛经、经前期紧张综合征、反复流产、子宫内膜增生、子宫内膜异位症等），卵巢储备功能评估，不孕症诊治与内分泌调节，青春期保健（青春期相关疾病诊治、心理卫生指导及性健康教育等），更年期综合保健特色。我院妇科内分泌专科于2019年荣获“国家级保健特色专科”，成为全国西部地区、少数民族地区唯一一家荣获此殊荣的单位。我们推出一站式综合服务，给更年期女性建立健康档案、针对更年期于以防治疾病健康体检、内分泌个体化治疗、营养膳食指导、盆底功能评估及康复、中医中药辩证论治、心理疾病筛查评估及疏导、性保健指导，体重管理与运动指导，从而达到延缓衰老、预防疾病、提高女性生命质量的目的。

荣获第一批国家更年期保健特色专科称号；“妇科内分泌诊疗能力建设及健康教育研究”试点单位

每年三八节、母亲节、更年期关爱日、减重日等相关节日都举办义诊、科普宣教及瑜伽，健美操等活动

韦敏主任医师，妇二科主任，为广西妇幼保院健重点学科妇科内分泌学科带头人，广西妇幼保健协会妇科内分泌分会第一届委员会副会长；广西优生优育协会生殖健康与流产关爱分会第一届理事会常务理事，广西优生优育协会不孕不育中西医结合诊治分会第一届理事会理事。擅长妇科疑难危重，妇科及生殖内分泌，不孕不育症，多囊卵巢综合征，异常子宫出血，高泌乳素血症，围绝经期综合征，复发性流产，生殖健康疾病。擅长微创宫腹腔镜手术及计划生育困难手术。

陈梅主任医师，广西妇幼保健院妇科副主任，兼新阳院区妇二科副主任，为广西医师协会第一届妇产科医师分会中青年委员会副主任委员；中国妇幼保健协会青年工作委员会委员；全国妇幼保健医联体专家团讲师；中国妇幼保健协会“妇科内分泌专业委员会妇幼健康指导学组”委员；中国优生科学协会生殖道疾病诊治分会委员等。擅长妇科良性肿瘤（子宫肌瘤、卵巢肿瘤等）、子宫内膜异位症、盆底功能障碍性疾病（子宫脱垂、阴道前后壁脱垂及张力性尿失禁）、不孕症、女性生殖道发育异常等妇科疑难疾病的诊治，具有丰富临床经验。擅长妇科微创宫腹腔镜手术、经腹及经阴道手术。

莫琳玲副主任医师，任中国妇幼保健院协会妇科内分泌专业专家委员会青年学组青年委员、中华预防医学会妇科保健分会更年期学组委员、中华预防医学会妇女保健分会青年委员。擅长各种妇科常见疾病、多发病及疑难病的诊治，特别是月经疾病、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、闭经、子宫内膜增生、子宫内膜异位症、围绝经期综合征妇科内分泌疾病诊疗及不孕不育、习惯性流产等生殖内分泌疾病方面有丰富的临床经验；对不孕症，子宫肌瘤，卵巢良性肿瘤等各类疾病的宫腹腔镜手术有丰富的临床经验。

李翠明副主任医师，任广西妇幼保健协会妇科内分泌分会常务委员兼秘书长、广西优生优育协会生殖健康与流产后关爱分会理事。擅长于各种妇科常见病、多发病、疑难病的诊治及妇科微创手术，特别是月经疾病、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、闭经、子宫内膜增生、子宫内膜异位症、围绝经期综合征等妇科内分泌疾病治疗及不孕不育、习惯性流产等生殖内分泌疾病等方面有丰富临床经验；对不孕症，子宫肌瘤，卵巢良性肿瘤等各类疾病的宫腹腔镜手术有丰富的临床经验。

新阳院区内分泌专家出诊时间：

韦敏主任医师：周二、周四上午

陈梅主任医师：周一、周四上午

莫琳玲副主任医师：周二全天、周五上午

李翠明副主任医师：周三全天、周五上午

新阳妇二科住院部电话：0771-5802270、5802196

新阳院区妇科门诊咨询电话：0771-5802250

母亲节宣传视频：《一名妇产科医生的内心独白》

文字丨

陈梅韦敏莫梅春

陈梅韦敏莫梅春

编辑丨叶易坤黄柏华

编辑丨

叶易坤黄柏华

审核丨

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游流静文俊骁

游流静文俊骁

实习丨施洋洋

实习丨

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施洋洋

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往期回顾

BREAKAWAY

>少女变“大妈”？带你了解她增胖的真正原因...

>健康学堂丨别再吐槽更年期老妈了！妇科内分泌专家帮她渡过难关

医院简介

广西壮族自治区妇幼保健院建立于1965年1月，历经50多年的发展，现已成为集保健、医疗、科研、教学和基层妇幼保健指导为一体的三级甲等妇幼保健院和爱婴医院，并形成广西妇幼保健院、广西妇产医院、广西儿童医院、广西出生缺陷预防控制研究所三院一所两院区的格局，设置有孕产保健部、儿童保健部、妇女保健部、门诊医技部及行政后勤部五大部门。我们始终坚持妇幼卫生工作方针和妇幼保健院办院宗旨，以“仁、德、精、新”的院训精神为医院核心价值观，以人为本，至善尽美为服务理念，以保健为中心，以保障生殖健康为目的，以科学技术为支撑，保健与临床相结合，面向基层，面向群体，以提高出生人口素质，守护妇女儿童健康为己任，医院正积极适应发展新常态，紧抓发展机遇，从建筑装备硬件设施、技术人才软件环境、高精尖核心技术研发等方面打造区域及东盟地区领先的省级现代化妇女儿童医疗保健中心。