珠海市人民医院 三级甲等 公立医院

如今的小眼镜越来越多

有些甚至还没有上学

就已经带上了厚厚的眼镜

众所周知

小孩子近视的主要诱因是不科学用眼

看电视、打游戏、玩电脑....

但其实还有一个重要原因常被大家忽略

经常吃甜食

01

甜食吃多了，怎么就近视了呢？

现在很多家庭为了图省事儿，早餐就直接吃面包、饼干、蛋糕等等。孩子长时间食用，再加上平时又是糖果饼干不离手，患近视的风险可能会大大增加。

如果摄入糖和高碳水化合物过多，在消化吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，可能与血液中过多的钙盐中和，影响钙的吸收。

就会消耗机体大量的钙质，造成血钙严重不足，从而造成眼球壁的弹性降低，眼轴变长；眼轴变长是促进近视增长的重要原因之一。

同时，糖吃多了，血糖含量增加，可能引起房水、晶状体渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，从而导致近视发生或加深。

另外，据研究证明，维持儿童生命的过程中，机体内要进行各种代谢，体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的。

吃糖过多，糖摄入量明显增多，就必然需要更多的维生素B1，这就会造成儿童体内维生素B1的缺乏。

维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，一旦不足便会造成神经冲动传导障碍。维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能，导致视觉障碍。

所以说，如果要把面包、饼干、蛋糕当早餐，家长们可以自己做，并适量减少糖的比例。

02

天然护眼食物有哪些？

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，维生素C也对眼睛有益。所以要多吃维生素、β-胡萝卜素和维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。

因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

韭菜

韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。

另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

03

如果孩子出现这些近视“信号”

及时就诊

①看远处时眯眼；

②频繁揉眼；

③看不清楚黑板上的文字或远处的物体；

④特别注意：即使能看清远处的物体，也存在单眼近视的可能性，可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

本文来自眼视光学苑

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