佛山市南海区妇幼保健院 三级甲等 公立医院

5.1

MayDayholiday

劳动节快乐~~~

人间最美四月天

不负春光不负卿

春色不减，暖意无限

转眼就到五一小长假

被禁锢的心灵蠢蠢欲动

飞奔至诗和远方

“五一”过得美不美

全看打开的方式对不对

小编为您送上一份健康指南

非必要不出行，出行做好防护

★如非必须，建议暂时不前往国内中高风险地区（我国境内各地新冠疫情风险等级可在国务院网站专栏、手机应用程序“国务院客户端”或微信小程序等实时查询）。

★建议错峰出行，尽量避开热门景点，游玩过程中注意手卫生、咳嗽礼仪。

★乘坐公共交通工具时，全程佩戴口罩。

★旅行途中、旅行后，做好自我健康监测，如出现干咳、发热等症状，尽早到就近医疗机构就诊。

★接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，不要因为旅行影响到疫苗接种。

注意食品安全与营养，预防食物中毒

假期里，在家和外出就餐的机会增多，需要注意：

★合理膳食，食物多样。

多吃蔬果，适当食用鱼、肉、蛋、坚果等食物。常吃奶类、豆类及其制品。游玩时要叮嘱孩子足量饮水，多喝白开水，少喝含糖饮料。

★食不过量，不暴饮暴食。

假期在享受美食的同时，要谨记合理饮食的重要性，每日坚持运动，做到吃动平衡，保持健康体重。

★注意食品安全。

食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。不吃来历不明的食物，不吃未洗净的蔬果，不采集、不食用野生菌及野生植物。外出就餐时，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

积极防控其他传染病疫情发生

★诺如病毒肠炎

诺如病毒主要发生在托幼机构或学校，最常见临床症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。预防诺如病毒肠炎，要注意经常洗手，尤其在如厕或更换尿布后，以及每次进食、准备或加工食物前。不喝生水；不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用。

★手足口病

每年4月至6月是手足口病的高发季节，发病人群以5岁及以下儿童为主。

患儿发病初期常出现发热、食欲不振、疲倦或咽喉痛，发热1天到2天后，在舌头、牙龈和/或两颊内侧等口腔部位出现水疱，痛感明显。

预防手足口病，要注意个人卫生，尤其是手部卫生，在触摸口鼻前、进食或处理食物前、如厕后，应用肥皂洗手。不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍，手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。

★蜱传播疾病

5月至7月为蜱活跃期，带孩子去野外游玩时，要做好家庭成员的个人防护，穿长袖衣裤，涂抹蚊虫驱避剂等。避免在草地、树林等处长时间坐卧，防止蜱叮咬。

一旦发现有蜱叮咬，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松或死亡，再用尖头镊子取下蜱，不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤或将蜱的头部留在皮肤内，取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒处理，并随时观察身体状况。必要时，及时向医务人员咨询。

小长假期间，如果您或孩子出现健康异常，不方便来医院就诊，可以通过手机微信，随时随地在线进行问诊。具体操作方法如下：

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如果医生判定这种异常是一过性的、轻微的、不需要特殊处理的，可以继续观察。

如果医生判定这种异常是比较严重的，需要终止旅行的，一定要听从医生的意见，取消原来的旅行计划。

如果医生判定这种异常情况可能是传染病，包括可能是新冠肺炎，在这样的情况下，一定要服从医务人员的安排，进行及时的处置。

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儿科

主任医师

张云

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从事儿科临床医疗工作三十年，发表学术论文论著近二十篇，有丰富的儿科临床经验，尤其擅长小儿咳喘、儿童慢性咳嗽、小儿反复呼吸道感染等疾病的诊治。

供稿：互联网医院

提祝所有的小伙伴

“五一”小长假快乐！