南宁市第一人民医院 三级甲等 公立医院

糖尿病作为慢性病，虽通过按时吃药或打针可以控制病情，但对于糖尿病患者而言，生活的不便主要就是体现在每天都要通过吃降糖药、打胰岛素来控制血糖稳定，在饮食方面还要特别的注意，比如以下食物，糖尿病人就应该少吃。

糖分含量高

比如说含糖量比较高的水果，如荔枝、菠萝、石榴等。这些食物中的糖含量比较高，对于糖尿病人来说，都是不建议吃的。

对于血糖控制良好的人，吃水果也应该注意，最好是每次吃少一点，分开多次来吃，这样血糖就不容易在短时间内飙升。

细粮

对于糖尿病患者而言，应该适当增加些粗粮的摄取。现代的人饮食方面比较精细甚至过于精细，从而使得食物中丢失了比较多的纤维物质。

而当纤维减少，人体对脂肪的吸收会有所增加，从而可加大形成三高的几率。因此建议每餐可把粗粮和细粮混在一起吃。

动物内脏

我们知道，动物性内脏中的铁元素和维生素A含量比较高，多吃内脏能补血。

但同时，内脏中富含的胆固醇也比较多，糖尿病患者吃太多，则会增加患心血管病的危险。

酒精类饮料

喝太多酒可增加胰岛素的敏感性，从而容易加大发生低血糖的可能性。

淀粉含量高的食物

比如面条、玉米、小麦、红薯等。建议糖尿病患者不要吃太多淀粉类食物。

因为淀粉是升糖的，如果吃太多，会在短时间引起血糖的快速增加，不利于血糖维持稳定。

糖尿病患者控糖原则有哪些？

首先，要看是哪种类型的糖尿病。一型糖尿病主要是胰岛素分泌绝对不足，主要是外在补充胰岛素；二型糖尿病则是胰岛素相对不足，重点在改善胰岛素抵抗。

其次，可以进行药物方面的控制。比如像二型糖尿病，就可以用到胰岛素的增敏剂。提高胰岛素受体的敏感性，使其能顺利把葡萄糖运送进细胞内供能，这样血液中的糖就降低了。

总的来说，对于糖尿病患者而言，主要是应该在饮食、运动方面要多加注意。除了平时要注意少吃糖分高的食物，按时吃药和打针外，也应该做一些适当的运动。

建议可以每天做大约半小时的有氧运动，比如慢跑、广场操、太极拳、骑自行车等，可改善糖循环及代谢。

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民主路健康体检中心

（全国健康管理与科技创新中心/全国健康管理示范基地）

南宁市第一人民医院民主路健康体检中心、南宁市职工健康体检中心创建于2009年，前身是南宁市第一人民医院体检科，隶属南宁市第一人民医院，是一家公立三级甲等综合医院下设的健康体检中心，传承着百年的信念，集健康体检、健康风险评估、健康会诊、健康指导、健康咨询、健康教育、健康促进、电子健康档案管理工作为一体的大型医疗服务机构。

我中心荣获全国健康管理示范基地（全国健康管理与科技创新中心），同时是南宁市医学会健康管理分会主委单位、南宁市健康体检质量控制中心副主委单位、肺癌防治建联体广西管理中心协作单位、TK1肿瘤早期风险评估技术多中心课题科研协作单位、广西健康管理联合体单位，是南宁市首家、广西第二家获得ISO15189医学实验室认证的检验科室。

●优秀的专家团队

体检中心拥有来自医院临床一线科室名医专家，以医院的各临床科室为坚强后盾，为体检客户提供高质量的健康体检、咨询及检后管理服务。

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体检中心设立个人体检、政府和企事业单位团检、干部保健体检、入职体检、征兵体检、高考体检、从业人员健康体检等类别项目。是南宁市公务员录用体检、南宁市事业单位公开招聘体检指定医院。是南宁市人民政府征兵体检站、南宁市大学生征兵常备体检站、南宁市青秀区及兴宁区征兵体检站。

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体检中心设有DR/CT检查仪、TCD脑多普勒检查仪、超声骨密度检查仪、动脉硬化检查仪、碳14呼气试验检查仪、彩超检查设备、心电图检查设备等先进设备。还有移动式体检车，满足各类型体检业务需求

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