广东药科大学附属第一医院 三级甲等 公立医院

春夏季交替期间，通常天气炎热，且时常暴雨，易有湿邪入体，脾胃功能受到影响，也会内生湿邪。

健脾祛湿是这个季节的头等大事

。

那么，所谓的体内有“湿气”会有何种表现呢？又容易导致什么疾病？平素易“湿气重”的人又该如何养生呢？

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湿气是什么？

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中医理论里，湿气通常是指外来的湿邪侵袭人体或者脏腑功能失调导致的湿邪内生。

一种是来

自自然界，比如淋了雨，湿邪入体；

另一种则是体内脏腑功能失调，不能正常代谢水液导致的湿邪内生。

外在环境所导致的湿气被称为外湿，人体自己发展来的湿气被称为内湿。

同样是湿气重，每个人的症状却不完全相同，有人可能表现在皮肤上，有人可能表现在脾胃上，有人则会表现在精神状态上。

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有“湿气”的主要表现是什么？

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如果您出现头晕，昏沉感，每日乏力易困，关节沉重酸痛，一天天提不起来精神，甚至肢体浮肿，那就要警惕是不是“湿重”啦！

而且，如果出现脾胃不适，如胃胀、口腻、厌食、恶心、大便烂或者黏腻，那也有可能是脾虚湿重的问题~~

还有一种是皮肤上出现疱疹、流滋、红疹等，伴有舌苔厚腻，也要警惕湿邪找上门来。

一般的湿邪不会单独出现，还会兼夹寒、热、风、气郁、食积等病邪一起搞破坏，想要将它清除着实不易。

在祛湿方面，我们不能人云亦云，看到别人说啥就吃啥，要根据自己的体质特点，对症下药。

03

湿气怎么来的？

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湿气重和地域及天气有关：岭南地区水道纵横，雨水充沛，所以这个季节的南方人容易感受外湿。

湿气重和饮食有关：如果长期暴饮暴食，或者减肥不吃饭，都会导致脾的运化水湿功能失常。水液不能正常排出体外了，就变成废水，成为湿气了。如果是平时喜欢重口味辛辣油腻的食物，或者酷爱饮酒的，那湿气可真是太爱你，赖着你不走了，那就在“湿”的基础上又加了一层热，变成了“湿热”；如果是偏好冷饮，爱吃冰激凌的，损害到脾阳，那就是寒湿找上门了。

湿气重和好逸恶劳、思虑过度有关：长期不运动，一回家就葛优瘫的人，阳气不升发，气血自然也运行不通畅，脾胃的运化功能就会出现惰怠；心里爱藏着事儿，老爱东想西想，思虑过度消耗脾阳，也会影响脾胃的运化功能。

此外，因为木（肝）克土（脾），因此肝气的郁滞也会影响脾土的运化，因此过度焦虑，或者情志郁结，都会影响脾胃功能，故而管理好自己的情绪，及时疏解，也可称为祛湿良方。

Tips

建议就诊科室——中医科

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如若出现脾胃功能失调，“湿气”症状较重需要解决的，建议来医院就诊，由专业中医对您的体质进行分析，辨证论治，找到适合您的健脾祛湿的治疗保健方法。

推荐专家：

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聂文强林炜濠刘芳

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中医科怎样调理湿气？

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中药：因人体自身差异及湿气的症状不同，调理时是有所不同的，这时候就需要专业的医生辨证制宜。

膏方：我院中医科的健脾化湿膏就是为祛湿健脾而量身定制的防治两用的成药。

艾灸：艾灸能通过温补阳气，温阳脾脏，加速代谢，从而起到祛湿化湿的作用。我院中医科在传统灸法的基础上，还发展出了脐壮灸、督脉灸等多种特色灸法，大大提高了艾灸的疗效。

拔火罐：拔火罐能将体内的湿气从毛孔当中吸出体外，达到疏通经络、活血化瘀、祛风祛湿的功效。

刮痧：刮痧是通过刮痧板作用于皮肤浅表部位，发挥疏通经络，加快局部代谢，促进血液循环，祛风除湿的作用。

赶紧来调理一下，清爽入夏无负担！

供稿：中医科

初审、编辑：王媛